春季喝什么?九款养生茶不妨一试
菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。
【做法】
每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳。
桂花茶
桂花茶是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品,还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛。由于桂花性味辛温,因此最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配。
【做法】
取干桂花3克,绿茶或乌龙茶5克,沸水冲泡6分钟,即可饮用。
金银花茶
金银花性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效,可缓解上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症,对沛痛、肠炎也有缓解之效。
【做法】
金银花的花、叶加水,先用猛火后用小火蒸30分钟,滤出汤汁加冰糖后饮用。
桃花茶
从中医角度看,桃花味甘、辛,性微温,能疏通经络、改善血液循环,促进皮肤营养供给,滋润皮肤,可谓"养颜茶"。由于桃花的活血作用较强,孕妇及月经量过多者应该谨慎使用。
【做法】
桃花3克,沸水冲泡,水稍凉后加蜂蜜适量,代茶饮。
茉莉花茶
胃肠一旦不适应容易出现腹痛、腹泻、恶心等症状。茉莉花能促进胃的消化吸收,缓解胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效。
【做法】
茉莉花干品5克(鲜品15克),冰糖或蜂蜜适量,开水冲泡4分钟即可。
枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说,尤其合适,能缓解眼睛疲劳。
【做法】
只需十几粒枸杞,加热水冲泡常喝,连续饮用两个月便会有效。
山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。
【做法】
取山楂3~4粒,加60 ~70度的热水冲泡,饮服。一次茶料可反复冲泡3次水,一天里可换三次茶料。
薄荷甘草茶
有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的作用,对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症疗效不错。
【做法】
鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500毫升,冲泡10余分钟后,滤去其渣,加白糖适量,调匀饮服。
月季花茶
中医认为,月季是"调经茶",因为味甘、性温,有活血调经、消肿解毒的功效。长期饮用可疏肝解郁、活血调经。需要注意的是,月季不宜久服,脾胃虚寒者及孕妇应该慎用。
【做法】
玫瑰花、月季花各9 克,红茶3克。将所有材料用沸水冲泡,加盖10分钟即可饮用每日1次。
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