从中医的角度，心悸不安心烦失眠焦虑症等，该如何调理养生？

　　从症状看，属更年期范畴，是常见的肝气郁滞，治疗时用理肝散（逍遥丸）合归脾汤；如从中医角度分析为阴虚阳亢。肾阴不足引起心火过盛，出现心悸不安、心烦失眠、抑郁、易怒、焦虑等。治疗方法滋肾阴、平心阳。如交替丸（黄连、肉桂）；黄连阿胶汤等加减。
　　日常可用药膳辅助，常用的药材如：酸枣仁、茯苓、百合、莲子、桂圆肉、山药、黑豆、大枣等，互相搭配作为药膳调理效果更佳。
　　谢邀。心悸不安，心烦失眠，焦虑症这几种症状其实有多证型的，要对证治疗，而非仅凭养生可以解决。
　　首分虚实。
　　从实证说又分多种证型：比如上焦不治水泛高原，当水气凌心时会心悸不安的，这是因为心为脏中之阳，水饮为阴物，水饮凌浸心脏时导致心脏失去正常功能而心悸不安。再比如热扰心神，当内热时心脏失于常道，因心胞积热郁而不泄故感觉心烦，心主神，心受热而悸动自然无法安眠。此外，还有痰阻经隧，精神伤感导致心理忧郁恐惧，都导致心神不安心烦失眠。
　　从虚证来说又分多种证型，：如血不养心，心为血脏，大凡血虚之人，不能滋养心脏令其保持正常功能，当然心悸不安心烦失眠。如气虚者，气为血帅，血不自行赖气而行，如果气虚不达，血行即滞，且气为阳心为阳脏，心的律动正常与否主要受人体元气统摄，当元气不足虚损时，心气不足影响正常律动，当然会产生心悸不安心烦失眠等症状。还有肾气不足，阴火上炎，扰动心神不安，不能水火既济，所以感到心烦失眠也是常有之事。
　　这些症状出现时，已经不是养生，而是而对证治疗，单纯想养生而不治疗，恐一时难以奏效。
　　情绪  心真正安静下来就好了……
　　心悸是中医病证名，是因外感或内伤，致气血阴阳亏虚，心失所养；或痰饮瘀血阻滞，心脉不畅，引起以心中急剧跳动，惊慌不安，甚则不能自主为主要临床表现的一种心脏常见病证。
　　也可作为临床多种病证的症状表现之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩晕、水肿、喘证等。
　　西医学各种原因引起的心律失常，如心动过速、心动过缓、过早搏动、心房颤动或扑动、房室传导阻滞、病态窦房结综合征、预激综合征及心功能不全、神经官能症等
　　情志调畅，饮食有节及避免外感六淫邪气，增强体质等是预防本病的关键。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀、喘证及痹病等，对预防和治疗心悸发作具有重要意义。
　　1.可以适当练习八段锦中＂摇头摆尾去心火＂和五禽戏的＂猿戏＂以及24节气导引养生＂夏季节气的动作＂。
　　2.不宜过度劳累，生活尽量规律。
　　3.心悸患者应保持精神乐观，情绪稳定，积极配合坚持治疗，坚定信心，有助于康复。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。
　　4.生活作息要有规律。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂、低盐饮食，忌烟酒、浓茶。
　　5.轻证可从事适当体力活动，以不觉劳累、不加重症状为度，避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息，还应及早发现变证、坏病先兆，做好急救准备。
　　1.有些人容易发生心烦口燥、潮热盗汗、心慌心悸、失眠多梦等症状，或者伴有头晕耳鸣、记忆力下降、腰酸腿软等，很多是属于肾阴亏虚，肝肾阴虚，虚火内盛，阴虚内热，肾阴水不足，不能上济心火，心火亢盛，导致出现的症状，可称之为心肾不交。
　　因为伴有肝肾阴虚的问题，所以容易出现头晕，记忆力下降，腰酸腿软，耳鸣等现象。
　　2.中医治疗滋阴降火、滋补肝肾、交通心肾、清心降火安神为主，临床上可以使用黄连阿胶汤，有滋阴降火、交通心肾的功效。
　　3.另外一个方子，天王补心丸也有滋阴降火、宁心安神的功效，适合阴液不足、心火亢盛所导致的上述症状，也有中成药可以选择，比较方便。         4.除此之外要注意固护肾阴，避免耗损过度，比如不要运动过多，出汗过度，避免熬夜劳累伤身体，不要情绪过急动火，暴躁发怒，避免辛辣饮食，保持心态平和。
　　日常生活中少吃辛辣肥腥之品，以清淡滋润养阴的为主，可以使用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地熟地、莲子、百合、枣仁、柏子仁、白木耳、蜂蜜等食材，进行调养治疗。
　　小康最近老是有心悸，相信很多人都跟小康有过一样的症状，那心悸严重吗？日常要怎么调理？
　　心悸是中医病证名，是因外感或内伤，致气血阴阳亏虚，心失所养；或痰饮瘀血阻滞，心脉不畅，引起以心中急剧跳动，惊慌不安，甚则不能自主为主要临床表现的一种心脏常见病证。也可作为临床多种病证的症状表现之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩晕、水肿、喘证等。
　　什么原因会产生心悸呢？
　　1.注意力过于集中
　　当人过度集中精神，专注于某一件事时，大脑的交叉神经兴奋性会增强，导致心搏量增加，神经敏感度增强，这些因素相互结合会引发心悸。
　　2.熬夜
　　熬夜是年轻人的常态，熬夜会导致心率过快，心跳加速，容易产生心慌心悸。患者需要调整好心态，遇到事情不要过度紧张，保持良好的心态对心悸的缓解有积极作用。
　　3.体质差
　　身体较为虚弱的人，常常会出现心悸症状，比如更年期的女性，因为更年期女性容易神经衰弱，导致失眠多梦，心悸心慌，疲乏无力，这个阶段的女性需要更多的关心和呵护。
　　心悸严重的话是需要去看医生的，偶尔一次心悸那我们日常生活是可以调理的，通过健康的生活习惯和饮食方式。
　　1. 注意休息
　　心悸这种情况有时候会发生在我们体力透支的时候，少熬夜总是有好处的。在我们睡觉的时候，我们身体的各类器官也在做适当的休息，这样才能适应我们第二天的机能调节，那么，如果我们一直熬夜，第二天不仅会感觉很累，无精打采，同时，对我们各类器官也是非常的伤害，所以，要少熬夜。
　　2. 调整心态
　　积极的心态有利于消除心悸，在生活中，我们要避免过度紧张、生气、喜悦、悲伤等等，要知道，这些极端的心态很有可能会影响我们神经活动能力增强，从而导致我们心脏遭受损伤，这样是容易引起心悸的。
　　3. 及时休息
　　情志调畅，饮食有节及避免外感六淫邪气，增强体质等是预防本病的关键。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀、喘证及痹病等，对预防和治疗心悸发作具有重要意义。
　　治病需治根，答主既然有＂心悸不安、心烦失眠、焦虑症＂这些症状，就要想办法知道这些症状的根源在哪里。
　　俗话说，＂心病还需心药医＂，如果这些症状是由于某些客观原因导致的，那么不解决根本问题，只想着怎样改善这些症状，本质上属于＂头痛医头脚痛医脚＂。
　　一般来说，出现这些症状是由于精神压力过大导致的。生活中是否有些事情让你惶惶不安，也许是学生为提高成绩而心烦焦虑，也许是上司不停向你施压，也许是客户不签单带来的压力，总之，这些症状基本都能归结到一些具体的事件上。
　　1.找到病根
　　要想改善这些症状，首先你要找到病根，然后有针对性地进行心态调整，缓解自己的情绪。因为中医上讲，情绪会对五脏造成影响，＂怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾＂。因此，要想缓解自己的心烦失眠焦虑等症状，一定要调整好自己的情绪。
　　2.调整情绪
　　调整情绪并不是让你压抑自己的情绪，而是要想办法缓解释放，发泄出来，千万不要把自己的情绪藏起来，长期压抑情绪是对心理非常不健康的，想办法把负面情绪发泄释放出来，哪怕是摔杯子、扔枕头，只要能缓解情绪，就尽管发泄。
　　3.生活作息
　　在生活作息方面，不要熬夜，应该规律作息。熬夜或长时间的睡眠不足会加重心悸不安、失眠焦虑的症状，长期下来，还会危害心脏健康。
　　4.饮食方面
　　在饮食方面，不要饮酒，减少油腻辛辣食物的摄入，平时可多吃一些疏肝解郁的东西，喝一点玫瑰花茶，安神镇静。
　　祝答主早日恢复健康的精神状态~
　　大家好！我是谭王页谭医生
　　单纯从心悸不安、心烦失眠、焦虑这些症状，很难准确的判断具体原因。
　　最少也要知道年龄和性别。
　　因为不同的年龄阶段和不同的性别发病有一定的规律。
　　如果单纯从调理和养生的角度来考虑，
　　可以给你一些建议，但是未必很准确。
　　心悸不安失眠首先考虑到心脏本身的问题。
　　可能会有心火旺、心阴不足、心血虚…
　　如果是心火旺盛，往往舌头红，舌尖会有红赤甚至糜烂，心烦容易发怒等。
　　这样的情况，可以用莲子心少量泡水喝，祛心火这些症状可以减轻。
　　如果是舌头没有苔，舌头淡白，那就是心血不足，可以适当用些桂圆肉。
　　如果舌头红，少苔或者没有苔，有可能是心阴不足，有虚火。可以少用些西洋参、桂圆、麦冬泡水喝。
　　但是也有可以能是肝火旺导致。
　　也有可能是肾水不足，心肾不交导致的…
　　原因比较多，不能够一一讲完。
　　给一个比较安排的方法
　　按摩内关、太冲和涌泉穴。
　　每天顺时针按摩，有一定的效果。
　　最后，祝愿你早日恢复健康！
　　所有的这些，
　　都可以用中医的情志来解读，
　　情志不好理解，
　　那我就用心脉两个字来解释，
　　心脉不通就会导致心悸心烦焦虑，
　　那么什么是心脉呢？
　　那就是血脉＋气脉，
　　我们的负面情绪如果得不到发泄，
　　就会积累起来，
　　最后通过神经反射影响，
　　造成心脉堵塞，
　　血脉负责输送营养，气脉负责推动
　　堵塞了，营养没法输送大脑，
　　人就会失眠，
　　所以治疗失眠或者焦虑或者心悸，
　　打通心脉是关键
　　心脉一通五脏六腑和心脏通畅
　　各种躯体症状也会消失，
　　本人作为一个失眠康复治疗师，
　　有1000名康复经验，
　　在我的案例中，
　　99.99%的失眠焦虑抑郁都是心脉堵塞导致的，
　　在我成功康复的过程中，
　　都是打通他们的心脉作为目标，
　　作者简介，知名失眠康复师
　　成功康复1000名失眠患者
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　　有些人总是会出现烦躁、焦虑、心悸不安或失眠等症状，其实都跟心神不宁有关系，但引起的病因很多，心阴虚，心火亢盛，或者气血不能养心，痰热内扰都可能导致以上的症状。
　　心火旺盛，是其中一类比较常见的问题，除了心悸不安之外，还会容易出现口舌生疮、脸上长痘、心烦口渴等症状，泻心火治疗心火亢盛，有个最简单的方法，可以用莲子心泡茶饮用，大约取莲子心3到5克，加开水泡茶饮用即可，苦涩的味道之中带一丝甘甜，能够清心安神除烦，生津止渴。
　　从中医的角度看，心悸不安、心烦失眠、焦虑症等，除了心火亢盛之外，心阴虚也会导致，可用麦冬玉竹煲老鸭，取麦冬玉竹各15克，老鸭适量，洗净斩块，共同加入水中，慢火炖煮约两个小时，加食盐调味；鸭肉性偏凉，适合体内有热上火的人食用，兼有除烦热利水肿的功效，麦冬玉竹生津润燥、滋阴润肺、养心安神，能够改善心阴亏虚的症状。
　　但是有些人属于心气亏虚，气血不足导致的心悸失眠症状，这时候便适合采用人参、当归、莲子、龙眼肉、大枣等食材进行调养安神，以上食材都有补养气血的功效，可与猪心共同炖煮，按中医以形补形的理论，猪心也有很好的补益补虚安神作用，所以心悸怔忡、心烦多梦等症状适合。
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