央视网：【身体还是疲乏？#转阴后多吃这三样#】#转阴后康复期该怎么做# 北京协和医院临床营养科主任 于康：从具体的饮食角度而言，有三样东西是必须要保证的，①要保证能量，一天三餐每餐都得有一点主食，从半两开始，慢慢增加到一两甚至一两半。先从细粮开始，因为细粮容易消化。②要有优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，先选择容易消化吸收的。③补充一些微量营养素，特别是来自于蔬菜水果里的，像钾元素、钠元素等，最好餐餐有蔬菜，每天有水果。当然在这个过程中，还应做到吃动平衡，就是既不要太着急，大吃大喝，也不要太着急开始剧烈运动，以防止体内的代谢平衡被打乱。
　　新冠感染初愈后尽量不要大吃大喝。 ＂病来如山倒，病去如抽丝＂，要适当注意休息、加强营养，促进身体恢复。
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　　总而言之，阳康之后应该注意以下几件事。
　　第一：多补充蛋白质。
　　像鸡肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等内含优质蛋白的应该多补充。
　　蛋白质能够构成和修复组织器官、参与机体免疫调节。优质蛋白质有助于身体尽快康复。
　　第二：多补充维生素C。
　　含丰富维生素C的，有我们熟知的新鲜水果如：猕猴桃、橘子、草莓、橙子等；还有蔬菜：西兰花等。
　　维生素C在抗炎及免疫调节等方面都有发挥重要作用。
　　第三：切忌大吃大喝。
　　新冠初愈者体虚，确实需要补充营养，但不能大吃大喝。新冠初愈者的身体功能还没有完全恢复，大吃大喝反而会打乱身体的恢复节奏。
　　第四：不吃辛辣生冷。
　　辛辣生冷的食物对身体的刺激性较大，新冠初愈者也不宜多吃。
　　第五：不能剧烈运动。
　　阳康后，可能会有一些小伙伴想要增强体质而选择运动，但剧烈运动会让我们本就遭受过一次创伤的器官雪上加霜，所以我们应避免剧烈运动。如要选择运动，我们可以选择一些较为轻松的，如：拉伸运动等。

世界上有个国家赔款1万亿，比清朝赔付的还多，至今还在努力还钱中国近代的思想家梁启超先生曾经写过这样的诗句，落日长烟关塞黑，望阴山铁骑纵横地。汉帜拔，鼓声死。此句产生的背景是在梁启超先生知晓了清朝被迫签订了辛丑条约之后，丧权辱国的条约无不是在论雅典民主制度与苏格拉底之死苏格拉底之死，一直在史学界饱受争议。而这一争议点主要在于，苏格拉底的死亡究竟能否避免。从某种程度上来看，苏格拉底本人代表着对真理的向往与追求，甚至愿意因此而毅然赴死而那个将他亲手推连坐制度绵延中华三千年不绝，为何现在依然有人赞同此等恶法作为文明的象征，律法的出现由来已久，最早可以追溯到4000年前两河流域的汉谟拉比法典，而中国的律法最早在夏朝就已经有了雏形，到了奴隶制成熟的商代，连坐制这一条罪恶的法律也随之而诞生揭开清朝后宫管理的秘密清朝是中国历史上最后一个封建王朝，它的后宫制度在当时具有很高的权威和特殊的地位，对于外界来说，宫廷生活充满了神秘和遐想。然而，这个看似华丽的宫廷背后，隐藏着一些历史的秘密，今天我们皇宫内的秘密生活揭秘清朝妃子的日常在清朝，妃子们的生活是极为严格和有规律的。她们每天早上五点就要起床，进行一系列的仪式和活动，直到晚上七点被翻牌子，结束一天的生活。早上五点，清宫中的钟声响起，妃子们就开始忙碌起来。清朝鸡奸案男子因妻病故不敢入睡，邀人做伴不想竟引狼入室清朝乾隆年间，在河北省蠡县有一个叫刘金花的文生，平日里与同族兄弟刘长在比较要好，两家常相往来。刘长在不知是因家贫的原因还是其他的缘由，一直没有动过娶妻的念头，刘金花几次欲做媒介绍都一特务被捕，语出惊人害死杨靖宇的凶手，就在你们那当官1951年的夏季，镇压反革命运动在全国范围内的如火如荼地展开，大批潜伏特务纷纷被捕。国民党保密局秘密布置的多个沈阳地下站点，均在镇反运动被我公安机关破获，不少留守人员成了阶下囚。在略谈东汉魏晋南北朝的士风变化历史开讲中国历史上的东汉魏晋南北朝时期，是一个重要的历史时期，也是一个文化思想政治经济等方面变化巨大的时期。在这个时期，士人的地位得到了空前的提升，士风的形成和发展也成为了这个时期中国300精英欢庆祝日本天皇诞辰，韩国民众却在抗日，输在哪儿？大家好，欢迎来到戗词夺理，我是老戗。忘记历史就等于背叛，尤其是忘记那些给我们民族造成巨大伤害的国家，这是数典忘祖。一些精日分子明目张胆的纪念他们的精神领袖，而同时的韩国民众却在抗议玄奘法师13岁出家，他为何要不惧生死，去印度取经呢？历史开讲一天傍晚，一个13岁的少年，徘徊在大理寺官府门口。唐朝，大理寺相当于现代的最高法院。他有冤屈要伸吗？大理寺长官郑善果出来询问他，他竟然回答说我想出家。郑善果这才明白大理寺刚西沙群岛发现400多头野牛，这里与世隔绝，它们到底从哪里来的？在地球这颗孕育无数物种的蓝色星球上，有很多地方人类难以到达甚至难以监测的，那里到底是什么样的自然环境到底生存着什么生物，在短时间内我们是很难知道的。而在这样的人类禁区内，有一些区域