肾虚可能与女性年龄的增长、长期熬夜、睡眠不足以及工作和生活的压力导致的肾脏精气不足有关。女性肾虚主要表现为精神疲乏、头晕耳鸣、腰脊酸痛、健忘脱发。俗话说药补不如食补，给大家带来纯天然补肾的3种食物， 营养又健康。喜欢的朋友学做起来吧！
　　一、枸杞子
　　枸杞可以补肾，枸杞是一种比较好、相对较平和的补益药，主要入肺、肝、肾经，有滋肝肾之阴、滋肺阴的作用，还有明目、增强免疫力以及延缓衰老的作用。
　　推荐:枸杞红枣炖鸡蛋
　　配料
　　配料
　　做法
　　二、栗子
　　栗子养胃健脾，补肾强筋，活血止血。对肾虚，腰腿无力等病症有食疗辅助康复效果。现代研究表明栗子中含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸和丰富的氨基酸，不饱和脂肪酸对、动脉粥样硬化等具有调养的功效。
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　　做法
　　三、山药
　　山药性味甘平，入肝、脾、肾经，所以从这个角度来讲山药是可以补肾的。同时山药色白，对肺气也有很好的补益作用。山药本身也可以作为一种食物
　　推荐:玉米山药排骨汤
　　做法
　　女人养肾的3个方法
　　1、继续保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，同时要戒除烟酒，清淡饮食，低盐、低脂，保持体重。
　　2、要进行户外运动，增强机体的抵抗力，采用的运动方式有打太极拳、慢走、慢跑、练瑜伽、游泳等，但注意不可以去人多的地方，以免出现交叉感染。
　　3、日常生活中要多饮水、多排尿，防止经常憋尿而导致尿路感染的发生。
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黄巢脱口而出的一句话，竟一语成谶？注定了他起义失败的悲惨结局黄巢脱口而出的一句话，竟一语成谶？注定了他起义失败的悲惨结局黄巢出生于曹州盐商家庭，今山东菏泽西南人，擅长于骑射，不善笔墨，黄巢幼时便能对诗，但成年后却屡次科举不第，后只能回乡经商豫东战役！粟裕认为自己最复杂最剧烈最艰苦的一场战役01hr豫东战役第二阶段作战6月17日，当陈唐兵团出现在开封城下时，国军简直不敢相信自己的眼睛。不是，咱们这打决战呢，你们又是骗，又是偷袭的，讲不讲武德啊。老蒋还没从震惊中恢复过来这是你一生一定要去的一个地方，让我们猜猜是哪？你这一生一定要去一次漳州古城，这其中的意义十分的不平凡！漳州古城是漳州最有价值的核心区，同时也是全国第一个国家级文化生态保护区闽南文化生态保护实验区的重要组成部分。地处商贸繁华的城27省份城市数量盘点山东城市数量全国第一，广东地级市最多党的十八大以来，我国城镇数量不断增加，大中小城市协调发展。2021年末，全国城市数量达691个，比2012年末增加34个。那么，在直辖市之外，哪些省份的城市多呢？第一财经记者根据中舟山市的区划变动，浙江省的重要城市，4个区县是怎么来的？在之前的文章中给大家说了，很多城市的区划变迁沿革，每个城市的区划变迁沿革都是独一无二的，因为我国的历史悠久，悠久的历史，让我国经历的政权也比较多，在每个政权执政期间对于地域的划分都土家族少女8万元正在向社会公开征名！张家界武陵源景区数字代言人揭开神秘面纱红网时刻记者李森林通讯员吴勇兵龚素禾报道12月8日，由张家界元宇宙研究中心出品的全球首个张家界数字代言人揭开神秘面纱，并向社会公开征名。据悉，该数字代言人利用最新人工智能技术高性能首次出战省运会收获一金一银吉林小伙金大星愿为儋州继续征战新海南客户端南海网南国都市报12月7日消息（记者梁振文）12月7日，海南省第六届运动会高尔夫球项目落下帷幕。儋州队获得成年组男子团体冠军，海口队李林强张若兮刘恩骅王壹包揽各组别个人4方交易方案，涉及8球员5选秀权！湖人勇士赚大了，黄蜂送温暖？在今天勇士对阵爵士的比赛中，勇士缺少了库里格林威金斯三大主力球员，不过在普尔库明加以及克莱的带领下，他们还是与爵士苦战至最后时刻，遗憾的是，普尔在最后1。4秒出现边线球失误，最终被迂腐的管理层，固执的教练组！17分惨败广东，北京男篮输的真不冤昨天，CBA常规赛第二阶段的比赛在浙江诸暨正式开打。复赛首战，北京男篮便迎来了广东男篮这位强大的对手。当年马布里还没退役，汉密尔顿尚在巅峰，彼时的京粤大战，一度是最惹人注目的焦点。观世界冠军许银川下棋体会许银川，中国象棋世界冠军，六冠王，特级大师，棋友送雅号少年姜太公和许仙，以鬼魅残功著称，残棋缠斗功力极为高深。他是以术入道的高手，能将象棋之术玩到极致后，融会贯通，将其融入到生活的盛会余音袅袅，省运遗产传恒久金彩省运炼成记四年一届的省运会虽已落幕，但举办省运会留下的记忆与遗产将长久留存。对于正打造内陆开放枢纽中心城市的金华而言，承办这场体育盛会是一次完善城市功能提升城市品质展现城市形象的契机，作为亚