文/ 苏晓兰 中国中医科学院望京医院 主任医师
　　有些人日日暴饮暴食，给自己埋下了许多健康隐患。在短时间内，胃肠道堆积过多的食物，容易导致消化不良，可能引起腹胀、恶心等症状，其临床表现与中医学里的＂痞满＂相似。
　　那么，人们应该如何正确健脾胃、消积食呢？接下来就为大家介绍几个方便操作的中医妙招，帮助大家＂打扫＂一下肠胃。 喝茶饮，消积食
　　山楂茶
　　【用料】山楂10 克、绿茶3 克、冰糖10 克、水200 毫升
　　【用法】用开水冲泡上述用料，冲饮至味淡即可。
　　【功效】山楂茶可消食积、散瘀血、降血压。山楂具有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效，有助于缓解肉食积滞、胃脘胀满等。需要注意的是，脾胃虚弱、胃酸过多、妊娠、先兆流产者不宜食用。
　　麦芽茶
　　【用料】麦芽6 克、玫瑰花3 克、水250 毫升
　　【用法】用水煎煮麦芽至水沸，用其水冲泡玫瑰花并饮用即可。
　　【功效】消食和中，疏肝解郁。麦芽擅长消积食，尤其擅长消除面类食物积滞带来的症状。玫瑰花可以疏肝理气，帮助维持好心情。
　　神曲茶
　　【用料】神曲5 克、玫瑰花3 克、水200 毫升
　　【用法】用开水冲泡后饮用。
　　【功能】健脾和胃，消食调中。对于大吃大喝后出现的胃口不佳，食欲减退的效果很好，也可以缓解腹胀，帮助恢复胃肠动力。 自我按摩，保健脾胃
　　平日里，可进行自我按摩，来保健脾胃。
　　可重点按揉中脘穴、天枢穴等，两穴配合，有和胃降逆、化湿等作用。按摩时，取平躺或正坐位，先从腹中央开始按，双手重叠，用手掌面按顺时针方向推揉腹部，并由腹中央逐渐向外环按揉。按足三里养脾胃
　　【定位】位于外膝眼下３寸，胫骨前缘外1 横指处。
　　【功效】足三里穴是＂足阳明胃经＂的主要穴位之一，可补虚健脾，益气通络。

中集来福士在新加坡与两家行业重点企业签订战略合作协议近日，怀揣建设全球海工产业集群的愿景，山东省烟台市委副书记市长郑德雁携烟台招商团，从渤海之滨来到位于马六甲海峡东南角的新加坡，召开烟台市海洋工程产业招商推介会。会上，中集来福士与杰7名创业导师支招企业发展助力中国昆明留创园建设来源昆明日报掌上春城掌上春城讯3月22日24日，创业导师走进中国昆明留学人员创业园活动举办。来自生物医药现代农业节能环保投融资等领域的7位导师齐赴昆明，通过名师讲堂企业问诊座谈交流骑行于春日花海，这项连续举办18届的赛事即将在黄山开赛春日里的黄山黟县，金黄色的油菜花绯红色的桃花与蓝天白云青山绿水相映成趣，交织成一幅美丽清新的田园画卷。山水田园间，不时看到骑手穿梭于花海间。图说中国黄山（黟县）国际自行车公开赛即将25日等你来！海口天空之山出行攻略请查收海口网3月24日消息（记者陈捷）海口天空之山驿站将于3月25日（周六）18时30分启幕，艺术嘉年华活动将于3月24日（周五）至26日（周日）每日9时至22时举行。活动期间周边路段交辽代春暖花开之时，萧太后到何处游览赏花？北京晚报五色土作者于书文春暖花开，前往各个景点游览赏花的市民络绎不绝。但鲜有人知的是，在怀柔广袤的原野上，古人曾留下三处看花台。万历年间的怀柔地图上有看花台地名谁道群花如锦绣，人将在丽江，遇见徐霞客丽江古城和玉龙雪山（视觉中国图）50岁时，徐霞客惊觉老病将至，再拖下去，恐怕筹划多年业已迁延二载的旅程更难成行了。崇祯九年（1636年）九月十九日，徐霞客陪客饮酒至子夜，然后乘醉放宗教改革时期，英国乡绅阶层为何开始重视对子女的教育？历史开讲文箫紫圜编辑梦入神机亨利八世宗教改革，进一步强化了乡绅阶层对子女教育的重视宗教改革提倡首先，宗教改革后，出于对世俗之人至少能够自主地阅读和理解当地祈祷书和上帝圣言的期望，改日本人通过喝牛奶实现了增高我们通常会称呼日本人为小日本，原因是当时的日本人身材普遍矮小。但在战后，日本人通过喝牛奶实现了增高。那么站在健康的角度，牛奶真的有这么大的好处吗？同时，我们如何科学健康地饮用牛奶呢觉悟在提升，15张60年代老照片，怀念那个年代淳朴又可爱的人们第一张半工半学为革命60年代晚期，地点不详妇女同志们在辛勤的劳作后，在田间地头也会抓紧学习，小黑板上写着世界上怕就怕认真二字，共产党就最讲认真。第二张这是什么面孔？1965年，北京世界气象日，从一本气象著作看古人如何预报天气今天是世界气象日，中国是农业大国，天气对耕种起着至关重要的作用。那么古人如何预测天气呢？唐朝黄子发撰写的相雨书是古代气象预测学的重要著作，根据自然存在的客观气象要素预测风雨，其中提我们的愿望实现了，谢谢你们！烈士蔡焰后人来如皋祭拜来源交汇点新闻客户端这次寻亲不仅完成了父亲临终嘱托，更告慰了伯父英灵。作为英雄的后代，将以满腔热忱去传承和续写这份荣光。3月23日，身在北京的蔡宁给如皋市退役军人事务局工作人员专门