大家好，这里是小慧今天说美食。春天是万物生长的季节，自然界的万物，迅速萌发和生长，对于青少年来说，春天这个季节，也是身高发育的黄金时期，饮食和运动方面一定要跟得上，尤其是饮食方面，不要吃没营养的，含有添加剂的食物，多吃一些优质蛋白质、新鲜蔬菜、五谷杂粮、新鲜蔬果，等对身体都是有好处的。再有一点，就是运动方面，可以跑步、跳绳、打羽毛球，这些都是可以的。今天小慧给大家推荐5道菜，每天不重样，孩子爱吃猛长个，内容给大家整理到了下方，大家按照步骤来做一下吧！ 一、荷兰豆炒虾仁 1、准备食材： 荷兰豆、基围虾、红椒、生姜、料酒、食盐、生抽、老抽、鸡精 2、荷兰豆炒虾仁的做法： （1）荷兰豆去筋洗净，基围虾去头去壳，用牙签，挑出虾线洗干净，红椒去蒂去籽，冲洗干净切成丝，生姜去皮切成片备用。 （2）腌制虾仁： 虾仁放入碗中，加入适量的生姜、料酒、食盐，戴上一次性手套，抓拌均匀，腌制15分钟，去除虾腥味备用。 （3）焯水： 锅中倒入适量的清水，水开后，放入荷兰豆，加入少许食盐，焯水片刻，捞出来，沥干水分，盛入盘中备用。 （4）下入食材： 锅中倒入适量的油，油热后，放入腌制好的虾仁，翻炒至变色、再放入荷兰豆和红椒，中火翻炒至食材断生。 （5）配料： 再倒入适量的生抽、老抽、白砂糖、食盐、鸡精调味，大火翻炒均匀。 （6）翻炒至食材熟透入味，大火收汁，关火出锅，盛入盘中，就可以开吃了，做法简单，厨房小白也能轻松驾驭，清淡营养不油腻的一道家常菜，大人小孩都喜欢吃！ 二、木须肉 1、准备食材： 胡萝卜、鸡蛋、黑木耳、黄瓜、里脊肉、小葱、蒜瓣、料酒、生抽、老抽、鸡精、白砂糖、陈醋、蚝油、食盐 2、木须肉的做法： （1）胡萝卜洗净去皮切片，黑木耳洗净泡发，黄瓜洗净切片，里脊肉洗净切片，小葱剥皮切成葱花，蒜瓣剥皮切成末备用。 （2）调味汁： 碗中加入适量的料酒、白砂糖、生抽、老抽、陈醋、蚝油、食盐、鸡精、适量的清水，用筷子，充分搅拌均匀。 （3）调蛋液： 碗中打入两枚鸡蛋，加入少许食盐，用筷子，将蛋液充分搅散备用。 （4）锅中倒入适量的油，油热后，倒入鸡蛋液，小火滑散炒熟，盛入盘中待用。 （5）爆香； 锅底留油，放入里脊肉，翻炒至断生，再放入葱花蒜瓣、煸炒出香味。 （6）再放入胡萝卜、黑木耳，黄瓜，翻炒至断生，再倒入调好的料汁和炒熟的鸡蛋。 （7）大火翻炒均匀，至食材熟透入味，大火收汁，关火出锅，盛入盘中，就可以开吃了，色香味俱全，好吃营养又下饭，大人小孩都喜欢吃的一道家常菜，配米饭更香！ 三、千页豆腐 1、准备食材： 千页豆腐、黑木耳、青红椒、小葱、生姜、蒜瓣、郫县豆瓣酱、白砂糖、淀粉、鸡精、生抽、老抽 2、千页豆腐的做法： （1）千页豆腐冲洗一下，切成块，黑木耳洗净泡发，青红椒洗净去蒂切丝，小葱剥皮切成葱花，蒜瓣剥皮切成末，生姜去皮切末。 （2）调味汁： 碗中加入适量的白砂糖、生抽、老抽、鸡精、淀粉、适量的清水，用筷子，朝一个方向，顺时针，充分搅拌均匀。 （3）焯水： 锅中倒入适量的清水，待水开后，放入黑木耳，加入适量的食盐，焯水片刻，捞出来，沥干水分，盛入盘中待用。 （4）锅中倒入适量的油，油热后，放入千页豆腐，小火慢慢煎，至两面变色盛出。 （5）爆香； 锅底留油后，再放入适量的小葱、生姜、蒜瓣，大火煸炒出香味。 （6）再加入一勺郫县豆瓣酱，小火煸炒出红油，放入青红椒和黑木耳，中火翻炒至断生，再放入千页豆腐，倒入调好的料汁。 （7）大火翻炒均匀，至食材熟透入味，大火收汁，关火出锅，盛入盘中，就可以开吃了，色香味美，营养又健康，解馋开胃又下饭的一道菜，配上米饭吃更香，老少皆宜！ 四、玉米炖排骨 1、准备食材： 玉米、鲜排骨、小葱、生姜、蒜瓣、桂皮、香叶、干辣椒、料酒、白砂糖、生抽、老抽、蚝油、食盐 2、玉米炖排骨的做法： （1）玉米洗净切段，排骨洗净切块，放入碗中，加入适量的清水，浸泡片刻，小葱剥皮切葱花，蒜瓣剥皮切末，生姜去皮切片。 （2）调味汁： 碗中加入适量的生抽、老抽、蚝油、食盐、鸡精、淀粉、适量的清水，用筷子，充分搅拌均匀成料汁备用。 （3）焯水： 锅中倒入适量的清水，再放入排骨，加入适量的料酒、生姜、葱段，焯出血水，捞出来，沥干水分，盛入盘中待用。 （4）锅中倒入适量的油，油热后，放入适量的白砂糖，小火翻炒至融化，再放入排骨，小火翻炒至断生，再倒入适量的清水。 （5）配料： 倒入调好的料汁，放入玉米，再放入生姜、桂皮、干辣椒、香叶。 （6）盖上锅盖，开大火，炖煮开，再转小火，炖煮至食材熟透入味，大火收汁，关火后，别着急出锅，继续焖五分钟左右。 （7）再打开锅盖，盛入盘中，再撒上适量的葱花，点缀一下，就可以开吃了，做法简单，色香味俱全，好吃又营养，配上大米饭吃更香，老少皆宜，家人都非常喜欢吃！ 五、红椒肉丝 1、准备食材： 红椒、里脊肉、食盐、生抽、生姜、蒜瓣、花椒、料酒、淀粉 2、红椒肉丝的做法： （1）红椒去蒂去籽洗净切丝，里脊肉洗净切丝，生姜去皮切末，蒜瓣剥皮切末备用。 （2）调味汁： 碗中加入适量的食盐、白砂糖、生抽、老抽、陈醋、淀粉、适量的清水，用筷子，朝一个方向，搅拌均匀备用。 （3）锅中倒入适量的油，油热后，放入肉丝，翻炒至两面变色，盛入盘中备用。 （4）锅底留油，放入生姜、蒜瓣、花椒爆香，再放入红椒翻炒至断生，最后再放入肉丝，倒入调好的料汁，开大火翻炒均匀。 （5）翻炒至食材熟透入味，大火收汁，关火出锅，盛入盘中，就可以开吃了，简单易上手，厨房小白也能轻松驾驭，开胃又下饭的一道家常菜，上桌就光盘，家人都爱吃！ 以上小慧分享的五道菜，大家有没有学会呢，如果你们也感兴趣，可以按照步骤，在家自己试着做一下，孩子喜欢吃，不挑食！ ➕关注小慧，下期分享更加精彩！
营地炉石卡组日报20221021T7猎，小鬼术，跳费德今天的卡组是T7猎，小鬼术，跳费德AAECAR8ChskE0QEDvT2Af4A8X7A8OABLugBOGkBIiyBOC5BLLBBIHLTBMHjBMzkBNDkBAA复制代iPhone美容师即将空缺，苹果美学麻烦了？说到苹果最重要的特质，就必然有工业设计一席之地。无论初创时期还是乔布斯回归以来的近三十年，设计始终是这家公司的灵魂。毫不夸张地说，正是因为有领先于消费电子行业的工业设计能力，苹果才苹果入局户外运动场景，是要征服专业运动爱好者？I新赛道近年来，健康成为人们越来越关注的问题，各种兼具健康监测功能的可穿戴设备越来越受到消费者的青睐。随着技术的进步，如今市场上可穿戴设备的类型越来越多，常见的有智能手表智能手环智能眼镜等8点1氪苹果即将推出新款iPadPro茅台市值超过腾讯位列第一宝马回应将把mini电动车型生产线迁至中国上市进行时步阳国际36氪获悉，步阳国际控股有限公司在港交所递表申请主板IPO，中泰国际担任独家保荐人。TOP3大新闻宝马回应将把mini电动车型生产线迁至中国据报道，宝马集团将停止爸爸去哪儿才播出9年，3对夫妻已离婚，其他几对现状如何？文娱情故纵编辑娱情故纵前言父子互动奶爸带娃这些词语，这些年以来可以说在人们心中非常热门，毕竟老父亲和孩子的那种反差感总是让人觉得温馨又好看。而当年爸爸去哪儿这档综艺节目一经播出，就马诺宁坐宝马哭，不坐单车笑成笑话，34岁后悔莫及，为什么2019年2月，消失已久的马诺突然在微博上发文，直指电视相亲节目作弊，坦言大家都是去工作的，并痛诉自己被人利用，导致结局惨淡。当年，马诺因为一句我宁愿在宝马车上哭，也不愿坐在自行车香艳性感的寡姐和越老越有魅力的狼叔居然还有这一段过往斯嘉丽约翰逊，性感诱惑的美国大妞，江湖人称寡姐。休杰克曼，越老越有魅力的澳大利亚硬汉，万千少女心中的狼叔。伍迪艾伦，电影成就和私生活一样瞩目的金球奖终身成就获得者，被人称为小老头。王二妮23岁成名，放弃百万年薪下嫁农村，婆婆的态度让她不后悔王二妮是非常淳朴的一位女歌手，参加星光大道一炮而红，甚至还登上央视春晚的舞台，让全国观众认识这位陕西妹子。从翻唱到原创歌曲，王二妮凭借着自己的努力，成为北京歌剧舞剧院国家一级演员。好声音明年会请哪些导师不知道，但有四个导师今后不会再来了2022好声音结束之后，网友们想知道，明年还有第十二季吗？作为国内最具影响力的音乐选秀节目，好声音应该不会轻易停办，再办四五季不是问题。至少在浙江卫视没有找到更好的音综取代好声音之明天开始，这样调理身体明天（10月23日）将迎来秋天昼夜温差最大的节气霜降，此时农作物会积聚更多营养而变得更甜。民间有一句俗语一年补透透，不如补霜降，在这个美好的时节，适当调理身体，可以为全年的健康蓄能小贾巴里字母哥是我的榜样我会努力将身体练成他那样直播吧10月23日讯火箭队今日常规赛客场105125不敌雄鹿队，遭遇三连败。赛后，火箭队新秀小贾巴里史密斯接受了媒体采访。我看了字母哥刚进联盟时候的情况，我只想更加努力地训练，因为