昨天，3月21号是世界睡眠日。
　　世界卫生组织把充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动作为衡量健康的三个标准，而睡眠又是最为重要，因为人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去。
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　　据在中国6城市的市场调研显示，成年人的失眠患病率高达57%，越是像北上广深这样的大城市比例越高。
　　失眠对我来讲，原来可以说是经常发生的事，每天晚上几乎都只是浅睡眠三四个小时就不错了，各种锻炼、数山羊等方法好像也都没啥效果，实在熬不住了就吃一片药，可以安静地睡上几个小时，醒了又睡不着了，有时，失眠给我带来了很大的烦恼和痛苦。大家都告诉我说，不要想得太多，不要自寻烦恼，一切就好了。
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　　失眠我想很多人都发生过，只是轻重程度不同而已。实际上，作为一个有意识的高级动物，任何一个人都不可能去控制住自己的思想，多想才是人类历史发展、社会进步的源动力。所以，想得多是一个人正常的精神活动，只是可能因为每个人的个体性格或者每个人对处理事情方法的不同，会对每个人的睡眠造成的影响不同。
　　所以，我总是认为，失眠，烦恼不是想得太多造成的，恰恰相反是想得太少了。如果想得足够多，悟透了，想清楚了，才会释然一切，才会洒脱，才会从容不迫、风和日丽，当然就不会失眠，也不会有烦恼，幸福和快乐就会自然而生！
　　这就是我的心得。

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