自驾游西藏，如何不高反

　　#头条创作挑战赛#​疫情过后又开始了自驾游，而每一个自驾游者心中向往之地怎么少得了西藏拉萨的布达拉宫。但高海拔带来的高原反应又使得不少人心生恐惧不敢前往。其实高原反应并不可怕，只要我们做好预防工作，完全是可以防止发生高原反应的。
　　一：行前的准备
　　在进入高原前的一个月，你就要开始服用红景天片剂或胶囊，这是用高原植物红景天制成的藏药，对防止高反有积极的作用。同时你还应该参加一些有氧运动，以增强身体的抵抗力。
　　在高原首先要防止的是感冒，如果感冒肯定高反和加重高反，如何预防感冒首先得从脚作起，所以你得准备两双鞋，一双轻便舒适的运动鞋，在城市旅游时穿。一双保暖防水的马丁靴，在野外景区雪地、草原湿地时穿，防止因脚部被水打湿受凉而感冒。防止感冒还要防止头部受凉，一顶保暖遮阳的牛仔帽就很好。
　　你还得准备一些感冒药以对付轻微的感冒，还要准备一点退烧药，一些葡萄糖，中成药速效救心丸，治头疼药阿咔芬散，这些对可能出现的轻微高反有效。
　　二：进藏路线的选择
　　进入西藏的经典线路主要有起于新疆叶城经班公湖的国道219线，
　　起于西宁经可可西里的国道109线，
　　起于上海经四川康定折多山入藏的国道318线，
　　起于成都经四川色达五明佛学院的国道317线，
　　还有就是从云南经梅里雪山入藏的国道214线。
　　对于长年生活在平原地区的人初次入藏，最佳进藏路线是从云南走国道214线，因为其余四条路线海拔提升太快，219线从叶城的不到2000米海拔，109线从格尔木不到2000米海拔，318线从560米的雅安，317线从只有300米的成都，在一天时间内要上升到4000-5000米，这对初入高原的旅行者将是极大的考验，非常容易发生高原反应。
　　国道214线，从海拔1800米的昆明到2100米的大理，再到2400米的丽江，3600米的香格里拉和近4000米的飞来寺，海拔逐级上升，用4天时间从昆明到西藏的左贡与318线汇合，绝大部分自驾游者都不会发生高反，而214线串联了昆明、大理、丽江、香格里拉、梅里雪山，风景决不输任何一条进藏路线。
　　昆明滇池
　　大理古城
　　丽江夜色
　　香格里拉松赞林寺
　　三：初入高原
　　初入高原的人见到湛蓝天空下的雪山，清澈见底的海子和路上三步一叩的信徒都难免心情激动，控制不住自己想放飞自我，在空中飞翔，在草原奔跑。
　　你可以放飞，可以飞翔，可以奔跑，但你只能在2000米海拔的地方完成。这就是建议你在2000米的地方至少休整一天适应高原的原因。无论从哪条路线进藏，一定要在2000米海拔的地方休整，甚至可以洗澡，如果能在晚上安然入睡，第二天早上醒来没有任何的不适，那就可以再上升1000米，在3000海拔的地方能在晚上入睡不失眠，早上醒来没有任何不适，恭喜你，你已经不会发生高原反应了。
　　如果有高原反应，轻微的可不用管他，只要坚持一两天就会消退。如果有点严重那就吃点药能坚持一两天也会消退。如果不能坚持那就只有放弃旅行了。
　　以上三个方面如果做到了高原反应就会离我们远去，我们就可以尽情享受高原美景。