长期熬夜、暴饮暴食都容易使我们肠胃蠕动缓慢，肠胃不消化。尤其是对于工作压力较大的年轻人来说，饮食不规律是很多朋友的生活常态。平时我们应该怎么调养肠胃呢，可以多吃这几种食物，帮助增加肠动力。
　　1、蜂蜜。蜂蜜味甘，性平，归脾、胃经，具有润肠通便，清热解毒的养生功效。每天早上一杯蜂蜜水，可以帮助我们清理肠道，排出肠道垃圾。蜂蜜润泽，可以滋养肠道，平时当我们肠胃消化缓慢、容易便秘时，可以用蜂蜜兑水进行冲服，能够起到润肠通便、保护肠道的作用。
　　2、酸奶。酸奶中含有丰富的益生菌，可以增强肠胃活力。帮助肠道蠕动，上班族长期久坐，肠胃经常不易消化，多喝酸奶能够帮助我们缓解腹胀、不消化，是一种不错的调养肠胃的方法。
　　3、红薯。提到红薯大家都不陌生，红薯味道甘甜，既可以煮粥也可以蒸煮，食用方法非常多样，尤其时冬季吃一个烤红薯，即暖心又暖胃。红薯中含有丰富的膳食纤维等营养物质，日常食用可以起到润肠排毒的作用。因此当我们肠胃不消化时也可以多吃一些红薯。
　　4、银耳。银耳莲子粥是我们比较熟悉的养生粥品，其味道甘甜清新、质地软糯，经常食用可以清理肠胃，帮助减少肠道负担。同时，银耳粥还可以滋养肌肤，美白养颜，也比较适合女性食用。
　　5、小米粥。五谷杂粮也是养胃佳品，特别是小米粥，用小米和红枣一起熬粥，不仅可以滋养气血，还能够调养脾胃，对于脾胃较弱，容易消化不良的朋友，早上经常喝小米粥能够预防肠胃疾病。
　　6、包心菜。包心菜中含有丰富的维生素，经常食用包心菜可以帮助修复肠胃黏膜，增强肠胃蠕动。用包心菜榨汁以及做汤都是不错的养生膳食，经常吃包心菜还可以缓解便秘，帮助肠道减轻负担。
　　7、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂以及脑磷脂，每天一颗鸡蛋，不仅能保护胃肠黏膜还能给机体不错营养，增强身体免疫力。尤其是对于上班族来说，每天早上补充1-2个鸡蛋，能够使一天充满活力。
　　平时当我们肠胃不消化时，可以多吃一些这些食物，帮助肠道减负。当肠胃消化能力增强了，自然肠胃就会变得顺畅了。

葡超综合本菲卡闷平吉马良斯终结连胜新华社里斯本10月1日电（陈柏乔）本菲卡队1日在20222023赛季葡超联赛中00被吉马良斯队逼平，此前的七连胜宣告终结，但仍以3分的优势领跑联赛积分榜。上半时的比赛略显沉闷，双方坏消息！恒大两大王牌主力无缘跟着一线队训练，已得到郑智确认日前，恒大主帅郑智在接受媒体专访时，透露张修维和刘世博两位主力，暂时还无法跟着一线队训练。张修维和刘世博无缘跟着恒大一线队训练，背后的原因很简单，那就是两人都有伤在身。之前，张修维中国女篮奖金出炉，国手获WNBA合同！张镇麟崴脚，辽篮试训李虎翼在中国女篮在女篮世界杯中获得亚军，追平历史最佳战绩后，赞助商奖励的1000万现金如何分配，成了球迷们关注的焦点。本着团队精神至上的原则，中国篮协决定将奖金按12名球员平均分配的方式世乒赛连爆3大冷！2位一姐相继输球，香港黑马小将独得二分北京时间10月2日，成都世乒赛进入第三天的激烈角逐，今天共有男女团20场比赛，中国队男女团都有出场，除去中国国乒，球迷备受关注的球队仍然是很多，比如这场球中国香港女团vs法国女团，每日一味抗癌中药龙葵，喜生于田边荒地，清热解毒功效强龙葵（图经本草）本品为茄科茄属植物龙葵的全草。别名苦葵天茄子黑茄子天泡草野葡萄野辣椒龙葵草龙葵果黑天天老鸦眼睛草。产地几乎全中国均有分布。性味归经苦寒有小毒。归肺胃膀胱经。功能主治骆驼奶的营养价值和功效与作用有哪些呢？骆驼奶蕞近几年还是蛮火的，很多人都开始对它感兴趣。被称为沙漠白金的骆驼奶，因为其丰富的营养价值而深受欢迎。它是抗氧化的，可以美容养颜，所以女生都很喜欢。在促进消化吸收方面，骆驼奶的纵欲过度伤元气，阳痿用什么办法解决？能治好吗？纵欲过度伤元气，阳痿用什么办法解决？能治好吗？我的解答纵欲过度导致肾气亏虚，雄激素不足，就会出现阳痿的情况，持续的治疗23个月就能够有效的改善目前阳痿的症状，平时要保证充足的睡眠，护肤成分咖啡因（化妆品的天然功效成分）头条创作挑战赛咖啡因，英文名称是CAFFEINE，别名3，7二氢1，3，7三甲基1H嘌呤2，6二酮茶素咖啡碱1，3，7三甲基黄嘌呤。咖啡因在化妆品护肤品里主要作用是健美功效成分，抗白酒的功效与作用众所周知，中国拥有悠久的白酒文化。好多白酒爱好者都知道白酒不但口感好，而且平时喝一两口也是对身体有好处的！那么，白酒的功效与作用有哪些呢？一消除疲劳和紧张少量的喝白酒能够消除紧张和酒店水床为何深受情侣喜欢？经理说出原因，不可小看这些功效情侣出游总少不了因为景点，美食，酒店选择等问题出现一些分歧。随着时代的进步，科技的发达，现在商家研究的东西可是越来越有新意且符合当代口味了。早在几年前酒店就开始有各种主题房。其中水这些水稻田里的新奇观，老农们看不懂崇明是有名的长寿之乡，王阿婆和李阿公就是岛上土生土长的两位老崇明人。他们跟土地打了一辈子交道，是地地道道的老农，也见证了种水稻的历史变迁。从最初的水牛犁地人工插秧，逐步发展为机器犁