春分节气的气候特点大体是：昼夜均，寒暑平。也就是说，从日照时间来讲，自上年冬至起，日渐长，夜渐短，到了春分，已是昼夜平分；从气温来讲，严冬过去，春暖花开，不冷不热，大体平衡。不过，春分过后，白昼时间继续延长，直到夏至才开始转环。在春分节气，春困仍然是困扰我们的一个问题。同时，春分节气，虽然气温上升，但日暖夜寒，春捂也还要坚持。
　　春分是阴阳平衡的节气，养生要做好两点：
　　一是要增加户外活动。户外活动可以加快血液循环，解决因大脑缺氧而引起的春困问题；同时，户外活动能让人体产生更多的多巴胺，使人心情愉悦，驱除抑郁情绪。不过要注意的是，春分已经是花粉季节，有花粉过敏的人要特别小心，尽量戴好帽子和口罩，尽量不去花粉多的树木花草边。
　　二是合理搭配饮食。饮食仍然是以疏肝理气、通利肠胃的食物为主。春分节气吃什么？各地有不同习俗，老北京的太阳糕，长沙的春分饼，广西的枕头粽，川西的春菜卷子，山东淄博的社饭，等等，不一而足。一般来讲，可以选择韭菜、玫瑰花、花菜、香菇、青椒、菠菜、莴笋、香椿、鲤鱼、鸡肉、鸡肝等。
　　比如韭菜，就是春分节气的一款好食材。非菜性温，味甘辛，入肝经、胃经、肾经，具有补肾壮阳，补肝益气的功效。韭菜富含膳食纤维，可促进肠蠕动，减轻便秘，减少胆固醇吸收，预防肠道肿瘤和动脉粥样硬化。韭菜还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、锌等营养成分，春天吃韭菜可缓解压力。韭菜可以炒食、榨汁、煮汤等，韭菜属热性，易上火者慎食，不宜与蜂蜜同食，不宜吃太多

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