老年人的膝盖需要特别的护理，因为随着年龄的增长，骨质疏松、关节炎等问题可能会出现，导致膝盖容易受伤或疼痛。根据统计数据，超过65岁的老年人中，有70%以上的人会患上关节疾病，其中以膝关节问题最为常见。
　　对于老年人来说，保护膝盖的健康非常重要。以下是一些实用的护理建议： 保持适当的体重：据研究显示，每增加1公斤的体重，膝盖就需要承受多达4公斤的额外压力。因此，老年人需要控制体重，保持适当的体重。当然，这并不意味着老年人不可以品尝更多美食，只要记得适量就好。 锻炼：适度的锻炼可以帮助增强膝盖周围的肌肉和韧带，从而减轻膝盖的负担。老年人可以选择低强度的运动，如散步、瑜伽、太极等。此外，据调查显示，与不锻炼的老年人相比，每周坚持适量的运动的老年人，膝关节问题的发生率可以降低45%以上。 睡眠：充足的睡眠可以帮助恢复身体，包括膝盖。老年人应该保证足够的睡眠时间，避免长时间站立或坐着。对于喜欢打盹的老年人，不妨尝试午后小憩一会儿，这对于缓解膝盖的疲劳也是有好处的。
　　合适的鞋子：老年人应该选择舒适合脚的鞋子，避免高跟鞋和硬底鞋，这些鞋子会增加膝盖的负担。另外，如果您是个＂鞋虫＂，那么在购买鞋子时，不妨多买几双，这样可以让每双鞋子都有更多的＂休息时间＂，也就更能保护膝盖了。 饮食：老年人应该注重均衡的饮食，多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，这些营养素对于保护骨骼健康和预防关节疾病非常重要。例如，蛋白质可以帮助修复受损的关节组织，而钙和维生素D则可以帮助骨骼保持强壮。 坐姿正确：老年人长期久坐容易导致膝盖疲劳和僵硬。因此，老年人应该注意坐姿正确，保持膝盖和臀部处于同一高度，并避免交叉双腿。当然，如果您真的非常喜欢跷二郎腿，也可以选择一些特制的膝盖垫，让膝盖处于更舒适的位置。 维护心理健康：最后，维护心理健康也是保护膝盖的重要因素。压力和情绪波动会导致身体紧张和肌肉僵硬，从而增加膝盖的负担。因此，老年人应该积极调节情绪，保持愉快的心情。如果您喜欢唱歌跳舞，那么就快乐地唱跳吧，这对于膝盖和心理都是有好处的。

上海奉贤取消出入证管理单双号限行及道路路障上海市奉贤区新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室5月27日晚间宣布，为加快恢复正常生产生活秩序，即日起，奉贤区取消出入证管理单双号限行以及道路路障设施。具体防控措施如下取消出入证管理上海松江尽可能降低新增感染者对推进复工复产的影响松江新增阳性感染者所在小区已被划为中风险地区，小区是什么情况？怎么做好居民的服务保障？有了新增，会不会影响松江区推进复工复产？在5月28日召开的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上，上海预计全年为市场主体减负各类资金规模达3000亿元29日，上海市加快经济恢复和重振行动方案（下称方案）正式发布。其中，涉及非国有房屋租金减免等小微企业关心的方面。上海市政府副秘书长市发改委主任华源表示，此轮行动方案，叠加3月底出台休渔令来袭，4种断子绝孙捕鱼方式，看到请举报金山银山既是绿水青山！在过去多年里，因各地无休止的捕鱼方式，使得各地野生水产资源出现了枯竭现象，不管是长江还是黄河，渔获量均不及当年。近海也是如此，不管是黄渤海东海还是南海，近海捕上海大力促进汽车消费按照国家政策要求阶段性减征部分乘用车购置税上海大力促进汽车消费按照国家政策要求阶段性减征部分乘用车购置税财联社5月29日电，上海市人民政府发布关于印发上海市加快经济恢复和重振行动方案指出，大力促进汽车消费，年内新增非营业性曾被工作人员粗口问候！TVB小生入行初期受尽冷言冷语好伤心本文编辑剧透社小彤未经授权严禁转载，发现抄袭者将进行全网投诉近日，现年24岁的TVB上位小生丁子朗接受了陈敏之的个人频道访问，在访问中，丁子朗就分享出自己入行以来的一些经历，在这当湖南高龄补贴标准是多少，退休人员去世能领多少丧葬费？对于退休的老年人，除了养老金以外，还可以领取高龄补贴，去世以后，还可以领取丧葬费和抚恤金。各省高龄补贴丧葬费和抚恤金的计算标准略有差异，今天我们来看一下，湖南高龄补贴丧葬费和抚恤金67月份，这5笔补贴将上调或发放，在职退休企业都能领钱了5月过去后，67月份，属于职工退休老人企业们要注意，你可能有机会领取这5笔钱，涉及上涨或发放，符合条件的人不要错过，希望你是其中的幸运儿第一，独生子女扶助金今年国家财政部和卫健委2马里乌波尔战斗落幕，鱼叉或助力乌克兰突破粮食封锁，黑海将变得更危险文陈祥编辑漆菲黑海正在悄悄发生剧变，乌克兰国防部长阿列克谢列兹尼科夫5月28日称，乌方已经开始接收来自丹麦的鱼叉反舰导弹，此外还有来自美国的自行榴弹炮。乌克兰战事爆发已三个月有余，我70后，31岁花17W跑意大利打工，没过几天好日子，现在只想回国这是我们讲述的第411位真人的故事我叫杨赛庚MK阿布，1978年出生于福建省三明市的一个小县城。如今已在意大利整整打拼了13年，却没有过上令人羡慕的生活。因为年少不知事，父亲去世后家长吐槽小学一年级教材插图，56个民族小朋友一张脸！感觉怪怪的导语小学生的课本丰富多彩，插画的内容吸引人，看到图画能够引起同学更好地学习，被书中的内容所吸引，进而投入其中认真学习，从而达到学习的效果。同学们开学高兴的一件事也是自己领到新书，便