红网时刻新闻1月3日讯（通讯员 舒丽）冬季气温低，天气寒冷，不少人会选择食疗进补以增强体质，或者选择火锅等辛辣食物来驱寒。但由于天气干燥，人体内水分易蒸发，如果再大鱼大肉、大燥大热的过度进补，则很容易导致痔疮等肛肠疾病的发作。那么，冬季应该如何预防肛肠疾病呢？一起跟随长沙东大肛肠医院的医生来了解下。
　　1、合理饮食
　　一日三餐膳食应搭配合理，定时定量，不暴饮暴食，适当多吃新鲜蔬菜、水果及粗粮等，保证维生素和膳食纤维的摄入，少吃辛辣刺激及过于油腻或熏、煎等食物，少饮酒。
　　2、保持良好作息习惯
　　冬季宜早睡晚起，少熬夜，保持充足的睡眠，醒后可饮适量温开水促进肠道蠕动，定时排便，排便时不玩手机、看书等。
　　3、注意肛周卫生
　　肛门、直肠及结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染。因此，平时应注意定时清洗肛门，勤换内裤，保持肛门周围清洁卫生。
　　4、坚持锻炼
　　体育锻炼有益于血液循环，调和人体气血运行，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮等肛肠疾病发生。冬季天冷，可在室内进行一些体育活动，如跳绳、健身操、瑜伽、太极拳等，同时每天早晚可进行提肛运动，对痔疮等也有一定的预防作用。
　　5、及时治疗相关疾病
　　长期营养不好，体质虚弱的病人，会导致肛门括约肌松弛无力；长期患慢性支气管炎、肺气肿，因为咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血；慢性肝炎、肝硬化、腹泻、结肠炎等也可导致痔疮等肛肠疾病的发生。因此，若有相关疾病，应及时治疗。
　　长沙东大肛肠医院提醒，冬季虽然是进补的好时机，但要注意适度原则，不要过度进补，以免诱发或加重肛肠疾病。

90后的你我，要如何面对这个不确定的时代头号解忧馆当下90后近况，每一代人都有自己长征路，没一代人都在迷惘，都在寻找，都在抗争，都在同行。我以前对两性关系持绝对悲观态度。因为家庭和成长经历的缘故吧，我与异性之间经营关系的中国高端装备制造产业未来机遇在哪里？本版文章均由本报记者路炳阳孙丽朝采写吴忠仪表成立于1959年，成立初期主要生产拖拉机压力表温度表和地质罗盘仪。1964年，三线建设时期，原第一机械工业部（简称一机部）仪器仪表局决定（财经行情）人民币市场汇价（10月11日）新华社北京10月11日电中国外汇交易中心10月11日受权公布人民币对美元欧元日元港元英镑澳元新西兰元新加坡元瑞士法郎加元林吉特卢布兰特韩元迪拉姆里亚尔福林兹罗提丹麦克朗瑞典克朗挪威美联储持续激进加息祸及世界图为位于美国华盛顿的美国联邦储备委员会大楼。沈霆摄（新华社发）美国不负责任的激进加息和收缩政策或将导致全球金融市场陷入流动性危机，让本就复苏乏力的全球经济面临更多滞涨与衰退风险。美非凡十年丨明志前行逐梦未来东南网10月12日讯（通讯员邓菲唐伟谢美芳蔡晶俞慧敏文图）重大工程相继落地，电网构架不断坚强，绿电赋能绿水青山十年来，国网三明供电公司栉风沐雨勇毅前行，为当地高质量发展注入源源不断深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想统筹推进新时代五位一体总体布局深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想统筹推进新时代五位一体总体布局孙健五位一体的总体布局是一个有机整体，经济建设是根本，政治建设是保障，文化建设是灵魂，社会建设是条件，生态国内4款裸瓶白酒，好喝不贵，都是100纯粮酿，懂酒的常买导语中国4款裸瓶白酒，好喝不贵，都是100纯粮酿，懂酒的常买白酒除了在日常生活中是必不可少的饮品之外，更是酸甜苦辣生活的调味剂，对于很多人来说喝名酒更好一些，但是奈何经济能力不足以高质量发展迈出坚实步伐（奋进新征程建功新时代非凡十年）南海之滨，千帆竞发。从三天一层楼到三天一项制度创新，深圳续写春天的故事，2万多家国家级高新技术企业，托起国际科创中心。长江两岸，绿意盎然。从化工围江到江豚逐浪，湖北推动长江大保护，樊振东孙颖莎落选亚洲杯名单，国乒4将入选，王楚钦斗张本智和10月10日，乒乓球亚洲杯的参赛名单出炉，国乒参赛名单一出立即引发争议，令很多球迷都想不到。被亚洲杯官方邀请的樊振东孙颖莎等四人全部落选大名单，反而是王楚钦梁靖崑等四将入选。第3320！全华班赢球！基本保级成功的大连人还捡个宝9日中超，大连人对成都蓉城，重新祭出全华班就压着打的大连人以20拿下了成都蓉城，基本保级成功。有关于大连人主教练谢晖与成都蓉城主教练徐正源之间的典故，相信已经不用赘述，而且在此前遭为何，莎不进亚洲杯10月10日，国际乒联官网公布了2022年乒乓球亚洲杯参赛名单。中国男队的参赛选手为梁靖崑王楚钦，女队的参赛选手为陈幸同王艺迪。比赛将于11月17日至19日在泰国曼谷举行。而此前受