长期熬夜、暴饮暴食都容易使我们肠胃蠕动缓慢，肠胃不消化。尤其是对于工作压力较大的年轻人来说，饮食不规律是很多朋友的生活常态。平时我们应该怎么调养肠胃呢，可以多吃这几种食物，帮助增加肠动力。
　　1、蜂蜜。蜂蜜味甘，性平，归脾、胃经，具有润肠通便，清热解毒的养生功效。每天早上一杯蜂蜜水，可以帮助我们清理肠道，排出肠道垃圾。蜂蜜润泽，可以滋养肠道，平时当我们肠胃消化缓慢、容易便秘时，可以用蜂蜜兑水进行冲服，能够起到润肠通便、保护肠道的作用。
　　2、酸奶。酸奶中含有丰富的益生菌，可以增强肠胃活力。帮助肠道蠕动，上班族长期久坐，肠胃经常不易消化，多喝酸奶能够帮助我们缓解腹胀、不消化，是一种不错的调养肠胃的方法。
　　3、红薯。提到红薯大家都不陌生，红薯味道甘甜，既可以煮粥也可以蒸煮，食用方法非常多样，尤其时冬季吃一个烤红薯，即暖心又暖胃。红薯中含有丰富的膳食纤维等营养物质，日常食用可以起到润肠排毒的作用。因此当我们肠胃不消化时也可以多吃一些红薯。
　　4、银耳。银耳莲子粥是我们比较熟悉的养生粥品，其味道甘甜清新、质地软糯，经常食用可以清理肠胃，帮助减少肠道负担。同时，银耳粥还可以滋养肌肤，美白养颜，也比较适合女性食用。
　　5、小米粥。五谷杂粮也是养胃佳品，特别是小米粥，用小米和红枣一起熬粥，不仅可以滋养气血，还能够调养脾胃，对于脾胃较弱，容易消化不良的朋友，早上经常喝小米粥能够预防肠胃疾病。
　　6、包心菜。包心菜中含有丰富的维生素，经常食用包心菜可以帮助修复肠胃黏膜，增强肠胃蠕动。用包心菜榨汁以及做汤都是不错的养生膳食，经常吃包心菜还可以缓解便秘，帮助肠道减轻负担。
　　7、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂以及脑磷脂，每天一颗鸡蛋，不仅能保护胃肠黏膜还能给机体不错营养，增强身体免疫力。尤其是对于上班族来说，每天早上补充12个鸡蛋，能够使一天充满活力。
　　平时当我们肠胃不消化时，可以多吃一些这些食物，帮助肠道减负。当肠胃消化能力增强了，自然肠胃就会变得顺畅了。

回顾经典经典球鞋之凯文加内特AdidasBounceGarnett07AdidasBounceGarnett071995年，当19岁的凯文加内特宣布参加NBA选秀时引起了一阵轰动，不过轰动主要内容却是质疑！自1946年NBA联盟成立，近50年的时间N郭碧婷欲与向佐离婚豪门梦破碎？网友调侃是嫁给向太，而非向佐娱乐圈永远都是铁打的明星流水的八卦！昨天你还在羡慕人家婚姻幸福，今日就大曝离婚。这不，在大s和汪小菲闹剧还没停息的情况下，一向低调乖巧的小向太郭碧婷也不清静了。近日港媒爆出郭碧婷欲各大一线卫视春晚阵容已官宣，有情怀也有王炸，一整个期待住了超多卫视春节联欢晚会官宣，简直比跨年还要卷。一到过年明星们就忙起来了，忙着参加各个卫视春晚，各大卫视为了收视率也是想尽办法请来镇场嘉宾。究竟哪家的阵容最强大。北京卫视春晚定档1月2刘亦菲干爹陈金飞疑似离婚，不再捧场杨采钰，转而与昔日情人合作去年梦华录大火之后，有网友曝光称女主刘亦菲在之后可能要受到自己干爹陈金飞的力捧，最令人震惊的是，爆料还称他现在已经和杨采钰私下离婚。这件事情在当时引起了很高的热度，不少人都说是因为被誉为英伦玫瑰的她，却曾因微胖遭受霸凌近日，由导演詹姆斯卡梅隆执导的阿凡达水之道（AvatarTheWayofWater）毫无疑问成为了全球影迷们的话题中心，前不久更是拿下了2022年度单片全球票房的年度冠军，成绩可以13号星期五杀手谜题即将下架停止销售前8章免费游玩今天（2023年1月13日），13号星期五杀手谜题开发商在Steam发布新博文表示，由于他们无法与许可方续签许可协议，所以被要求在本月晚些时候结束游戏的销售工作，已购买游戏的玩家不12月出海榜PUBGMobile累收近255亿IM30三款SLG冲入TOP151月13日，SensorTower公布了去年12月中国手游产品在海外市场收入及下载量排行榜，详细榜单变化如下。0112月出海手游收入榜在世界杯ArcticWolfCompanion卷发红唇，宋轶的腰，许晴的臀，盘点圈内十大旗袍女神旗袍，是中国的传统服装，曾在国家亚运会奥运会等多个大型国际活动中作为礼仪服装，也是我国的非物质文化遗产之一。最近看到一则新闻，说中国的旗袍越来越受到国外民众的喜欢。当然，作为中国文美少女射击手游NIKKE胜利女神开服，你的体验如何？美少女射击手游NIKKE胜利女神开服，你的体验如何？韩国著名二次元手游胜利女神NIKKE近日终于开始公测。目前在日本的经营业绩好像很不错，至少在商业上肯定是成功的。游戏内容本身就有出身显赫的民国六大公子，谁的结局让你感到意外？张作霖之子张学良张学良从小在鞍山长大，父亲是大名鼎鼎的张作霖，他于讲武堂毕业，在军中担任要职。皇姑屯事件之后成功当上总司令，始终坚持祖国的统一，为民族的团结贡献自己的力量。他反对军河北小伙总梦见一棵梨树，27年后来到梦中地点，意外找到亲生父母如果时光倒流能回到27年前，我一定会紧紧拉着你的手不放开1995年12月快年末的时候，四川省绵阳市三台县的街道上熙熙攘攘，街道两旁是各种各样的摊贩。正是赶集的时间点，热闹喧嚣的路上