春水初生，春林渐盛，春风十里。
　　又到了尽情进行户外活动的好季节了，好多小伙伴开始进行跑步运动了。
　　有利健康、管理身材、赶走emo……
　　积极向美好的自己奔赴。
　　（死宅女小胖子馨歌开始焦虑了，不跑步不美好啊啊啊啊啊啊啊……）
　　不过最近发表在《心理学前沿》的一项研究，让人眼前一亮。
　　这项研究认为：
　　跑步心态很重要。
　　如果跑步心态不对，即使是无门槛、低强度的休闲跑步，也可能危害我们的心理健康和幸福感。
　　该团队招募了 227 名休闲跑步者填写问卷：
　　一个是衡量自我扩张或自我抑制偏好的逃避现实量表；
　　一个是运动依赖量表；
　　还有一个是衡量主观幸福感的生活满意度量表。
　　什么是逃避现实？
　　就是 ＂做点什么，摆脱当下的压力或不开心＂ 。
　　跑步也是很多逃避现实的活动之一哦。
　　实验结果显示：
　　●
　　喜欢自我扩张和喜欢自我抑制的跑步者之间几乎没有重叠；
　　●
　　自我扩张与幸福感呈正相关，自我抑制与幸福感呈负相关；
　　●
　　自我抑制和自我扩张都与运动依赖有关，但自我抑制与运动依赖的相关性更强。
　　换句话说，即使是积极的自我扩张，仍然可能促成运动依赖。
　　（自我扩张是指那些适应性的、寻求积极的体验；自我压抑是指避免消极经历的体验。）
　　怎么？看晕了？
　　简单点说：
　　假如你跑步是为了获得更多快乐体验，那么就是自我扩张；
　　而如果是为了让自己忘记烦心事，就是自我压抑。
　　并且，即使是积极的自我扩张，仍然可能促成运动依赖。
　　尽管此项研究的主要负责人们认为＂有必要进行更多的纵向研究＂——
　　但死宅女小胖子馨歌已经面带微笑心安理得 特别不焦虑地继续躺平 了。
　　最后，喜欢跑步的你，
　　记得带上正确的心态去运动哦。
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　　@主播馨歌：
　　每天学习一点心理学知识
　　世界，因你的认知而不同
　　FM93.6 周一至周五
　　22：00-23:00 《馨歌的心语村》
　　供稿：馨歌
　　编辑：周畅
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手机声音小怎么办？不要送维修，自己动手设置一下，音量瞬间变大现在我们基本上都是人手一部手机，手机的作用非常多，不仅可以用来接打电话，也可以用来支付娱乐。不知道你的手机有没有遇到这样的问题，就是手机的声音越来越小了，不管是打电话的声音，还是外苹果首席设计师离职，网友吐槽水平太差，早该走了大家好，我是中美视觉策略设计人水子，这次和大家聊聊苹果设计师离职。1997年乔布斯回到了苹果公司拿回了统治权，任命乔纳森伊夫（JonyIve）为苹果的设计总监。乔布斯在世时，他的地萧瑟寒冷的秋冬美国女明星穿什么？性感第一位麦莉赛勒斯（下图）在前往伦敦时穿着一条黑色的皮革迷你裙，配上一条浅黑色的紧身衣，以保护自己不受凉爽的空气影响。有美国女明星也将紧身衣和迷你裙搭配在一起，打造性感的秋季造型。凉爽的天清朝嫔妃侍寝时，为何都要用被子裹着？溥仪晚年说出事情真相因为我们国家的历史比较悠久，所以在电视剧的题材上一般倾向于历史方面在一些清宫剧经常会出现这样的画面，嫔妃在事情的时候，都要用被子裹着，然后被抬到皇上的寝宫里去。这就竟是为什么呢？溥国羽4冠2亚完美收官！决胜局2112李梓嘉，石宇奇复出首冠2022羽毛球丹麦公开赛super750，决赛国羽占据7席，赛前已经锁定女单和混双冠亚军。混双冯彦哲黄东萍vs郑思维黄雅琼冯彦哲黄东萍首次搭档就晋级决赛，不由得让人叹服黄东萍的冠军硒是长寿元素，中老年人宁可不吃肉，也要吃5种高硒食物硒是长寿元素，中老年人宁可不吃肉，也要吃5种高硒食物霜降之后，天气转凉，最近真是有点惨，不仅感冒了一直没好，还不知道对身体过敏，起了一堆小疹子，感觉整个人都不好了。趁着昨天周末，赶苹果macOS13Venturabeta版如何转成正式版？苹果macOS13Ventura正式版将于10月25日推送台前调度连续互通相机等，之前很多小伙伴使用macOS13Ventura的beta版都尝鲜了，现在正式版要来了，苹果macO英雄母亲贡献7位亲人，只为驱逐倭寇，埋葬蒋家王朝古有佘太君奉献丈夫儿女，只为保卫国家，战死疆场。今有邓玉芬割爱丈夫儿子，只为驱逐倭寇，埋葬蒋家王朝。老六啊，日本鬼子打跑了，蒋介石又开始作孽了，咱们可不能不管啊，娘的意思是让你去当4名战斗英雄住院遇害，侦查员深夜埋伏，穿白大褂的女间谍现行新中国成立初期，我军的一些战斗英雄没死在战场上，却在医院中遭遇黑手，真真是明枪易躲暗箭难防。不过，再隐蔽的间谍，在作案时总会留下蛛丝马迹，遇到好的捕猎者他们也只能现出原形，哪怕提前他是一级战斗英雄，却在归国后领80元返回家乡，邓务必找到他在解放战争中，解放军为扩充自身实力，接收了很多国民党的降兵，这些人在经过思想改造和共产主义教育后，完成了惊天蜕变，成为战斗力爆棚的无产阶级战士，攻无不克所向披靡，让敌人闻风丧胆，我京东11。11正式开启京东京造购物可享199减50元惊喜优惠今年京东11。11以给生活多点实在为主题盛大开启！延续去年京东11。11晚8点的惯例，从10月20日晚8点开启预售，10月31日晚8点全面开启，11月10日晚8点迎来巅峰高潮。期间