为什么惊蛰后养生大咖们都去喝羊奶
春雷一声响,意味着天气将慢慢地变暖,蛰伏在地下冬眠的各种动物有感于春季温暖的降临,纷纷震惊而出。惊蛰时节恰巧为九九的尽头,黄淮地区的土地已经彻底解冻,日平均气温能够达到45。
惊蛰一到天气回暖,清淡的食物有助于人体的新陈代谢,惊蛰节气养生的重点在于护肝健脾,清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。
多吃生津润肺的食物
惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥,所以很容易导致上火,在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物,例如雪梨、银耳、春笋等。
同样,惊蛰过后,也可以多喝羊奶,羊奶的营养元素丰富,能够通过温和的方式为人体提供丰富的营养,维持人体的平衡健康。《本草纲目》258页中记载:羊乳甘温无毒,可益五脏。。。
而且羊奶含有丰富的矿物质、微量元素、多种维生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等,这些营养素对人的体力、脑力迅速恢复疲劳状态有很好的作用,特别是对青少年学生和体、脑力过于劳累的人,每日饮用羊奶,是最直接、最完善的营养补充方法。
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