古法养肝护肝，强身健体抗衰老

　　穴位是身体的宝贵财富，五脏六腑自有经络穴位。穴位如同开关，打开就能激活而强身健体延年益寿。
　　从古至今穴位按摩历代相传，名医圣士善用按摩医病养生。据《史记》记载，战国扁鹊按摩治病，隋唐宫廷设置按摩御医，唐代药王孙思邈按摩养生，享年141岁。
　　肝为人体重要器官，老中医说＂ 肝肾同源，养肾必养肝，养肝就是养命 ＂。现将古法保养肝脏之法分享，祝您强身健体松寿延年。
　　1、疏肝柔肝补肝血。按摩肝俞穴
　　肝俞穴出自于《灵枢•背俞》，肝之背俞穴。此穴能疏肝理气降火退热、益肝明目行气止痛。
　　肝俞穴位于人体后背，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处。历代名医都善用肝俞穴来治疗肝脏疾病或保养肝。
　　坐或站姿，双手绕背后，拇指分别放在同侧肝俞穴上，拇指同时按压两侧肝俞穴，如果有人帮忙更好。
　　每天早晚各一次，每次2～3分钟。按揉力度以明显酸胀感为宜。或艾炷灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟。
　　肝俞穴是肝经背俞穴，太冲穴是肝经原穴。太冲穴侧重扶正祛邪，对于实质性病变调理效果好；而肝俞穴侧重阴阳调和，对功能调理效果显著。＂俞原相配＂同事按摩，补肝养肝事半功倍。
　　2、保肝疏肝消肝火，按摩太冲穴
　　太冲穴出自《灵枢•本输》和《针灸甲乙经》。本穴为肝经的原穴，有发源和源头之意。而肝主藏血，冲为血海，肝与冲脉相应合而盛大，故名太冲。
　　太冲穴是肝经的总开关，总开关打开了，肝经的气血就会很旺盛。经常按摩太冲穴，能促进心肝血液供应，消除郁闷之气，疏肝解郁。
　　肝是人体重要器官，老中医称太冲穴是保肝护肝的将军，时时保护有求必应。
　　太冲穴位于脚背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。常揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑、生闷气后产生的反应有疏泄作用。
　　如果爱发脾气最适合常点这个穴位，每次点按五至十分钟。脾气大是因为肝火太旺，情绪很难控制，肝火很大的人按这个穴位上会觉得很疼，所以要多点按。
　　如果有压痛感，说明肝脏有问题。但麻木气血不通等也导致无压痛感。无疼痛感也经常按摩，能达到保健肝脏的效果。
　　如果头昏眼花时，按揉太冲可以神清气爽；如果怒火冲天时，按揉太冲可以帮你平心静气；当你心烦意乱时，太冲可以宁心静神；如果有气无力时，太冲能补充气血。所以，一定要有事没事都可以多揉揉。
　　按揉前做深呼吸及扩胸各3次。坐下来用拇指按揉太冲穴。缓缓用力，按住1分钟再收力放开，如此反复3～5次即可。
　　有介绍说，不论那侧腰扭伤，先按那侧脚 ＂太冲穴＂1分钟，然后再按另一脚的＂太冲穴＂1分钟，之后双侧＂太冲穴＂再按1分钟。对腰扭伤有效，但必须在3天内效果好。
　　也有介绍说，因为肝热睡眠就差，按摩太冲穴祛肝火提高睡眠质量。也有按摩太冲穴改善月经不调，或是降血压的案例……
　　3、护肝养肝调心情，按揉行间穴
　　行间穴出自《灵枢。本输》。属足厥阴肝经。穴位意思是肝经水湿风气从这里离开了。具有生风化火、清泄肝火，疏肝理气，熄风潜阳作用。
　　行间穴位于脚背，在足背第一、二趾趾缝端凹陷处。用食指打圈按揉2分钟，每日1-2次即可，或视情况而定。也可以用艾灸刺激，每次5-10分钟。
　　行间穴最善治头目之火，按摩对疏肝理气很有帮助。无论是长痘肝斑或脸发黄，经常按摩都能改善。肝病者按摩能疏通肝经调畅气血改善肝功能，对肝病缓解有很好作用。
　　如果心火盛或是心肝火盛，，动不动爱发火、生闷气、郁闷或是焦虑忧愁脾气大，经常按揉行间穴，就可以把从火这里散出去。 4、疏肝理气去烦躁，按摩大敦穴
　　大敦穴位于脚拇趾趾甲边际处，是肝经的起始处，肝经由此循行到生殖器、肝、脑、眼等器官，指压大敦穴不仅能缓解焦虑，还能使头脑清晰、眼睛明亮。每日睡前时强压7-8秒钟，重复10次左右。
　　按揉的时候，一般用大拇指稍微用力点按揉，以感觉压痛为度。可以把太冲、行间、大敦三个个穴位搭配起来同按效果会更好。
　　木经木穴大敦，疏肝理气去焦躁。大敦疏肝理气的效果最强。如果总感觉生活压力大，经常失眠多梦，或者精神倦怠烦躁易怒神经紧绷，可以按摩大敦穴来减压疏郁。
　　5、调补肝肾防衰老，按摩三阴交
　　三阴交穴出自《针灸甲乙经》，老中医说＂ 常揉三阴交，终身不变老＂ 。三阴交穴位是父母留给我们的巨额财富，是先天大补穴，是人体大药。
　　三阴交穴位在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。
　　盘腿端坐，手抓握住足外踝，拇指屈曲垂有节奏地左右各旋15次，另一侧手法相同，以感觉有酸麻胀感为宜。
　　经常按摩三阴交，能调补肝肾预防衰老，尤其对女人效果更好。能保持年轻延缓衰老，推迟更年期，保持女人魅力不减当年。女人能保养子宫卵巢，改善内分泌，调经祛斑祛皱祛痘。面部肌肉紧致，
　　有位75退休老中医，面色红润无皱纹，无老年斑，声音洪亮体型标准，当问起保养秘诀时，她说每天按揉三阴交穴位，每条腿的三阴交穴位至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。
　　6、化生气血调肝脾，常按足三里
　　足三里是长寿大穴，补后天之本。战国扁鹊和唐代药王141岁的孙思邈，最善用足三里按摩治病和养生。
　　间有句俗语说＂ 常按足三里，胜吃老母鸡 ＂。经常按摩足三里花生气血补肝脾，强壮身体延缓衰老增加免疫力。
　　足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸（即：外膝眼下四横指），距胫骨前缘一横指，胫骨前肌上。
　　两只手拇指同时按压住两腿的足三里穴，首先按住几秒迅速离开；然后再按住，指端位置不动，缓缓用力，再迅速松开。
　　连续用力均匀按压5分钟。每次按压有针刺一样的酸胀、发热的感觉才行。也可以用大拇指或中指指柔，左右旋转各36圈既可。
　　​ 我是馨雨，感谢您的阅读！祝您健康快乐每一天！！