这个沉默的杀手常伴中老年人，松江医生教你及早预防丨健康智慧屋

　　骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病，其病程比较漫长，可长达数十年，被称为＂沉默的杀手＂。日前，上海市松江区中心医院麻醉科副主任医师战爱玲走进《健康智慧屋》直播间，带大家了解骨质疏松症。
　　骨质疏松症分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。其中，原发性骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病，也是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。继发性骨质疏松症则是由内分泌性疾病、妊娠、遗传性疾病、肝脏疾病、肾脏疾病、药物、类风湿关节炎、肿瘤等原因引起的。
　　战爱玲介绍，老龄、绝经女性、低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒或咖啡、体力活动少、饮食中钙或维生素D缺乏以及患有影响骨代谢疾病的人群，是易患骨质疏松症的高危人群。
　　骨质疏松症可防可治，各个年龄阶段的人群都应注重预防骨质疏松。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高峰，医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的＂骨矿银行＂储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间就会越迟、程度也越轻。老年后积极改善饮食和生活方式，坚持补充钙和维生素D，也可预防或减轻骨质疏松。
　　骨质疏松的预防和治疗需在医生指导下进行，其防治策略包括基础措施和药物治疗两部分。基础措施包括调整生活方式和使用骨健康基本补充剂。市民可以选择钙含量高、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，适当户外运动，避免嗜烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物，并采取防止跌倒的各种措施，也可以补充钙剂和维生素D。药物治疗则包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物。
　　战爱玲介绍，关于骨质疏松症，有一些常见误区。例如，喝骨头汤并不能预防骨质疏松症。实验证明同样容量的一碗牛奶，其钙含量远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引发其他健康问题。此外，骨质疏松症并非宜静不宜动，保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失，体育锻炼对于预防骨质疏松具有积极作用。值得一提的是，骨质疏松症并非老年人专属，如果年轻时忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入量少，达不到理想的骨骼峰值量和质量，骨质疏松症就会＂找上＂年轻人。因此，骨质疏松症的预防要及早开始，在年轻时期获得理想的峰值骨量。
　　《健康智慧屋》节目由松江区融媒体中心与区卫健委、区爱卫办联合主办，于每周一到周五中午11:00—12:00在松江广播电视台综合广播（FM100.9）和＂上海松江＂App直播。每期节目邀请来自松江区疾病预防控制中心、松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海市第一人民医院南部、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区泗泾医院、松江区精神卫生中心、同济大学附属养志康复医院等松江区内各大医疗机构的专家，接受市民的问诊咨询。
　　市民朋友如有任何有关健康方面的问题，欢迎在直播期间拨打热线电话021-37683768，或下载＂上海松江＂App进入＂直播-可视化直播＂收听收看节目直播并参与留言、互动。
　　文字：李莉娅 胡健尧
　　图片：网络图