老年人喝牛奶好还是奶粉好？

　　几年前，我妈说走路膝盖疼，晚上睡觉还时不时地腿抽筋。我说是缺钙引起的骨质疏松，建议她每天喝纯牛奶补充钙质。
　　老太太肠胃不太好，每次喝纯奶都肚子不舒服，加热喝也不行。后来，我就买中老年奶粉让她试试，结果吸收挺好的，她每天早晚都坚持喝。
　　几年过去了，我妈的身体越来越结实，走起路来特别轻快，就跟一阵风似的。这几年都没听她说膝盖疼啦。不但如此，她还和我两个姨现身说法，成功说动她们也加入喝奶粉的队伍里来了[捂脸]
　　个人认为，纯牛奶和奶粉都是蛋白质和钙质的优质来源，并没有孰优孰劣之分。在正常饮食之外，每天适量补充，最终受益的还是我们的身体。
　　牛奶现在是人们日常生活中不可缺少的副食品，尤其是对于一些老人和孩子来说，因为牛奶中的营养物质特别丰富，而且也特别利于人体的吸收，因此每天半斤牛奶现在成了不少人的标配。
　　我的父母的都已经八十出头，他们年轻时并没有喝奶的习惯，养成每天半斤牛奶的习惯还是在他们退休以后，经济条件转好以后的事。
　　我老妈因为年龄的原因，腿脚不太利索，而且晚上还经常性的失眠，因此大家建议她多喝点牛奶，尤其是晚上临睡前来上一杯温热的牛奶，现在她这习惯已经养成多年，睡眠确实改善了不少，腿脚不利索和疼是因为年龄的原因，因此靠喝奶也很难改变。
　　我老爸属于乳糖不耐受的人群，一喝牛奶就爱放屁和坏肚子，后来给他弄点中老年配方奶粉或酸奶，他喝着还算可以，也没有以前那种喝过鲜奶以后放屁和泻肚的情况。老年人喝牛奶好还是奶粉好
　　一，牛奶和奶粉的区别
　　①.牛奶:牛奶我们大多是指的鲜牛奶或经过高温消毒的牛奶，一般鲜牛奶的保质期比较短，大多不会超过七天；高温杀菌的牛奶存放时间会长一些，但是有的会在里面添加一些其它物质比如高钙奶等，因此选择保质期长的牛奶要看其配料表是否为生牛乳，如果是还原奶或其它东西，那么品质上要差很多，甚至有些就只能算作牛奶味的饮料。
　　②.奶粉:奶粉是经过加工以后成为粉末状的牛奶，这样的牛奶便于存放和运输，饮用的时候直接冲泡即可。奶粉一般除了主料是牛奶以外，还会在里面添加一些配方，比如婴幼儿喝奶粉就比牛奶营养要全面一些，中老年奶粉也是如此，因为里面会添加一些鲜牛奶中不具备的营养成分，或者是强化一些牛奶中的营养成分。大部分的奶粉中是会有一些添加的，这也是奶粉跟鲜牛奶和纯牛奶的区别。
　　二，牛奶跟奶粉的特点
　　①.牛奶:鲜牛奶的保质期一般都比较短，即使是高温杀菌的牛奶一般保质期也就在半年左右，超过半年以上的牛奶一般里面也会添加一些防腐的添加剂。因为液体牛奶的保质期短，因此会保留牛奶中更多的活性物质，加上保质期短的牛奶添加的添加剂少，因此更具有牛奶本身的味道。
　　②.奶粉:奶粉是为了牛奶能够更好的运输和存放而制作出来的牛奶制品，因此它的存放时间长，饮用起来也比较方便，但是牛奶中的活性物质会相对较少，但是因为有了其它添加，因此会弥补液体牛奶中的一些不足。
　　三，牛奶和奶粉该如何挑选
　　①.液体牛奶:牛奶的品质跟奶牛的品种、喂养方式、挤奶方式、运输和包装方式等都有很大的关系。选购牛奶时首先就是要看其是否以生牛乳为主料；再就是它的蛋白质含量是否大于国家标准的每100ml≥2.8克，牛奶的蛋白质含量越高，说明牛奶的品质会更加优良。
　　②.奶粉:奶粉主要是看其中牛乳的含量，以及配料的添加，配料添加的越少，添加剂越少的奶粉质量会更好一些。
　　四，牛奶和奶粉哪个更适合老年人
　　①.牛奶和奶粉都是乳制品，老年人常喝都对身体有好处，如果是追求口味和新鲜，那么鲜牛奶会好一些；如果为了携带方便，那么奶粉是不错的选择。
　　②.老年人只要没有乳糖不耐受，牛奶和奶粉都是可以选择的，不过奶粉可能会优化牛奶中的营养成分，市场上就有中老年高钙奶粉，这个要根据自己的需要来选择。
　　③.现在购买牛奶和奶粉都比较方便，因此老年人可以根据自己的口味和身体情况来挑选，牛奶和奶粉还是看哪种合自己的口味，两者之间不存在谁好谁坏，就是选购奶粉时要注意一下含糖量，含糖太多的奶粉也不太适合老人饮用。
　　结语:
　　牛奶和奶粉都是乳制品，两者的营养应该都差不多，只不过奶粉更好携带和保存一些，老人经常喝点乳制品非常有好处，因此可以根据自己的口味和条件来选择牛奶或奶粉。
　　您好，我是一名在医院工作多年的药剂师，并具有国家高级营养师资格，很荣幸回答您的问题。
　　其实无论是对牛奶也好，还是奶粉也罢，这两种食材本身属于同一种物质，只不过把牛奶脱水了之后就变成了奶粉。相对而言也就变得更容易储存或者是携带。但从营养学角度来说，我们还是推荐尽量喝牛奶比较好。虽然二者在营养成分以及补钙效果而言都大致相同，但因为奶粉毕竟相对于牛奶而言是经过了二次加工，所以，如果在同等条件下还是应该以牛奶为优先选择。
　　其实在营养学中，牛奶更多的是被人们称为＂液体黄金＂ 。之所以给出牛奶这么高的评价，是因为除去一些天生缺乏某些分解牛奶的酶的人群外，牛奶可以说是针对于全年龄阶层最有效的营养饮品！牛奶性平、微寒、味甘，经络中归属于心、肺、胃经；从营养 组成 上来说，牛奶主要有水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质和多种维生素构成，优质蛋白的含量非常丰富，并且基本上涵盖了人体生长发育所必需的全部氨基酸。牛奶在人体中的消化率高达98%，这是其他任何食物所无法比拟的；并且牛奶中含有丰富的VA和VB2，可以防止皮肤干燥及按成使皮肤白皙、亮丽、有光泽；牛奶中的乳清蛋白对黑色素有消除作用，可防止多种色素的沉着引起的瘢痕；牛奶中的钙是所有食物中最好吸收的钙元素，而且其含有的磷、钾、镁等多种矿物质的搭配也十分合理，易于人体吸收；除此外，牛奶中的碳水化合物95%以上是乳糖，对于胃肠道有非常积极的调节作用，并且能够促进多种矿物质的吸收，有助于肠内益生菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。
　　所以通过以上的列举，我们不难看出，常喝牛奶的确对我们的身体许多方面有非常积极的功效，但凡事过犹不及。对于正常的成年人而言，一般情况下一天喝400到500ml，也就是一到两杯牛奶即可 。
　　希望能够对您有所帮助^_^
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　　牛奶和奶粉的营养是差不多的，两者都是营养佳品，总的来说，喝新鲜牛奶比较好，牛奶是补钙的首选食品。但是缺钙严重了还是要配钙片补的快些。缺钙不严重平时食补就好，含钙较多的食物有很多奶制品、豆制品、海带和虾皮，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。
　　没有让父母喝奶粉，感觉奶粉不如纯牛奶好喝[呲牙][呲牙][呲牙]
　　前一段时间，因为怀疑自己骨质疏松，因此去做了骨密度检查，结果是骨量减少，缺维生素D，有点虚惊一场，但同时也给我敲响了警钟，那就是要预防骨质疏松了。
　　医生说骨量减少属于骨质疏松症的早期临床表现，可以适当的补充钙质和蛋白以及低钠的平衡膳食来改善。适当的补充钙质，可以口服钙片、钙液，配合维生素D一起使用，能够起到一定的好效果，另外要多喝高钙奶，合理膳食，增强运动，多晒太阳。
　　也就是说，我现在除了要吃医生开的钙片及维生素D滴剂，还要在自己的日常生活中喝一些高钙奶。
　　那么到底是选择喝牛奶还是喝奶粉好？
　　我专门问了家庭医生这个问题，因为我不喜欢喝牛奶，总感觉里面有一股怪怪的味道，喝奶粉冲的奶口感似乎好了许多，没有那股怪味，还有一点点香。
　　以前只是随便喝喝，怎么都行。 现在人到暮年，是正儿八经需要补钙的时候了，当然要看哪一种效果最佳。
　　医生给我的答案很意外，他说牛奶和奶粉其实是一样的。 奶粉是经过脱水的牛奶，是为了便于保存和方便推带，它里面虽然缺了一些新鲜牛奶的营养，但是奶粉的营养成分是可以加强的。
　　如果有条件，自己对牛奶没有什么不好的感觉，最好是喝新鲜的牛奶，因为它的营养成分保持得很好。
　　不过，经过脱水的奶粉，因为它失去了一些成分，但是又可以加入一些成分，比如配成适合我们中老年喝的高钙奶粉。
　　既然是这样，那我还是继续买中老年奶粉喝好了，虽然麻烦一点，但是我觉得口感比新鲜牛奶好一点，而且里面有强化的某些成分，比如钙等其它营养成分。
　　所以，老年人喝牛奶还是奶粉，要看你自己更适合喝哪一个。 如果你喜欢鲜牛奶，那就喝它；如果你喜欢奶粉，那也没有问题，重要的是要喝。
　　总之，老年人一定要将牛奶或者奶粉喝起来，它可以为我们退化中的身体补充一些营养元素，让我们的身体没有那么快失去活力。
　　老年人除了喝高钙牛奶，还要适量运动，晒晒太阳，可以让我们的骨头更加健康。
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　　喝配方奶粉？你想想小宝宝喝配方奶粉张的多健康。我喝国外的配方奶粉。