点击右上方红色【关注】，及时获取我们为您推送的健康资讯1、适量吃点水果
　　其实，只要你这餐吃得不是特别油、特别多，饭前饭后吃水果的差别不大，饭后吃反而能解腻。吃完饭一小时适量吃点水果，可以补充身体所需的维生素等营养，增强免疫。
　　2、做些运动：踮踮脚、深呼吸、扭扭腰
　　餐后坐着不动，消化后的脂肪很可能会堆积在腰部、臀部，容易身材走样。餐后的半小时踮踮脚、深呼吸、扭扭腰不仅能让你保持身材，还能促进肠胃消化，不易积食。
　　3、轻揉腹部的经络
　　吃完饭，身体里的血液全部集中到胃部，人就容易犯懒头晕。吃完饭后，我们可以慢慢轻揉小腹以上正中间的部位一段时间，长期如此可以强身健体、帮助消化。
　　4、来个短暂的午睡
　　很多人吃完午饭会犯困、犯懒。因此，饭后睡个半小时左右，可以改善心情、提升记忆力，增强下午工作效率。但午睡时间不可过长，反而会影响夜晚的睡眠。
　　5、站起来做做小家务
　　吃完饭的半小时内，站起来、到处走走做一些轻便的家务，不仅能活动身骨还能帮助我们进行消化，消耗热量，保持身材、避免积食。
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家电三巨头美的海尔格力谁最强？今年疫情，对各行各业都是大考，原来的差生今年业绩下滑，行业重新洗牌，总体而言，家电行业总体市场份额向头部品牌倾斜。受疫情和房地产的双重考验，据奥维云网10月19日发布的报告显示，2关注双11单日业绩超400万大叔分享美丽生意经视频加载中一年一度的双11大幕已开，各大电商平台和商户都使出了十八般武艺，引爆购物狂欢。今年双11有哪些变化，四川观察记者也为您带来了独家观察。如果说以往的双11是在比拼价格，今年9。79亿元市值限售股今日解禁，农发种业解禁市值4。84亿元居首Wind数据显示，周三（11月9日），共有7家公司限售股解禁，合计解禁量为7310。49万股，按最新收盘价计算，合计解禁市值为9。79亿元。从解禁市值来看，3家公司解禁市值超亿元。三任董事长先后被查这家银行到底怎么了？近日，安徽省纪委监委发布消息省人大原常委省人大农业与农村委员会原主任委员李宏鸣涉嫌严重违纪违法，目前正在接受安徽省纪委监委纪律审查和监察调查。任职安徽省人大之前，李宏鸣曾担任徽商银父子辅导孩子背书，父亲却先背完向儿子炫耀，儿子被气哭在人人都以教育为基础的时代中，家庭教育，更是重中之重，甚至很多家长用战争来形容家庭辅导，父母和孩子斗智斗勇，孩子对学习无比抵触，不是家长在吼叫，就是孩子在哭泣。尤其是在督促孩子完成富士康ModelB命名引争议聚焦全世界每生产10台iPhone，就有7台出自富士康的流水线工人之手。众人皆知富士康是iPhone最大代工厂，却少有人知晓其也在造汽车，已上市了ModelCModelEModelTM从小米众筹走红，罗永浩带货力荐，三刀头剃须刀仅售39元相信很多人都买过小米旗下的产品，即便没有买小米手机，小米生态链的其它生活消费品想必都接触过，我也买过不少小米生态链产品，便宜的价格和可靠的品质确实极大地吸引了消费者。正是靠着价格实马斯克的推特普通人言论自由天堂？马斯克成功收购Twitter，据称是为了言论自由。言论自由是民主运作的基石。言论自由是民主的基石。据外媒14日报道，特斯拉创始人兼首席执行官埃隆马斯克（elonmusk）推出了一项过敏性鼻炎的危害，怎么预防？过敏性鼻炎危害极大。很多人都会遇到这种病，给患者的鼻子健康带来危害，影响日常生活。这种疾病的出现给患者带来了特别严重的危害。下面就让我们一起来看看，让朋友们了解一下过敏性鼻炎的危害一提补肾就六味地黄丸？此药虽好但有3类人不宜使用，别再乱补了人们常说，男人四十一枝花，好像男人就不老一样，殊不知，螳螂捕蝉黄雀在后，这后面还有一句令男人们心酸的话，只是很多人不知道而已。这句话就是男人过四十，六味地黄正当时。这句话是什么意思要想血糖好，饮食原则要记牢广大糖友都知道，如果想要血糖控制的好，除了规范用药外，会吃是最重要的。多吃一口高少吃一口低，中国人最在意的吃文化困扰着每位糖友。因此，这里就跟大家讲讲糖友患者的饮食原则。一摄入量适