文苏晓兰中国中医科学院望京医院主任医师
　　有些人日日暴饮暴食，给自己埋下了许多健康隐患。在短时间内，胃肠道堆积过多的食物，容易导致消化不良，可能引起腹胀、恶心等症状，其临床表现与中医学里的痞满相似。
　　那么，人们应该如何正确健脾胃、消积食呢？接下来就为大家介绍几个方便操作的中医妙招，帮助大家打扫一下肠胃。喝茶饮，消积食
　　山楂茶
　　【用料】山楂10克、绿茶3克、冰糖10克、水200毫升
　　【用法】用开水冲泡上述用料，冲饮至味淡即可。
　　【功效】山楂茶可消食积、散瘀血、降血压。山楂具有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效，有助于缓解肉食积滞、胃脘胀满等。需要注意的是，脾胃虚弱、胃酸过多、妊娠、先兆流产者不宜食用。
　　麦芽茶
　　【用料】麦芽6克、玫瑰花3克、水250毫升
　　【用法】用水煎煮麦芽至水沸，用其水冲泡玫瑰花并饮用即可。
　　【功效】消食和中，疏肝解郁。麦芽擅长消积食，尤其擅长消除面类食物积滞带来的症状。玫瑰花可以疏肝理气，帮助维持好心情。
　　神曲茶
　　【用料】神曲5克、玫瑰花3克、水200毫升
　　【用法】用开水冲泡后饮用。
　　【功能】健脾和胃，消食调中。对于大吃大喝后出现的胃口不佳，食欲减退的效果很好，也可以缓解腹胀，帮助恢复胃肠动力。自我按摩，保健脾胃
　　平日里，可进行自我按摩，来保健脾胃。
　　可重点按揉中脘穴、天枢穴等，两穴配合，有和胃降逆、化湿等作用。按摩时，取平躺或正坐位，先从腹中央开始按，双手重叠，用手掌面按顺时针方向推揉腹部，并由腹中央逐渐向外环按揉。按足三里养脾胃
　　【定位】位于外膝眼下寸，胫骨前缘外1横指处。
　　【功效】足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，可补虚健脾，益气通络。

深圳5大樱花观赏地春天和樱花有个约会樱花烂漫几多时？眼下正到了樱花的最佳赏花期，深圳最街坊为你收集了樱花地图，不出深圳，就能和樱花来一场浪漫约会！小三洲塘片区樱花林这里种植有中国红广州樱寒绯樱等不同品种樱花水库离大华烟花三月下扬州在我国的古典诗词中，与地名有关的诗词可有很多，很多城市历史悠久，文化底蕴深厚，深受广大诗词名家青睐。有这样一座城市，它地处江南，千百年来，无数诗词名家在此写下了数不胜数的名句。二十福建20烟火汀州自多彩，何必长汀比凤凰云游风物之旅前言游人提到长汀，言必比凤凰，就是因为路易艾黎的那句话，中国最美的山城有两座，一座是湖南的凤凰，一座是福建的长汀。长汀人自己听着都有点烦了，堂堂的唐朝福建五州之一，客家650平方公里，西南第三城昆明建成区测量春城昆明，云南省省会，滇中城市群中心城市，是云贵高原第一城，西南第三大城市，国务院批复确定的中国西部地区重要的中心城市之一。昆明市昆明市辖区面积2。1万平方公里，下辖7区（西山区呈群鸟戏水把春报！济南黄河畔有个水鸟乐园3月1日，记者在位于济南黄河北岸的鹊山水库沉砂池看到，成群的水鸟在滩涂湿地栖息觅食，不时结伴在水面游弋，时而又梳理羽毛，有的在蓝天下飞翔，享受着初春的暖阳，一派怡然自得生机勃勃的景尼泊尔警方诬陷我这期和大家分享一下尼泊尔jing方诬陷我的事。尼泊尔jing方诬陷我也就是第三次kaskijing局抓的我，上次说到博卡拉旅游jing察局第二次放了我，我刚走出旅游jing察局的大3月起又有多条国际航线恢复！成都飞胡志明市普吉岛更方便了3月1日，记者从中国国际航空（简称国航）获悉，2023年4月11日起，国航将恢复成都至普吉岛的国际航班，航班号为CA4134，去程计划0955从成都天府国际机场起飞，当地时间125五一这样操作可以连休9天！快看看放假安排吧！今年五一4月29日至5月3日放假共5天如果还嫌5天不够过瘾怎么办？你可以在5月4日到5月6日请假3天加上5月7日周日就可以形成9天的假期这么长的假期一定要先计划好去哪里玩。这是笔者盘点湖北荆州古城的33个人文景观，个个文化底蕴深厚早在上世纪八十年代初，湖北江陵县（现荆州区）就被评为国家级历史文化名城，荆州古城墙更被誉为南方不可多得的完璧。荆州古城内外到底有多少人文景观？小编进行了认真梳理，发现人文景观数量竟走两步，没病走两步姚主席应该直面全部质疑昨天深夜，新疆男篮发布公告，正式退出CBA，除了认为中国篮协之前认定其注册违规侵害了俱乐部的合法权益外，还将矛头指向了周琦及其经纪团队，中国篮协，甚至中国篮协主席姚明。在之前的严正中超土洋教头88！2队仍无主帅，海港坑苦嵩山龙门，升班马或解散时间过得很快，转眼间3月已经到来，如果本赛季中超联赛的赛程能够按照足协的计划进行，那么现在距离2023中超联赛的开幕就只剩下1个多月的时间了。而目前中超18队中有16支，已经确定了