二十四节气里惊蛰这个节气又被称为启蛰，标志着仲春时节的开始。从字面意思我们不难看出就是一声惊雷万物复苏的意思。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖，人体也开始感受到暖阳的气息，此时顺应天时、养肝健脾，正是祛病防病的好时机。
　　养肝养气
　　《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。在中医理论中，惊蛰之时，人体的肝阳之气渐升，阴血容易相对不足，一些肝病的病症容易复发或者加重。所以惊蛰养生，应顺肝之性，养肝和气血，以减少疾病发生。此时可多吃一些应季的绿色蔬菜或略带辛香气散的食物，疏通肝气，助阳气生发。
　　这里我们平时可以选择如小白菜、油菜、芥兰、菠菜、茼蒿、韭菜、芦笋、苦菊、洋葱、油麦菜、生菜等。
　　在烹饪手法上可以简单的炝炒或蒸煮，尽量做到清淡为主。大家平时较为喜爱的蒜香系列就可以，蒜香小白菜，蒜香油菜都是很好的。芥兰、菜心等可以选择蒸煮后加些酱汁香油直接食用。
　　健肝健脾
　　到了春天肝气上升，容易干扰到脾胃，妨碍食物正常消化吸收，可使胃肠病多发。天气刚刚转暖，但不时也会有气温骤降之时，此时人们的肠胃更加容易受到侵犯。因此，惊蛰时节还应健脾和胃以安五脏。药王孙思邈曰：春七十二日，省酸增甘，以养脾气。此时，还应少酸多甘，以性温味甘的食物为主，如糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、山药、百合、红枣、桂圆、核桃、栗子等。
　　平时大家可以将这些食材拿来煮粥或者研磨成粉状冲泡饮用。
　　保暖增加抵抗力
　　除此之外，平时大家还要注意不要着凉，老话总说：春捂秋冻是有一定科学依据的，春天由于早晚温差大，容易出现倒春寒的现象，我们要及时根据天气变化而增减衣物，尤其对于老人、儿童和抵抗力弱的朋友，更加要注意春捂防寒，避免呼吸道疾病和心脑血管疾病的发生。
　　惊蛰后，随着天气转暖，人们会感到困倦无力、昏昏欲睡，这也就是民间所说的春困秋乏。为了避免春困的发生，应早睡早起，每天保证充足的睡眠时间，让自身能够及时的得到有效休息恢复，增加自身的抵抗力。
　　春季肝阳易怒，情绪易急躁，时不时的也会乱发脾气，这个时候我们就要更加注重身心的调整，遇事不要着急，放缓心态，平和待事。我们也可以选择喝绿茶来缓解焦虑急躁的心情。

蹲点科学岛看科技工作者奋战攻关一线新华社合肥11月11日电题蹲点科学岛看科技工作者奋战攻关一线新华社记者陈诺曹力安徽省合肥市西郊的董铺水库，一条长长的桥连起一座三面环水的半岛。微风徐来，水波不兴，记者却在岛上听见阵家是什么？最诗意的回答家，多么温馨的字眼！世界很大，人生很长，而家很小，却是这个世间最温暖的地方。周国平说，家是一只小小的船，却要载我们穿过多么漫长的岁月。丰子恺说，这里是我的最自由最永久的本宅，我的归听！中国首届葡萄园音乐会山与海，微风与晨光，音乐与美酒当琴弓飞舞，悠扬婉转的琴声流淌在葡萄园，一切沉重的思绪都化作轻盈与愉悦。张裕130周年中国首届葡萄园音乐会现场日前，张裕携手著名小提琴演奏家吕思清青年2022直通乌镇全球互联网大赛圆满收官本报嘉兴11月11日电（记者金歆）11日，2022直通乌镇全球互联网大赛颁奖典礼在浙江乌镇举办。直通乌镇全球互联网大赛由世界互联网大会和浙江省人民政府主办，是聚焦数字经济贯穿全年的69个项目获奖！2022直通乌镇全球互联网大赛收官11月11日，2022直通乌镇全球互联网大赛颁奖典礼在浙江乌镇举办，69个项目获奖。2022直通乌镇全球互联网大赛特设置数字医疗网联汽车人工智能数字双碳网络安全工业互联网数字共富7晚清最美格格痴恋皇帝终身未嫁，晚年凄凉离世2003年，那年的春天来得很迟，冬雪未消，从京城最古老的东四三条街区，走来了历史上的最后一位格格王敏彤，她带着为数不多的行李，离开了自己居住了大半生的地方。彼时已至耄耋之年的格格，江苏某景区引热议，奇装异服小姐姐跳网红舞，吸引众游客目光俗语有云没有饿死的牛，只有懒死的汉。在一个无法改变的现状里，与其整日哀叹蹉跎岁月，不如改善思路另辟蹊径，个人如此，企业也应如此。拿受影响最严重的旅游业举例，很多靠旅游维持生计的人在山东好景丨秋夜山谷里，聆听世间最美妙的音乐夕阳西下，踏着晚霞进入济南市莱芜区黑峪村的星空帐篷营地。月亮升起，青山绿水间轻风款款，花香沁人心脾。吃罢夜宵，欢笑的孩子们进入梦乡，山谷里一下子安静下来。来到帐篷外漫步，露水很重，万里长江第一条空中走廊长江索道35岁了重庆长江索道开通，被誉为万里长江第一条空中走廊。1987年10月24日，长江索道建成通行，被国内媒体誉为万里长江第一条空中走廊。时光流逝，长江索道如今已35岁了。重庆人口中的土飞机四季皆是美景游玩之地，就在西安近郊，快看看是否你已光顾过1子午峪子午峪为秦岭72峪之一，别称子峪，或子午谷。峪道长约六百六十里，北口名子，地处西安南南口称午，在汉中府洋县东。南可抵达汉中，是西安城通往南方的交通要道。亦是道教的发源地。汉湖南张家界市近期发改委最新审批通过的建设工程项目1张家界武陵源区金鞭溪水环境综合环境治理项目，时间202210212张家界武陵源世界自然遗产地防火预警系统项目，时间202210213武陵源景区生活垃圾和处理设施项目，时间2022