美国《预防》杂志曾刊登一项研究，结果表明穿袜子睡觉的人，不仅容易入睡更快，而且总睡眠时间整体增加，睡眠质量得到一定的提高。（来源：九派新闻）
　　但也有专家表示，虽然穿袜子睡觉一定程度上可以提高睡眠质量，但不一定适合任何人，对那些体热，年龄偏大，下肢水肿，神经感知不敏感的人群并不适合穿袜子睡觉。
　　专家认为睡觉穿袜子有利有弊，穿袜子睡觉确实可以起到保暖的作用，然而睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤的新陈代谢，穿袜子睡觉导致脚的呼吸受阻。另外，穿着袜子睡觉，会影响到双脚皮肤健康，促使真菌增多，双脚皮肤透气性差，使得皮癣提前出现，还容易造成脚气病。
　　专家建议，如果长时间难以入睡，建议最好还是调理一下身体，尤其是在饮食上多调理一下，然后每天晚上睡觉之前用热水泡脚。这样可以促使身体足够的放松，能够拥有一个良好的睡眠。如果热水泡脚还是不管用，可以考虑穿袜子睡觉。不过要记得穿的宽松一点，这样有助于血液循环和睡眠。没有什么情况，还是建议大家尽量不要穿着袜子睡觉。
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　　很多网友对穿袜子睡觉，也谈了自己的切身体会：
　　网友甲，冬天喜欢穿袜子睡觉，这样暖和；
　　网友乙，早就这样做了，好几年了；
　　网友丙，不穿袜子睡不着，专门买了很多睡眠袜；
　　网友丁，冬天穿干净的宽松的棉袜子，一觉到天亮；
　　网友众说纷纭，有赞同的，也有不支持的。
　　其实，早前我也是个睡眠障碍者，看过医生，吃过药，也尝试过用中药泡脚助眠，但效果都不佳。
　　后来通过饮食调理，穴位按揉，心理调整，睡眠质量有了一定的改善。今天看到这则消息，我也想尝试一下，看效果如何？到时在评论区交流。
　　今天是3月21日，是一年一度的世界睡眠日，今年活动主题是良好睡眠，健康同行。
　　让我们借助这一特殊的日子，好好地关注一下自己的睡眠吧！
　　头条创作挑战赛

女性雌激素下降，记住这三种食物，越吃越有女人味都说男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，这是由于男性体内的雄性激素比较充足，就会让男人看起来更有男人味，但对于女人来说，年龄越大，体内的激素就会越来越少，因此看起来就会更老，影响女人变查出肺结节，常做3件事或可促进结节消散现如今肺结节的发病率是越来越高了，并且有明显的年轻化的态势，很多人在体检当中发现了肺结节都特别的恐慌，其实大家根本不必害怕，因为90以上的肺结节都是良性病变，只需要听从医生的建议，怎样喝酒才健康？答案只有1个日常生活中，我们经常会听到一些劝酒词少喝点酒，对身体有好处！每天喝杯酒，活到九十九对酒当歌，人生几何？感情深一口闷！这足以说明酒在人们心中的地位有多高！那么喝酒对身体真的有好处吗？钟南山院士说，早上是养胃黄金期，常吃6种早餐，或可滋养肠胃导语钟南山院士说，早上是养胃黄金期，秋季常吃6种早餐，或可滋养肠胃肠胃被称为人体最劳累的器官，我们平时的消化和吸收都离不开它们，所以平时要好好地养护。钟南山院士曾多次表示，早上是养100，160不值一提北京时间9月15日，u20亚洲杯预选赛各小组比赛火热进行，目前除了H组比赛要到10月份打响，其他9个小组都已经踢了多轮比赛，目前给人印象最深刻的还是强弱现象十分明显，惨案不断，强队31逆转！MNN组合同时破门梅西欧冠封神，创3大纪录，历史第一北京时间9月15日凌晨，欧冠小组赛第2轮结束一场比赛，巴黎圣日耳曼客场依靠MNN组合的联袂进球，以31逆转海法马卡比，取得2连胜。这一战，梅西接管比赛，3万球迷见证阿根廷巨星改写3名宿痛斥泰山！11背后不仅是丢冠郝伟中场近3分钟，中超罕见随着主裁判马宁的一声哨响，本轮中超的天王山之战，山东泰山队以11战平武汉三镇。虽然终结了对手的连胜步伐，但是山东泰山队基本上也告别了本赛季的争冠希望。挺遗憾的，说实话这场比赛，只要CBA最新消息！郭士强好友炮轰辽宁男篮曾凡博缺席揭幕战经历一个热闹的夏天之后，辽宁男篮的工作也回到了正轨，杨鸣带队前往青岛男篮参加热身赛，赵继伟和付豪也跟随外教华莱士进行恢复训练。当然，郭艾伦的续约还是悬而未决。然而就在这个时间段，曾欧冠刺激1夜！4大豪门爆发，晋级在望，2队爆冷，出线成难题昨晚今晨，欧冠小组赛，踢完了9场比赛。皇马曼城巴黎AC米兰4大豪门集体爆发，切尔西尤文图斯再次爆出冷门。梅西内马尔姆巴佩三人欧冠首次同场破门哈兰德弑杀旧主，帮助曼城实现逆转。在积分522万，压哨签约76人！哈登目的达成，费城的耐心收获不小回报随着时间的推移，新赛季已经愈发临近了，作为这个休赛期引援最顺利的球队之一，76人完成了一个个针对性的补强。从丹尼格林韧带撕裂之后，76人用格林打包今年的首轮23顺位选秀权从灰熊换来让了车马炮你也赢不了，还能如何阻止升班马狂奔？中超第18轮上演一场焦点大战，卫冕冠军山东泰山坐镇主场迎战本赛季的超级大黑马如今排名榜首的武汉三镇。是役，武汉三镇可谓是残阵出击，由于伤病原因，联手共为武汉三镇打进28球的马尔康斯