我国西南地区虽有四季,但一年四季分配并不均匀,通常冬季和夏季占据大部分时间,春季和秋季相对较短。主食以大米为主,兼食小麦、玉米、红薯、蚕豆、青稞、荞麦、高粱等,且普遍嗜辣,大多喜酸,常备泡菜。西南因远离海岸线,海产品相对食用较少,日常肉类以畜禽肉为主。饮食常油多、盐多、重口味。但总体来说,四季食材丰富。西南地区食谱见下表。 注: 1.本食谱可提供能量 1479~1600千卡,蛋白质 65~73克,脂肪占总能量比为24%~25%。 2.*为食谱中用到的食药物质,如赤小豆、生姜、白扁豆等。