古人云：宁舍十金，不舍一眠。
　　可见睡眠的重要性。你睡眠还好吗？有没有下面十条说的情况，赶紧对照一下，避免影响睡眠质量。
　　一不可仰卧。仰卧体直不舒,且手易搭胸,多生噩梦。
　　二不可忧虑。古人说＂先睡心,后睡眠。＂如果睡下还忧愁焦虑,造成失眠,对身体的损害比白天更大。
　　三不可恼怒。睡前要防止任何过激情绪。
　　四不可进食。睡前进食,增加胃肠负担,既影响入睡,又伤害身体。
　　五不可言语。人卧下时肺即收敛,此时言语,易耗肺气,也会使精神兴奋,导致失眠。
　　六不可张口。张口呼吸易使肺脏受冷空气和灰尘等的刺激,胃内也易进入凉气。
　　七不可亮灯。睡时灯光明亮,不易入睡。
　　八不可掩面。以被覆面呼吸困难,而且吸入自己呼出的大量二氧化碳,于身体健康不利。
　　九不可吹风。人睡后适应能力降低,最易受风的侵袭。
　　十不可对火炉。卧时头对火炉,易受火气蒸犯,令人头晕目赤,并易发生感冒。
　　失眠

市政协召开建设桂林博物馆之城专题协商会本报讯（记者唐健扬）10月10日，市政协围绕关于建设桂林博物馆之城促进桂林世界级旅游城市建设召开专题对口协商会。会上，政协委员分别从加强文献保存和精品收藏力度非国有博物馆现状与提升崤函古道石壕段遗址赓续文脉一眼望千年风中之树，摇摆在古道垒垒石块上，是金秋阳光下最生动的风景。崤函古道石壕段遗址文物保护管理所工作人员李前程指着高处这棵野生的榆树，十多年还是细细的幼苗，现在已有碗口粗了。路边的棠梨近陕西历史博物馆，不能错过博物馆，不能错过的书疫情影响，无法随心所欲走出去？不怕不怕，现在有一套一本博物馆系列图书，带领我们走出家门，走进各地博物馆，去穿越历史的千百年风霜，领略中华文明的悠远与厚重。参观过博物馆的人都有体会，CAB积分榜新疆大胜上海登顶吉林轻取江苏居次席广东缺席判负垫底202223赛季CBA常规赛第1轮，再赛5轮战罢，最新战况积分榜新疆118100以18大胜上海，暂列积分榜第1名，吉林10085以15分轻取江苏，暂列积分榜的次席，辽宁和深圳分列第姜伟泽19中10得27分琼斯22分布莱克尼31分，吉林10085江苏肯帝亚10月11日下午，新赛季CBA联赛第一轮比赛继续进行，吉林农商银行对阵江苏肯帝亚。上赛季吉林队主帅王晗已前往山东高速执教，目前主帅为崔万军，江苏肯帝亚主帅仍旧是李楠指导。吉林农商银我不曾信佛可佛渡了我一遍又一遍网友大师，他昨天晚上离开我了，他说有缘自会相见可我们离得好远大师事在人为，聚散离合，都不必拿缘分二字做托词。网友明明胆子很大，可是见到他就不敢抬头了大师如果你很迷恋一个人那你一定配你是谁，就会遇见谁书起说我们什么都说昨天有个姑娘问我，为什么她这么努力都过不上自己想要的生活，但有些人只要勾勾手指，轻而易举就得到了。那个有些人是她的室友。室友总是在外面把自己收拾得干干净净漂漂亮亮微信抖音早安心语正能量图片用坚信力量，冲破一切犹豫直至胜利所有成功的背后，都是苦苦堆积的坚持。所有人前的风光，都是背后傻傻的努力！没有谁比谁更容易，只有谁比谁更努力！梦里能到达的地方，总有一天，脚步也能到达。一朵花你不给它浇水就无法绽放。高技能人才行情看涨，职业教育大有可为近日，中共中央办公厅国务院办公厅印发了关于加强新时代高技能人才队伍建设的意见。意见提出，加强高级工以上的高技能人才队伍建设，对巩固和发展工人阶级先进性，增强国家核心竞争力和科技创新赌王没看错人！四太梁安琪一元钱转让股份，把家族利益放在首位澳门的赌牌之争还在进行当中，7家公司竞争6张赌牌，势必有一家公司要出局，就在这个关键时刻，赌王何鸿燊家族发生了一件大事四太梁安琪主动让贤，把自己在澳娱的股份，以一元钱的价格，转让给林葳绝杀一球源于王岚嵚抢断与邬挺嘉助攻那是一个运气球直播吧10月11日讯在今天结束的一场CBA联赛中，同曦凭借着林葳的绝杀险胜天津。在赛后，林葳在谈到绝杀球时这样说道这记绝杀是有起因的，因为先有岚嵚的抢断，然后还有邬挺嘉的助攻，所以