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滋阴润燥的食物有哪些?

  滋阴润燥的食物有哪些?
  比较常见的滋阴润燥食物有冰糖、雪梨、白萝卜、银耳、百合、山药、橄榄、冬瓜、蜂蜜、柚子、枇杷、无花果、甘蔗、燕窝、芝麻、藕、猪肺等。
  滋阴润燥的食物适合血虚、阴虚体质者食用,正常人群在气候干燥的秋季也适合吃一些滋阴润燥的食物,能够有效地防止燥邪对人体的侵袭。血虚、阴虚体质的的人还应少吃辛辣、温补的食物,如辣椒、葱、姜、蒜、羊肉等,也有助于预防燥邪伤阴。
  需要注意的是,滋阴润燥的食物有碍阳气运行,所以脾胃虚寒者,表现为时常腹胀、腹痛、泄泻的人群,最好少吃上述食物,以免其寒凉刺激肠胃,进一步影响脾胃运化功能。
  本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 副主任医师 谷丰审核
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