早上起床伸懒腰，脖子却一阵抽痛，落枕了！虽然落枕通常只需休息数天即可缓解，但期间只要一转动脖子就会引起剧烈疼痛，令人苦不堪言。除了姿势、生活习惯不良，或缺乏运动会导致落枕，就连不合适的枕头、寒冷的天气，也都可能引起落枕。建议时常放松颈部、肩部、腰部肌肉，天寒时注重颈部保暖。
　　针对落枕的问题，徐孟医生建议按摩落枕穴、手三里穴。
　　落枕
　　位置：手背
　　按摩方法：右手背朝上，左手的手掌握住右手，用左手大拇指按摩右手的落枕穴即可，反之亦然。
　　按摩顺序：按摩时，建议先按摩对侧穴位（例如右侧疼痛，就先按摩左手的穴位），接着再按摩同侧穴位；按摩的同时活动患部，效果更佳。
　　手三里
　　位置：手肘外侧
　　按摩方法：将左手臂横放在胸前，右手掌托住左手臂靠近手肘处，用大拇指按摩手三里穴即可。
　　落枕了，要热敷还是冰敷？
　　面对突如其来的落枕疼痛，徐孟医生提醒，落枕疼痛不见得是急性发炎，若是受寒或慢性发炎却还冰敷，反而有可能加重疼痛不适，如果想要自行缓解，可以依肌肉温度来判断，若肌肉有发热的情况可考虑冷敷，若肌肉温度和体温一样则采取温敷；如果不确定该冷敷或温敷，最好寻求专业医生的协助，医生可提供适合的贴布敷料帮助缓解不适。
　　一般来说，落枕经过7～10天就会好转，如果疼痛超过2星期，或是合并有头痛、眼睛不适、手麻、下肢无力、伸展拉筋会加重疼痛，或是习惯性落枕，建议就医检查会更保险。

希望每一个七中人，勇于担当，竭尽全力奋斗我的生活也是头条我们的努力，就像盐，盐溶于水，盐已无痕，水中处处留有盐的痕迹。当你看到下面这些现象的时候，切记息怒息怒再息怒！切记放下你手中的教鞭，想一想你的盐就在里面体现着。每当2023年，好好挣钱，好好爱自己，向优秀靠拢，和志同道合的人为伴我的生活也是头条我的生活除了工作时间和睡觉，剩余的全在头条，看看新闻和朋友们互动交流，最大的收获就是认识很多朋友姐妹们。一起努力一起进步，但一定要远离负能量，昨天我写了一个关于快乐不要小看这些台词，说的也是人生欣赏一下去有风的地方中一些经典，有道理的台词吧。我看了后表示太能共情了，有些句子真的深深地打动了我，比如坚持走，就会有花路吗？一草一木皆是也是的啊！很多时候我们做的事情都不纯粹，也一看就很哇塞的高质量个性签名今天给友友们整理了一批全新的优质个性签名，小众不烂俗，高级感满满1愿神明偏爱，一切从欢。2生有热烈，藏于俗常。3心中有丘壑，眉目作山河。4勇敢丰盛，自在如风。5醉眼看人间，个个都温随笔我在小鸟的世界里停留我的生活也是头条午后，太阳暖暖地照在身上，虽然还是冬天，却有了春日之感。我慵懒地坐在阳光下，微眯着眼睛，什么也可以想，什么也可以不想，这阳光似乎是我一个人的。头顶上传来叽叽喳喳地叫胡鑫宇你在哪里快过年了看到这样的新闻真的揪心！雪花飘着寒冷的冬天里，孩子你在哪里？儿行千里母担忧，母亲的心被撕碎了。一声声哭喊，一声声的想念，孩子呀你是母亲的心头肉。孩子，你听到母亲的呐喊了吗？紧挨厦门，却被抢尽风头，广东这个海滨小城，藏不住了每次提到大海几乎所有人都会怦然心动它似乎有一种魔力总是能让见过它的甚至没见过它的人都抱有美好的幻想它波澜壮阔神秘幽深静谧宁静好似能包容一切如果想去看海当然要选择离海最近的城市啦既可张家界灵之猴3（2018年元旦，张家界金鞭溪）注1。江山这么大，一定要去看看。地球这么美，一定不能辜负。人，并不是大自然的唯一，还有很多美好的事物值得我们去探寻去观察去体验去回味。2。严正声明，我国唯一名字带洲的地级市，与郑州齐名，是被低估的宝藏小城我国663座城市里，名字带州的很多，广州兰州郑州苏州泉州不胜枚举。但是带洲的城市却远比带州的少，放眼全国名字里带洲的地级市只有湖南株洲一座（未来满洲里若正式升格为地级市，则有两座）九色甘南（7）妖娆花湖早晨在唐克早餐后，驱车赶往花湖，这一路是昨天的原路返回，因为限速，车到了诺尔盖草原的长征元帅石碑再次休息，大家到石碑转一圈，看看红军长征的历史，简单拍照，于10点到达花湖。花湖位于发放2000万元文旅消费券，邀您回鲁山过大年张莉娜老家河南年味浓，康养鲁山邀您来。1月11日上午，以回鲁山过大年为主题的温泉滑雪登高祈福贺新春大惠民活动启动仪式举办。鲁山县委书记刘鹏表示我们拿出实实在在的文旅大礼包，诚邀四海