大家知道，多喝水对身体有好处，像梳理血液和肠道之类的。
　　但是，很多人不知道的是。
　　水喝多了，会带走维生素族群和微量元素，进而引发各种身体问题。
　　喝水
　　所以，每个人每天喝多少水，得自己控制。
　　传统意义上说，每人每天摄入1.5L以上的水不是那么正确。
　　最起码中国人不合适。
　　中国人的饮食大部分以汤水为主，没法控制。
　　北方吃面食的，有面汤；南方吃米饭，大部分时候做菜时会专门做一个菜汤。
　　吃饭时候每日正餐的汤水摄入，最少也有0.5L吧？
　　加上口渴喝水，大部分中国人每日摄入.5L水分是可以保证的。
　　日常生活，关于水分摄入这应该不是问题。
　　问题出在喜欢喝啤酒和习惯泡茶喝的人，过量摄入水分引发的各种身体疾病。
　　他们每日摄入的水分往往会过量！
　　水喝多了，身体排泄系统就更容易带走维生素族群和其它微量元素。
　　维生素族群和微量元素
　　缺少了维生素族群和微量元素的任何一种，身体就容易产生疾病。
　　各种各样的，像下面图示：
　　维生素族群作用和摄入源
　　这里涉及到运动问题。
　　因为大量运动需要喝水和出汗。
　　会不会也引发各种身体问题？
　　这就要自行脑补了！
　　不管怎样，运动也好，日常习惯多喝了水也罢！摄入足量的各种果蔬肉食才是身体健康的保证。
　　条件限制了的，比方说素食者和懒人，可以听从医生建议。
　　#头条创作挑战赛#

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