央视网：【身体还是疲乏？转阴后多吃这三样】转阴后康复期该怎么做北京协和医院临床营养科主任于康：从具体的饮食角度而言，有三样东西是必须要保证的，要保证能量，一天三餐每餐都得有一点主食，从半两开始，慢慢增加到一两甚至一两半。先从细粮开始，因为细粮容易消化。要有优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，先选择容易消化吸收的。补充一些微量营养素，特别是来自于蔬菜水果里的，像钾元素、钠元素等，最好餐餐有蔬菜，每天有水果。当然在这个过程中，还应做到吃动平衡，就是既不要太着急，大吃大喝，也不要太着急开始剧烈运动，以防止体内的代谢平衡被打乱。
　　新冠感染初愈后尽量不要大吃大喝。病来如山倒，病去如抽丝，要适当注意休息、加强营养，促进身体恢复。
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　　总而言之，阳康之后应该注意以下几件事。
　　第一：多补充蛋白质。
　　像鸡肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等内含优质蛋白的应该多补充。
　　蛋白质能够构成和修复组织器官、参与机体免疫调节。优质蛋白质有助于身体尽快康复。
　　第二：多补充维生素C。
　　含丰富维生素C的，有我们熟知的新鲜水果如：猕猴桃、橘子、草莓、橙子等；还有蔬菜：西兰花等。
　　维生素C在抗炎及免疫调节等方面都有发挥重要作用。
　　第三：切忌大吃大喝。
　　新冠初愈者体虚，确实需要补充营养，但不能大吃大喝。新冠初愈者的身体功能还没有完全恢复，大吃大喝反而会打乱身体的恢复节奏。
　　第四：不吃辛辣生冷。
　　辛辣生冷的食物对身体的刺激性较大，新冠初愈者也不宜多吃。
　　第五：不能剧烈运动。
　　阳康后，可能会有一些小伙伴想要增强体质而选择运动，但剧烈运动会让我们本就遭受过一次创伤的器官雪上加霜，所以我们应避免剧烈运动。如要选择运动，我们可以选择一些较为轻松的，如：拉伸运动等。

德雷蒙德格林认为他是否留在勇士，得看勇士的诚意这可能是德雷蒙德格林在金州勇士队的最后一个赛季的可能性已经被很好地记录下来。球队老板乔拉科布一直坚称，他愿意支付的账单是有限度的，如果勇士队确实决定在今年夏天以一份多年合同重新签下意甲最新积分战报AC米兰2连平落后那不勒斯9分国米5轮4胜追上尤文北京时间1月15日凌晨，202223赛季意甲联赛第18轮再赛3场。经过一番鏖战，国米主场10小胜维罗纳，AC米兰客场22绝平莱切，克雷莫纳主场23不敌蒙扎。国米在这个月初的强强对话钱江世纪城楼宇经济又有新突破，还有超30个房企抢夺地块！它的魅力从哪来？以上为贴片，以下为正文导语最近，钱江世纪城税收亿元楼又有新突破。受到了很多人的关注。来源钱江世纪城官微2022年，世纪城楼宇经济取得新突破共产生税收亿元楼达12个，较2021年增加本人600度高度近视，工作天天对电脑，有什么可以缓解的办法？本人600度度高度近视，工作天天对电脑时，眼睛会感到干涩难受，疲劳提示人们应注意眼睛保护，以免发生后果。鉴于此，有几种缓解办法可供参考。首先，要注意正确的眼部保健习惯。诸如正确佩戴为什么少年也会有白发在我们头脑里好像有一个思维定式凡是有白头发的，都是老人。但有时也能见到长着白头发的青年，这应如何解释呢？首先，我们要先搞清楚一般人的头发为什么是黑的。那是因为在毛发根部的毛球和毛囊隔夜水千滚水能不能喝？能！继上次破除食物相克的谣言文章后，这是食品谣言系列的第二篇，主要给大家说说隔夜水千滚水为什么能喝？知道原因的朋友可以看个乐呵，不知道的朋友看了也能放下心来，安心喝水。真的存在食物相克CBA消息广东2人报销1人伤退，周琦生日双喜，辽宁球迷力挺阿联最近CBA的比赛正在进行中，在这期间各大球队发生三个非常值得关注的消息，接下来和各位球迷来重点分享一下。第1个消息分享一下，广东2人报销1人伤退的情况。在此前面对同曦的比赛中，广东国乒4人已被淘汰！今天迎战多位强敌，或将爆发恶战（附赛程）北京时间1月17日下午，乒乓球WTT卡塔尔赛即将迎来第三天的战斗，目前中国队已有四人被淘汰出局，其中两人输给队友两人输掉外战，此外还有多位刚结束WTT南非赛的运动员没来得及赶上比赛夺冠第2天，泰山29年首个中超危机出炉，新老板接手2年，却不履约聚焦中超CBA，独一无二球迷媒体点击右上角关注，不会后悔的对泰山来说，2022赛季成绩喜忧参半，一方面，与上赛季双冠王对比，泰山本赛季并未实现双卫冕，虽然只是净胜球之差错过夺冠，但肘击！掐对手脖子！霍华德真的打不了NBAT1联赛继续进行，桃园云豹87101不敌高雄海神，惨遭10连败，云豹队目前1胜11负联盟垫底！霍华德出战26分45秒，12投5中，三分2中1，罚球9中6，得到17分13篮板4助攻。又揪出2个国脚，李铁案件最新进展！当事人疑似已经跑路当问题越大的时候，结论就越不可能那么早出来，目前李铁案就处于这个阶段，随着审查的进度和新的线索出现，除了李铁案件已经既定的事实之外，更多的是看背后还有多少利益群体没有被挖掘出来。而