春水初生，春林渐盛，春风十里。
　　又到了尽情进行户外活动的好季节了，好多小伙伴开始进行跑步运动了。
　　有利健康、管理身材、赶走emo……
　　积极向美好的自己奔赴。
　　（死宅女小胖子馨歌开始焦虑了，不跑步不美好啊啊啊啊啊啊啊……）
　　不过最近发表在《心理学前沿》的一项研究，让人眼前一亮。
　　这项研究认为：
　　跑步心态很重要。
　　如果跑步心态不对，即使是无门槛、低强度的休闲跑步，也可能危害我们的心理健康和幸福感。
　　该团队招募了 227 名休闲跑步者填写问卷：
　　一个是衡量自我扩张或自我抑制偏好的逃避现实量表；
　　一个是运动依赖量表；
　　还有一个是衡量主观幸福感的生活满意度量表。
　　什么是逃避现实？
　　就是 ＂做点什么，摆脱当下的压力或不开心＂ 。
　　跑步也是很多逃避现实的活动之一哦。
　　实验结果显示：
　　●
　　喜欢自我扩张和喜欢自我抑制的跑步者之间几乎没有重叠；
　　●
　　自我扩张与幸福感呈正相关，自我抑制与幸福感呈负相关；
　　●
　　自我抑制和自我扩张都与运动依赖有关，但自我抑制与运动依赖的相关性更强。
　　换句话说，即使是积极的自我扩张，仍然可能促成运动依赖。
　　（自我扩张是指那些适应性的、寻求积极的体验；自我压抑是指避免消极经历的体验。）
　　怎么？看晕了？
　　简单点说：
　　假如你跑步是为了获得更多快乐体验，那么就是自我扩张；
　　而如果是为了让自己忘记烦心事，就是自我压抑。
　　并且，即使是积极的自我扩张，仍然可能促成运动依赖。
　　尽管此项研究的主要负责人们认为＂有必要进行更多的纵向研究＂——
　　但死宅女小胖子馨歌已经面带微笑心安理得 特别不焦虑地继续躺平 了。
　　最后，喜欢跑步的你，
　　记得带上正确的心态去运动哦。
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　　@主播馨歌：
　　每天学习一点心理学知识
　　世界，因你的认知而不同
　　FM93.6 周一至周五
　　22：00-23:00 《馨歌的心语村》
　　供稿：馨歌
　　编辑：周畅
　　部分图源网络，侵删

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