1hr排除干扰，集中注意力
　　生活中，你是否有过类似经历：想拿起书看一会儿，手机声音一响，就不由自主地点开；有时候也就是拿手机看个时间，却忍不住要再刷会儿消息，结果时间过去了许久，书却没有翻过一页
　　一个人缺乏专注力，很容易受外界影响。那些看似动动手指的小事，可能就是消耗注意力的黑洞一旦习惯了把时间都切成碎片，就很难再对一件事情保持聚焦。
　　那些真正过得自信从容的人，都懂得排除干扰，集中注意力做事。每锁定一个目标，便会全身心投入其中，寻找机会蓄力成长。
　　懂得保持专注是一种智慧。做事的时候挑出最值得关注的部分，剔除无关紧要的部分，把焦点放在真正重要的事情上，才有机会触摸到想要的生活。
　　2hr专注一件事，持续深耕
　　锚定目标才能把事情做完，孜孜以求才能把事情做好。
　　有句话说得好：与其漫无目的、花许多时间和精力去凿很多浅井，不如找准方向，花同样的时间和精力去凿一口深井。专注地做一件事，胜过敷衍地做很多事。
　　现实生活中，很多人缺乏的不是勇气和机会，而是持久的专注力。精力太过分散，会消耗掉一个人通往专业的潜力。专注于某个领域，充分发挥自己的潜能，才能有所作为。
　　你把时间和精力花在哪里，成就就会在哪里。培养自己的持久专注力，静得下心、持之以恒，终有一天，你会在不断精进中迎来收获。
　　3hr越专注，越幸福
　　再好的璞玉，未经雕琢也难以生辉；而普通的人，只要肯长久专注地练习，也有可能脱颖而出。
　　人的专注力可以通过不断地学习、实践而获得。当你能够很好地控制自己的注意力，集中精神完成一件事的时候，就会发现，你拥有了更多可以支配的时间。
　　幸福其实很简单，摒除杂念，方能不为外物所累；专注所爱，就会离梦想的远方越来越近。
　　专注的精神、坚定的心智，是一个人宝贵的财富。一个人做事越专注，越容易感受到幸福。愿我们都能修炼自己的专注力，过好人生每一天。

女同事白天扔了个纸团给我，没看懂，半夜来电说我笨你这样打我们三个都快输光了这是自动取啤酒机吗，不过这样拿起来会漏的吧！猫咪秀操作失败了，让我来把你的面子找回来！大晚上的我还需要陪你们玩游戏这塑料袋子该不会是成精了吧别拦着我我的身颜值说没就没！曾经一眼万年，今成路人大妈，这8位女星变化太大近日，有很多明星逛街的生活照被爆出。照片中女明星颜值下降身材臃肿，和我们在银幕中看到的样子差距特别大。在当前对审美有着高要求的社会，大家都普遍关注颜值，尤其对女演员来说，颜值更是成请记住我们的父亲节你知道那一天是中国的父亲节吗？1945年中国正式设立了世界上最早的父亲节。中国的父亲节具有深刻的文化内涵和历史意义。中国的父亲节是在每年的公历8月8日，又称八八节，谐音爸爸节。具有美国接近摊牌，中美博弈有3种可能性，中国应放弃幻想主动出击自从美国从俄乌冲突中逐渐醒悟过来，拜登对华策略打出了一整套非常完整的组合拳。从访韩访日，到香格里拉会议上的隔空对话。美国这三个月来放出来的狠话，比特朗普时代一整年的狠话还要多。这是泰国最高院终审判决确认严彬被罢免中国红牛董事长和法定代表人针对华彬集团董事长严彬试图推翻红牛维他命饮料（泰国）有限公司（下称泰国红牛）董事会决议效力的请求，泰国最高法院近日作出判决，终审驳回了严彬的诉讼请求。泰国红牛系中国红牛（红牛维他命美媒福建舰下水只是开始，中国第4艘航母将采用核动力近期，国内最重要的军事新闻莫过于003航母下水。北京时间6月17日上午，我国第三艘航空母舰下水命名仪式在上海江南造船厂举行。经中央军委批准，003型航空母舰被正式命名为福建舰，舷号杨幂新造型好美！雀斑妆加绿色挑染尽显鬼马风范，网友鬼马幂6月21日，杨幂的一组最新绿色挑染造型照片引起了广大网友的关注，一起来看看吧。照片中，杨幂身穿粉色的上衣，晒伤的雀斑妆以及黑色头发中的几撮绿色挑染，格外的引人注目。高挑的鼻梁，纤长003型航母仍然采用常规动力，真的比不上核动力航母吗？2022年6月17日，我国的003型航空母舰福建号正式下水，下文揭晓003细节！福建号的下水对外国尤其是美国造成了非常大的震撼。美国终于意识到我国的航空母舰建造水平已经达到了接近甚养老金40天内将补发，企退人员多补发两个月养老金差额是真的吗？养老金40天内将补发，企退人员多补发两个月养老金差额是真的吗？一起来看看是怎么回事？今年养老金上涨4，6月1日召开的国务院常务会议上，明确要在7月底之前完成上调的养老金的补发落地，中工早读要闻习近平同志论党的青年工作出版发行。张思卿同志遗体在京火化。习近平栗战书汪洋等到八宝山革命公墓送别。中共中央国务院中央军委决定，给翟志刚王亚平同志颁发二级航天功勋奖章，授予叶光富白色强人2今晚开播，三视帝两视后坐镇，真正的港剧王牌来了明成北又要打仗了。我承认，听到蒋志光这句对白，整个人热血沸腾。真正的港剧王牌，今晚终于要出场了。看过3年前那部港剧黑马的，知道我在说什么。在当年港剧的一片万马齐喑中，忽然一部8。7