春季会养生，百病不上身！护好4个部位，气血畅通，阳气足！

　　惊蛰节气后，天气慢慢开始转暖，此时人体容易有内火，再加上春季多风，肝气偏旺，所以容易出现口燥、咽干等燥热的表现，建议可以常吃梨来润燥、祛火。
　　除了吃梨以外，惊蛰时节还有哪些讲究？该如何养生防病？咱们请北京中医药大学东直门医院大内科副主任、主任医师张立山给我们好好科普一下！
　　本期专家
　　《黄帝内经》说风者百病之长也。春季多风善行数变，从口鼻长驱直入，从渐渐打开的皮肤毛孔悄悄侵入，中医称之为风邪。
　　春风裹挟着残败的树绒和花粉吹入鼻腔，造成鼻痒、流清涕、打喷嚏等症状，这种人们常说的过敏性鼻炎，在中医叫作鼻鼽。
　　惊蛰之后无风不作痒，可造成咽喉处就像窝着一根鸡毛，痒得难受，咳个不停，西医称之为慢性变异性咳嗽，中医则叫喉咳。
　　还有的人受风邪侵袭，就会表现出头痛、头晕、肩背酸痛等不适症状。
　　3如何防风？
　　捂头颈上身全暖和；
　　捂手腕心脏好舒服；
　　捂腰腹下肢不麻木；
　　捂小腿脑袋不痛苦。
　　因此，防病当防风！
　　2hr惊蛰后如何养生防病？
　　1春捂头颈部
　　问：我一到春天就觉得头疼，脖子也有僵硬的感觉，这是为什么呢？
　　春季出现头疼等头面部的问题，要注意防止风邪侵袭。
　　春捂时第一个需要保暖的地方就是头颈部，这样可避免因受风寒带来的不适，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。外出时可戴帽子或系一条围巾，不宜过早穿低领或V字领上衣。
　　此外，睡觉时候不能对着风口，平时洗完头发，也一定要吹干再睡觉。
　　2春捂手腕
　　春捂时第二个需要保暖的地方就是手腕，因为手腕上有我们心经对应的神门穴。
　　按照中医的理论来说，我们体内的元气循环会在神门穴经过、停留，所以说让神门穴保暖，就能让我们的心脏更加健康。
　　【小贴士】平时我们也可以经常按摩神门穴，可以改善心慌、失眠。
　　3春捂要捂对部位
　　问：天气已经变暖了，我都穿短袖了，但我妈还给我家宝宝穿的很多，说春捂秋冻，她都给孩子捂上火了，我说了也不听，该怎么劝说她呢？
　　老话说春捂秋冻，不生杂病，春季逐渐变暖，春捂也要讲究方法，捂对部位，除了捂住头颈部、捂住手腕，别忘了捂腰腹和小腿。
　　因为中医说人的阳气以肾为本，肾居于我们的腰腹部，一旦有风寒侵入人体，肾中的阳气就会被困于下部，腰部以下的循环就会受到影响。这个时候，就容易出现下肢麻木、疼痛、酸软等问题。
　　【小贴士】平时我们可以把双手搓热，顺时针揉腹，上下揉腰，能够帮助气血流通，强壮阳气。
　　4哪些行为伤阳气？
　　专家提醒：寒冷、吃冷食、过度劳累、熬夜、焦虑、情绪不好等都可能会伤到阳气。
　　5春天如何养阳？
　　在春天，我们可以常吃豆芽升阳，吃韭菜温阳，吃青葱疏肝、生发阳气。
　　专家也给我们推荐了一个代茶饮：白菊花白茶，清热祛火、平肝、养血。
　　春季肝气旺，用菊花可以清热祛火，适合眼睛红、嗓子疼、肝火盛等情况；而使用经过微发酵的白茶，不会太寒，还能够祛火、平肝、养血。
　　3hr惊蛰后吃安宫牛黄丸防病？
　　误区：惊蛰后要服用三颗安宫牛黄丸，能预防中风以及心梗脑梗。
　　很多人把安宫牛黄丸当做保健品来吃，这是不对的。专家提醒：安宫牛黄丸不是防病的，而是一种急救药！
　　对于急性脑梗塞、中风等脑血管病可以吃安宫牛黄丸救急，并且是有适应症的，比如阳热神昏、谵语（说胡话）、高热、有痰、大便不通、嘴有异味等情况。
　　尤其要注意的是，安宫牛黄丸是寒凉药物，乱吃会损伤阳气，引发胸闷、腹胀、腹泻等不适。
　　4hr滋润皮肤，常喝樱桃薏苡仁汤
　　春天多风，我们可以常吃营养丰富的樱桃，樱桃中含糖、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素A、B、C、铁、钙、磷等，不仅能滋润皮肤，还有发汗、益气、祛风、透疹的药用价值。
　　我们可以用带籽樱桃和薏苡仁一起煮粥喝，特别适合中老年人，受风、受湿之人。
　　樱桃薏苡仁汤
　　樱桃100克、薏苡仁80克、冰糖适量，煮开即可食用。
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