一张长寿方，大补五脏强壮筋骨轻身明目延年益寿

　　健康长寿这个问题，一直很受大家的重视。那今天王大夫就给大家分享一个长寿方，帮你 补气益精、强筋健骨、延年益寿，提高睡眠质量 。
　　我们都知道，人一旦上了年纪，就会出现各种各样的病症。比如 腰疼 ，尤其是 经常加班、熬夜、久坐的人，腰疼会更加明显，有些人腰部还会有凉凉的感觉。
　　另外，这些人还 畏寒，常年手脚冰冷，不能吃太凉的东西 。其中一部分人，还伴有 神疲乏力、腰膝酸软、小便色白、大便稀 的情况。这到底是怎么一回事儿呢？
　　其实，在中医看来，这就是 阴阳两虚、肾精亏虚 导致的。世间万物的生长转化可以用两个字概括＂阴阳＂。所以，要想长寿健康，首先要让你的机体保持阴阳平衡。
　　而我们今天要说的＂长寿方＂，服用以后，不仅能 阴阳同补、补气益精、强筋健骨， 还能 健脾渗湿、轻身明目、安魂定魄、延年益寿。
　　这个长寿方的方名叫 ＂万安丸＂ ，出自《得效》，是由 山茱萸、熟地黄、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、炮附子、肉桂、五味子、牛膝、肉苁蓉、巴戟天、杜仲、菟丝子、赤石脂 组成。
　　单看万安丸会觉得有些复杂，其实我们可以把万安丸看作，是由 金匮肾气丸 加 五味子、牛膝、肉苁蓉、巴戟天、杜仲、菟丝子、赤石脂 组成的。
　　金匮肾气丸， 是一些朋友很熟悉的中成药，它是由 熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓、肉桂、炮附子 组成的。它里面含有著名的＂三补＂和＂三泻＂的配伍。
　　下面就来看看，这个方子的用药思路：
　　1、熟地黄、山药、山茱萸
　　这本方的＂三补＂药物。其中，熟地黄为君药，是针对根本病机而用，有滋补肾阴、填精益髓的作用。
　　山茱萸、山药为臣药。山茱萸有收敛、补益肝肾的作用；山药不仅能健脾益气，还能收涩肾精。
　　2、茯苓、泽泻、丹皮
　　方中还考虑到了补益药物比较多时，容易滋腻而助湿生痰或者上火的情况。怎么解决的呢？
　　用了茯苓、泽泻、丹皮这三味号称＂三泻＂的药物。其中，茯苓健脾利湿；泽泻、丹皮泻火，均为佐药。
　　3、炮附子、肉桂
　　肾气是由肾阳蒸动肾阴产生的，就像是一个大锅里面有很多水，灶里架上火把，冒出水蒸气的过程。所以用少量的炮附子、肉桂，来温补肾阳。
　　上方8味药合用，有 补肾助阳、化生肾气 的作用。可以用于治疗 肾气虚 导致的 水肿、腰膝酸软、畏寒怕冷 等疾病。
　　在此基础上，万安丸加入了 五味子、牛膝、肉苁蓉、巴戟天、杜仲、菟丝子、赤石脂 。
　　4、菟丝子、五味子、牛膝
　　其中，菟丝子可以补益肝肾，从而明目，并且它的收涩作用，还可以止泻、固精缩尿；五味子能益气生津、补肾宁心、收敛固涩；牛膝不仅能逐瘀通经、补益肝肾、利尿，还能引药下行。
　　5、肉苁蓉、巴戟天、杜仲、赤石脂
　　肉苁蓉、巴戟天可以补肾阳、强筋骨；杜仲用于补益肝肾、强壮筋骨；赤石脂具有收涩的作用，可以涩肠。
　　此方 补益肝肾、肾阳的力量 比金匮肾气丸 更强大 ，它适用于 肝肾亏损 而 以肾阳虚为主 导致的各种疾病。
　　在使用此方期间，要忌酒忌茶，忌油腻、生冷的食物，同时还要保持一个良好的心态，可以多进行户外活动。
　　以上就是王大夫今天的分享内容，但具体用药，还是要在医生的辨证之后再来进行使用，不要盲目用药。