随着生活水平的提高，已经让很多人都习惯了快节奏的生活，每天的工作和学习让整个人都处于精神紧绷的状态，而到了晚上更是被各种烦恼困扰着睡不着觉，好不容易睡着了还总是半夜醒，醒来就很难再睡着，长期这样人也被折腾得够呛，今天小编就来给大家解决这个困扰，让大家重新拥有好睡眠。
　　失眠的朋友可以临睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸。
　　如果你是因为感觉疲劳，身体酸软而失眠的小伙伴，可以在睡前吃一个苹果。能缓解和消除肌肉的疲劳。香蕉，梨等水果也有相同作用哦。
　　保持卧室幽暗凉爽，且不要放置任何电子产品
　　摆脱任何可能让你分心的东西：明亮的灯光、不舒服的床、手机、电视等。如果房间里的温度保持凉爽，你会睡得更好。失眠的人会经常看钟表，因此请将时钟的表盘转到看不见的方向，这样你就不会在尝试入睡时担心时间了。

孩子一到假期就沉迷电子产品，家长怎么办？每次一到寒假，家长最担心的问题就是孩子在家里长时间沉迷手机电视等电子产品怎么办？我们都知道长时间面对电子产品的坏处影响孩子视力破坏孩子注意力孩子活动量减少，不利于身体健康等等。家长写给孩子读的小诗一百岁的布娃娃六岁生日的那天妈妈送我一个很旧很旧的布娃娃那是外婆的外婆亲手缝制的布娃娃哇，一个一百岁的布娃娃！一百岁的布娃娃和一岁的布娃娃三岁的布娃娃能听懂彼此所说的话吗？当然啦，当然啦！一百岁假发假牙假腹肌假屁股，这些明星身上还有什么是真的在帅哥美女遍布的娱乐圈，想要在人群中杀出一条血路，让自己能脱颖而出，各位明星都使出了浑身解数。打针微调动手术，这些换头术都已经是他们的出厂设置了。可让人万万没想到啊，除了脸，这些明田海蓉40岁丧母又丧夫，独自养女儿，47岁的她将人生活成大女主头条创作挑战赛2018年，田海蓉带着复出之作正阳门下小女人重回观众视线，拿下了全国收视第一的宝座。田海蓉在剧中饰演女主徐慧珍亦敌亦友相爱相杀的挚友陈雪茹。陈雪蓉年纪轻轻便商业嗅觉敏女人再懒，穿大衣也别配运动鞋！瞧刘涛马伊琍这么搭配，真有范其实大多数女人都还是很爱美的，只不过在日常生活中有太多琐事会转移我们的注意力，所以很多女人到了中年阶段都会忽略到自身的穿着，把自己打扮的特别得随意，但越是这样我们越需要去掌握一些穿网易暴雪游戏国服正式停服游戏虚拟货币退款申请通道近日开放央广网北京1月24日消息1月24日凌晨，网易暴雪游戏客服团队在官方微博发布文章称，在中国大陆地区由上海网之易网络科技发展有限公司（下称网之易）所运营的魔兽世界炉石传说守望先锋暗黑破网易暴雪游戏国服正式停服游戏虚拟货币退款申请通道近日开放央广网北京1月24日消息1月24日凌晨，网易暴雪游戏客服团队在官方微博发布文章称，在中国大陆地区由上海网之易网络科技发展有限公司（下称网之易）所运营的魔兽世界炉石传说守望先锋暗黑破总投资约51。6亿，汉南又新增一座整车厂！或选址这里重磅消息！继路特斯小鹏汽车等整车厂之后汉南又新增一座新能源整车厂！1月20日，总投资约51。6亿元的博雷顿管理总部及生产基地项目签约落户武汉经开区，将在汉南片区（智能网联与电动汽车澳网综合斯维亚特克强势梅德韦杰夫脆败新华社墨尔本1月20日电（记者郝亚琳韦骅）2023年澳网20日开始男女单第三轮的争夺。目前排名最高的种子选手西西帕斯和斯维亚特克继续强势晋级，两届澳网亚军梅德韦杰夫连输三盘负于美国让银发族无障碍阅读，春节别忘了给爸妈装上这款软件随着智能手机的全面普及，就连年迈的父母都能熟练使用手机买菜付款与扫码坐车，这背后离不开子女耐心教导的功劳。而在春节期间，以讯飞有声APP为代表的应用能够解决老年人看不清道不明等一系苹果tvOS16。3RC预览版发布IT之家1月19日消息，苹果今天发布了tvOS16。3RC预览版更新，用于测试，具体版本号（20K650）。开发人员可以通过使用Xcode将配置文件下载到AppleTV上，来下载t