不管阳没阳，提醒家人多吃这2白，滋润养肺，减缓症状

　　最近很多人阳了，咳嗽、发烧、嗓子不舒服，有着这类相似的症状。其中咳嗽为主要症状，严重的人早上起来，就开始猛咳嗽，感觉肺都要咳出来。
　　很多人一着凉，或者阳的时候洗澡受了风就会加剧咳嗽。本身进入腊月，气候就会比较干燥、寒冷，空气的质量也比较差，最近天气预报显示还有轻微的雾霾，这样会对肺雪上加霜，导致肺津不足，从而损伤肺气。
　　阳康之后，如果出现咽喉不适，咳喘等现象，润肺护肺更是刻不容缓！
　　俗话说，白色入肺，冬天可以适当多吃一些白色的食物，滋润养肺，当季的白色食物还真不少呢！
　　下面就给大家介绍两款非常适合当季吃的入肺食材：
　　百合
　　一、百合炒虾仁
　　准备食材：百合、芹菜、虾、料酒、白胡椒粉、盐、
　　制作方式：
　　1、虾用水冲洗干净，然后将虾头去掉，去虾线虾壳，放在一个碗里，加入料酒、白胡椒、盐、葱姜腌制一会；
　　2、西芹清洗干净后，将表面的老茎撕去，切成菱形，锅中烧水，水开将芹菜放进去焯一下水；
　　3、芹菜焯水之后，将百合也放入进去，焯水10秒钟；
　　4、锅中倒入适量的油，将姜末放入进去爆香，倒入虾仁炒至变色；
　　5、接着将焯水的西芹和百合也倒入其中，一起翻炒均匀，加入一点盐入味，就可以出锅了。
　　二、红枣百合银耳汤
　　准备食材：银耳、红枣、干百合、冰糖、水
　　制作方式：
　　1、可以直接用湿银耳也可以用干银耳，先将干银耳泡软，撕成小朵备用；
　　2、干百合也清洗干净，红枣清洗干净，可以将中间的核去掉；
　　3、将干银耳、百合、红枣和适量的冰糖放在炖锅中，加入大半的水，先大火煮开，然后转小火闷煮40分钟；
　　4、煮的时候可以边煮边搅拌，这样容易出胶；
　　5、炖的时间越久出的胶越浓稠。
　　萝卜
　　一、红烧萝卜
　　准备食材：白萝卜、小葱、生抽、蚝油、盐、老抽
　　制作方式：
　　1、白萝卜清洗，削去表皮，切成喜欢的形状，我这里切得是滚刀块；
　　2、小葱切成葱末；
　　3、锅中倒入适量的油，将切好的白萝卜倒入进去，翻炒均匀；
　　4、炒至萝卜变得半透明状，加入适量的盐、生抽、老抽和蚝油，一起翻炒均匀；
　　5、接着倒入小半碗水，开大火煮至汤汁变浓稠，大火收汁即可
　　6、最后出锅撒上一点葱花。
　　二、糖醋萝卜
　　准备食材：白砂糖、盐、醋、生抽、小米辣
　　制作方式：
　　1、将白萝卜清洗干净，削去表皮，然后切成薄片；
　　2、放在一个大碗里，可以用糖也可以用盐杀出萝卜里面的水分和辣味；
　　3、用手将多余的水分挤干，用盐杀的可以再用清水洗一遍，防止太咸；
　　4、准备调一个料汁，在碗里倒入适量的生抽、醋、白砂糖，可以自己尝一下味道，喜欢甜的可以多加一点糖，喜欢酸的可以多加一点醋，将所有的料搅拌融化；
　　5、搅拌好的料倒入白萝卜里面，充分抓匀，喜欢吃辣的可以加一点小米辣；
　　6、最后放入冰箱冷藏30分钟，这样口感更好，这个糖醋萝卜非常的解腻爽口。
　　（丹丹）