中医自古就有＂春天泡脚，升阳固脱＂的说法。在温暖的春日，将双脚放在温热的水中，热气升腾，后背出汗，说明泡脚的效果已经有了。坚持一个春季，对日常养生保健有很大的帮助，能让我们的体质得到改善。
　　这样泡脚伤阴
　　一般来说，泡脚水温以45℃左右最为适宜，泡脚时间则以25分钟左右为宜，额头出薄汗，后背发潮，就是机体经络上下贯通的表现了。
　　千万不要盲目追求高水温、长时间、出大汗，这样不仅不排毒，反而会伤阴。有些患者这样泡了五六年，等身体出现了相应症状才后悔不已。
　　这样泡脚更养生
　　1.合适的时长和水温
　　时间不能过长，水温不宜过高。泡脚水温以40-45℃为宜，最好不要超过50℃，泡脚时间以微微出汗即可，切勿大汗。
　　2.选对时间
　　泡脚的时间以晚上8-9时为宜。此时是肾经气血最衰弱的时候，足底血管会因温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的效果。
　　3.用木盆
　　泡脚最好选择木桶，木桶的保温效果较好，降温慢。尤其泡脚爱加中药的朋友更要注意，铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
　　4.记得按摩保暖
　　泡脚后记得按摩和保暖。在双脚发热时加以按摩，再穿袜子进行保暖，喝一杯温开水，促进新陈代谢，等全身热度缓缓退去之后入睡效果更好。

切尔西加入超级新星争夺计划一亿英镑签下贝林厄姆据英国每日镜报报道，英超豪门切尔西继利物浦曼联之后正式加入备受追捧的多特蒙德新星贝林厄姆争夺，他也将成为明年夏天最大的转会争夺战的核心人物。这位多特蒙德超级新星本赛季在德国继续着自4冠！西班牙是欧锦赛夺冠次数第三多的国家，前二是谁？北京时间9月19日，在今天凌晨进行的欧洲篮球锦标赛决赛中，西班牙男篮以8876击败法国男篮拿到冠军。这也是西班牙男篮的第四个欧锦赛冠军，夺冠次数超越立陶宛独占历史第三。西班牙能够取梅西国家队进球数分布世界杯6球世预赛28球友谊赛39球直播吧9月19日讯梅西自2005年成为阿根廷国脚以来，已经打进了86个国家队进球，高居阿根廷队历史射手榜首位。进球网统计了梅西86个国家队进球的详细数据分布世界杯6球19场2006英超1维拉开局五连胜领跑热苏斯破门马丁内利制胜北京时间9月1日凌晨2点30分，202223赛季英超联赛第5轮迎来一场焦点战，阿森纳坐镇主场酋长球场迎战杰拉德执教的阿斯顿维拉。上半场，热苏斯进球打破僵局下半场，路易斯角球直接破门遗憾！宋亚东冲击UFC前五失利，世界排名恐下滑9月18日，在UFC格斗之夜主赛上，中国格斗新星功夫小子宋亚东迎来了签约UFC以来最重要的比赛，对手是排在本级别第五的桑德哈根，结果宋亚东经过前四回合苦斗，由于左眉弓伤口过大，处于他爱不爱你，生理反应会告诉你，你信吗头条创作挑战赛俗话说，喜欢是嘘寒问暖，喜欢是无微不至。也有人说，喜欢是默默地付出。其实，不全是。真正的喜欢是情难自禁，是对你所做的一切，都是来自于内心，是一看到你就想对你好的无限冲卢甘斯克和顿涅茨克入俄公投将于9月23日至27日举行卢甘斯克和顿涅茨克入俄公投将于9月23日至27日举行财联社9月20日电，自行成立的顿涅茨克人民共和国（DPR）和卢甘斯克人民共和国（LPR）宣布将于9月23日至27日就加入俄罗斯联特斯拉存在用工荒企业人才储备方案范本据外国媒体报道，特斯拉（TSLA）据称仍然缺乏必要的空间或资源来让所有员工重返办公室，此时距离CEO马斯克要求员工复工复产已经过去三个月时间。现在，特斯拉正密切监控员工的出勤率，包只有心怀侠义的人才值得尊重，还是要武德啊小时候憧憬武侠世界是因为角色的个性个侠义，那时候的我们相较于强大和弱小，更喜欢区分角色的好与坏，只要是好人就希望他别死，坏人就恨不得他被主角千刀万剐，小孩子尚且如此，武侠又应该何去德国杯0大胜丙级队晋级北京时间9月1日凌晨2点45分，202223赛季德国足协杯第一轮的一场比赛准时开打，德甲霸主拜仁慕尼黑前往客场对阵丙级联赛球队科隆胜利。上半场，格拉芬贝赫和特尔分别收获拜仁生涯首球2款150W闪充OPPO手机，12GB256GB售价亲民，值了OPPO手机在快充方面的造诣很高，声称已经自研快充多年，最早的充电5分钟，通话2小时，就是OPPO的杰作，当初的确火遍大江南北，销量非常火爆。OPPO子品牌realme和一加手机都