一、睡前热水泡脚
　　用姜片再加艾草叶来热水泡脚，暖身驱寒，增强抵抗力，协助加快身体的血液循环系统，而且有出汗的作用，将身体的体内湿气释放出来。泡脚水温42℃，泡15-20分钟时间最佳。
　　二、脚底按摩
　　通过脚底按摩是可以去除湿气的，因为脚底按摩可以刺激各个脏腑反射区调节脾，肾功能，有利于湿气的排出。
　　三、睡前喝杯牛奶
　　湿气重可以适当喝牛奶。牛奶养胃，对于胃黏膜有一定保护作用，尤其是对于 胃溃疡 以及慢性胃炎 患者，适当饮用可以起到养护作用。此外，牛奶促进胃肠消化，还可以补充患者体内所需的钙物。
　　四、早晚一杯赤小豆薏米祛湿茶
　　薏米赤小豆具有祛湿的功效。
　　身体内湿气重的时候，可以适当的吃薏米赤小豆，也可以吃白扁豆、冬瓜、马齿苋等食物，吃南瓜、鲫鱼等食物，这些食物具有祛湿的功效。
　　你平时还可以适当的锻炼身体，多喝水，促进身体的新陈代谢，促进身体内湿气排出。你要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，不可以挑食、偏食，减少对胃肠道的刺激。你也不可以长期呆在阴暗潮湿的地方，以免导致身体内湿气加重。

喜欢长在石壁上的开窍良药，好多人见过，懂它的人用来泡酒喝导语喜欢长在石壁上的开窍良药，好多人见过，懂它的人用来泡酒喝在农村，生长着各种各样的野草，无论是山坡，还是田间地头，又或者是路边宅屋附近等到处都是。而且它们的生命力都极为顽强，到哪欧文是神，至高无上终于还是离开了，欧文用一种极为欧文的方式选择离开了篮网，加入了独行侠。说实话，从大姚时代开始关注NBA，笔者从未见过像欧文这样独特的球员，他的打球风格极为华丽，还有一颗无与伦比的大陈戌源落马7天后，一职业球队解散宣布退出！背后之人胆战心惊中国足球协会主席陈戌源涉嫌严重违法违纪，在2023年2月14日接受中央纪委国家监委驻国家体育总局纪检监察组和湖北省监委审查调查。在陈戌源被带走的这一个礼拜时间里面，中国足球发生了翻除了吃瓜，中国足球要让人期待些什么？这两天的足球圈依然很热闹。陈戌源落马的热度未消，一段未知人士在机场被带走的视频又在网络中疯传，包括媒体人士在内的不少人都将其与足坛持续发酵的反腐风暴联系起来。由于调查程序等种种原因欧洲第1支降级球队诞生！24轮难求1胜，还被扣2分，成立已经77年欧洲5大联赛截至目前仅仅只有1支球队未尝一胜，他就是意甲联赛新赛季的升班马克雷莫内塞俱乐部，在23轮的意甲联赛过去后，他们仅仅收获了9平14胜的战绩，以9分的积分位列倒数第1名的位2款自制黑全麦面食，少油盐，有滋味，健康又好吃，一起来做呀二月不减肥，五月徒伤悲，趁着现在还裹着厚衣服看不见身条儿，赶紧吃点粗粮，把春节囤着的小肥膘减下去。今儿分享2款黑全麦面食，少油盐，有滋味，健康又好吃。黑全麦瓜籽面包这款100黑全麦2款自制黑全麦面食，少油盐，有滋味，健康又好吃，一起来做呀二月不减肥，五月徒伤悲，趁着现在还裹着厚衣服看不见身条儿，赶紧吃点粗粮，把春节囤着的小肥膘减下去。今儿分享2款黑全麦面食，少油盐，有滋味，健康又好吃。黑全麦瓜籽面包这款100黑全麦新手宝妈们，怀孕每月怎么食补？看过来！生个健康宝宝怀孕第1个月1重点补充叶酸2备孕至怀孕前3个月补叶酸，预防胎儿神经管畸形3推荐食物奇异果草莓苹果柑橘类西兰花菠菜芦笋芹菜绿叶类豆类全麦面包等4推荐食谱果仁菠菜肉沫豌豆地三鲜芹菜炒猪龙抬头健康从头开始，全家这样做，可一年鸿运当头！农历二月初二，俗称龙抬头今年的龙抬头时间2023年2月21日星期二龙抬头，农历二月初二俗称青龙节民间传说里，龙会在这天苏醒腾云驾雾，遨游九天，兴风布雨降下甘霖，滋养世间良田也护佑着协和教授提示花在这3种食物上的钱，尽量不要省！生活中，我们每个人都有着饮食需求，奶蛋菜米肉，无一不是每天消耗。不过，这买菜选菜可是个学问，如果选择不当，花了冤枉钱不说，可能还会给健康带来损害！有教授在接受采访时就说过，花在以下什么油最不健康？大豆油？医生这3种油，最好别吃！民以食为天，保证每天的饮食，为身体补充充足的营养，可以保障机体的正常运转。说到饮食自然离不开食用油，煎炒烹炸，都需要各种油类的参与，所以如何选择更健康的食用油，是非常关键的。现在生