别把孩子养成大胖小子！小时候肥胖比中年发福危害更大！

　　我们的下一代正面临肥胖代谢性疾病威胁。浙江大学医学院附属儿童医院傅君芬教授2月18日在儿童肥胖代谢性疾病发生机制与精准防治示范研究年度总结及项目推进会上说。
　　由傅君芬教授团队牵头，复旦大学儿科医院、北京儿童医院、天津医科大学总医院等全国18家医学中心共同参与，覆盖全国23万余名儿童青少年的流行病学调查研究结果显示：
　　10余年间，儿童青少年肥胖问题日益凸显！
　　儿童肥胖数量增加了2倍！
　　研究数据显示，全球超过15。5亿肥胖儿童，有1。2亿在中国。儿童肥胖有70至80可延续至成年，使糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤等发病风险增加2至5倍。肥胖也是性早熟、发育提前的危险因素，可能影响生殖器官发育和生育能力。
　　儿童期肥胖比中年发福危害更大！
　　2017年，由中国营养学会公布的《中国儿童肥胖报告》显示，儿童肥胖相关的健康危险还可持续至成年期。成年后，肥胖儿童发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2。7倍，与体重持续正常人群相比，儿童期至成年期持续肥胖的人群发生糖尿病的风险为4。3倍，发生代谢综合征的风险高达9。5倍。
　　儿童期肥胖，其实比成人肥胖危害更大！
　　李蔚海摄
　　1。血管硬得早
　　2019年《柳叶刀儿童与青少年健康》（TheLancetChildAdolescentHealth）发表的一项研究显示，肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬。
　　2。易患脂肪肝
　　首都儿科研究所流行病研究室主任米杰2019年在健康时报刊文指出，儿童脂肪肝患者越来越多，并且发病年龄越来越小，尤其肥胖的儿童更易患脂肪肝。首都儿科研究所流行病研究室对1500名北京市中小学生的一项调查显示，肥胖儿童中脂肪肝的检出率达10。2，是正常体重儿童的51倍，严重肥胖儿童中的检出率则高达40以上。
　　3。发生性早熟
　　首都儿科研究所附属儿童医院内分泌科主任医师陈晓波2018年在健康时报刊文中指出，超重和肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因。而性早熟的一大危害是孩子提前终止长个，结果导致成年身高较矮，如果不及时治疗，还会给孩子的心理发育、升学、就业和婚姻等带来很多不良影响。
　　4。影响性功能
　　儿童肥胖医学专家、哈尔滨医科大学客座教授李继琦2015年在健康时报刊文中指出，体重严重超常的7至12岁儿童，由于正处在青春启动期的初期，身体的脂肪堆积，会导致自身内分泌失调，脑垂体脂肪化，并直接引起生殖系统的发育迟缓。肥胖男孩的发病率为90以上，女孩为50以上。这样的男孩儿成年后，容易生殖器微小，性欲低下，甚至产生性功能障碍，不能与伴侣过正常的性生活，而且还会逐渐女性化；女孩子则会性发育不良，月经失调，严重者还会导致终生不孕。
　　别让孩子吃得太胖了！
　　我们总听老一辈人说：小孩子长得胖，有福气大胖小子，白白胖胖身体好能吃是福，小孩子多吃点没事白白胖胖的孩子，才是养得好
　　其实，家长这样的观念反而是害了孩子！肥胖是各种疾病的发病诱因，这点无论大人小孩都一样！
　　浙江大学附属第一医院2021年曾收治过一位11岁的小患者轩轩（化名），身高一米四多一点，体重110斤，是急性重症胰腺炎。
　　据悉，孩子一天吃晚饭时，吃了3碗饭及一大桌子的菜、肉，吃到实在吃不下去，吃完饭没多久，就开始肚子痛，而且越来越厉害，还出现了恶心、呕吐的症状。后来到医院检查发现轩轩的血淀粉酶、脂肪酶等指标超过正常3倍以上，肌酐也大大超过正常数值。
　　浙大一院重症医学科副主任、之江院区监护室主任李彤介绍，完善各项检查后，我们诊断他为急性重症胰腺炎，并且已经出现急性肾损伤、呼吸衰竭等并发症，同时，检查结果显示，这个孩子为重度脂肪肝。
　　同样是因为饮食无节制，另一个11岁的男孩则被检查出重度肝硬化。深圳市第三人民医院2020年收治了一名年仅11岁的肝硬化患者。早在1年前，当时10岁的小男孩就是中度脂肪肝。
　　2020年5月，小男孩又回到了医院复诊，病理报告显示：非酒精性脂肪性肝炎伴肝硬化，肝硬化等级是S34，属于重度肝硬化。家人怎么也没想到，11岁的孩子竟然会得重度肝硬化。
　　据家长介绍，孩子从小就胃口好，一顿能吃2、3碗白米饭，爱吃红烧肉等荤菜，也喜欢吃重油重盐的食物，每一顿都要吃到撑才罢休。结果就是孩子越吃越胖。
　　国家六部门联合发文提醒：重视儿童肥胖！
　　2020年10月16日，国家卫健委、教育部、市场监管总局等六大部门发布《儿童青少年肥胖防控实施方案》提出，20202030年部分地区018岁儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅要在基线基础上下70！
　　同时，《方案》中还公布了全国分地区儿童青少年超重肥胖率流行水平。
　　那么，平时孩子该如何控制体重？国家卫健委发布的《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》给出了非常具体的建议：
　　建议：
　　1。保证一日三餐，定时定量，进餐速度不宜过快。
　　2。每天吃早餐，保证三餐营养充足、均衡，量适宜。
　　3。食物多样，争取做到餐餐有谷类、顿顿有蔬菜、天天吃水果，适量摄入鱼禽肉蛋。
　　4。保证每天摄入300克奶或奶制品，常吃豆制品。
　　5。合理选择零食，在两餐之间可选择适量水果、坚果或酸奶等食物作为零食。
　　6。不偏食节食，不暴饮暴食。
　　7。少吃油炸食品和高脂肪食物。
　　8。饮食要清淡，少吃腌制和熏制食品。
　　9。足量饮水，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。
　　10。课间休息，要离开座位适量活动。
　　11。运动方式要多样化，应包括适当的有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练等。
　　12。每天累计至少1小时中等强度及以上的运动（以运动过程中呼吸急促，心率加快，感觉不能轻松讲话为度）。