滚蛋吧，手机！今后，别想着打扰我的生活！

　　我从来没有发现，不看手机是这么美妙的一件事。
　　和手机断舍离，断掉的是焦虑和空虚。
　　言归正传。
　　因为手机，很多人疯了。
　　确切的说，神经不正常了，有的抑郁了、有的魔怔了、有的神经兮兮。
　　这就是＂手机上瘾＂。
　　手机提供了虚假的快感，这种快感可以缓解真正的不安。在手机提供的虚拟世界里，你想要的东西可以以很小的代价满足。奖励来得这么简单，让你忘记了令人沮丧和沮丧的现实生活。你迫不及待地追求下一个快感体验，然后刷微博，看另一个视频，玩另一个游戏……手机成瘾。
　　手机成瘾与酒精、毒品等物质成瘾相同，与脑中多巴胺奖励通道有关。多巴胺是传达欣快感的神经传递质量，期待着再来一次，诱发着中毒行为。短视频是5秒爆笑的负担，朋友圈几十几百人的关注激增了脑中的多巴胺分泌。从早期的快乐满足到戒焦虑，再到无视现实沉迷于手机，直到无法控制自己，你都被手机奴役了。我们沉迷于手机的人们，看起来很开心，但实际上成了手机猎物，远离现实世界，失控，焦虑，孤独。
　　我就是重症患者。只要每隔三分钟不看手机，心里就痒痒。一个小时不看手机，就难受。一天不看手机，就会抓狂，心都要被抓破了。
　　刷抖音，我可以一看看一晚。聊微信，我可以一聊聊一天。玩游戏，更不用说。各种新闻、各种算法、各种信息，包围着我。
　　有的APP，就和毒品一样，很快就让人上瘾了。不用怀疑，他们研发APP的时候，就是利用这种上瘾机制。顶尖的脑专家、心理学家为资本所用，开发出压榨注意力的敛财工具。
　　那么，你能抗拒＂成瘾机制＂吗？不能，因为他们利用了人性的弱点，除非特别自律的人，否则，统统被抖音、小视频、游戏俘虏。老人、小孩、男人、女人，统统沦陷。
　　于是乎。每个人都离不开手机，都沦为为手机的奴隶。 每天睁开眼，手机已经在手上了；吃饭时，一边吃饭，一只手看手机；坐车时，低头看手机；和别人聊天，还是在看手机；睡觉前，一遍遍的刷着抖音，不知不觉已是到了半夜。 很多很多的场所，人们都在低头看手机，成了名副其实的低头族。无节制的玩手机，影响了身体， 无节制的玩手机，疏远了亲情。
　　忙碌的人，一天又一天玩手机，找不到空闲来使得自己真正地完整无损；他无法保持人与人间最勇毅的关系。除了做一架机器之外，他没时间来做别的！
　　古时候躺着吸大烟，现如今躺着玩手机，两者姿势多么相似！
　　人贵有自知之明，既然躲不开＂上瘾机制＂，那就远离那些APP吧。
　　乔布斯生前，曾有记者采访他：＂您的三个孩子应该很爱玩iPad吧？＂身为苹果公司创始人，乔布斯却回答：＂他们没用iPad，我们限制孩子在家使用电子产品。＂和很多家庭不同，乔布斯几乎每个晚上都会和孩子们一起吃晚饭，他们讨论各种各样的话题，没人会抱着iPad或手机看。
　　《中国诗词大会》冠军、＂诗词才女＂武亦姝的父亲，只要下班回到家，立刻就把手机关机，专心陪孩子读书。
　　以上这些人，离我们有点远。我就说几个身边的例子吧。
　　孩子同学的家长，国外有生意，典型的中产殷实家庭，他和我说，坚决不让孩子玩手机，等他习惯了，也就习惯了。他每天回家，都会把手机放在固定位置，手机不响，就不会去看。
　　我一个大学同学，做外贸的，现在也是年收入百万。和他交流，他对各种浪费时间的APP深恶痛绝。他说，他很早就卸载了抖音、快手等APP。只要是浪费时间的，通通卸载。现在只有微信，也占用很多时间。于是，他把微信调成青少年模式，什么视频之类的都看不了。除此之外，朋友圈也从来不发、不看。现在他除了赚钱，就是自己看书。
　　看来，是该给自己治治病，做做减法了。
　　说干就干。
　　游戏APP、抖音、今日头条、快手、QQ、B站，把他们都转移到电脑上。比如抖音，没法躺着玩，电脑的体验大打折扣。
　　微信，不发朋友圈，不看朋友圈，只保留了十几个关注的公众号，其他统统取关。退出各种无聊的群，纯瞎聊天那种。
　　那些天天给我发广告的人，那些留了微信从来没联系过的人、那些朋友圈发广告的人，别怪我，删掉没商量！
　　改变刷牙、睡前、上厕所、走路看手机的习惯，特别是睡前躺着的时候，不看手机。
　　于是，离开虚拟世界，轻松发呆几分钟已不是奢侈和梦想，每天运动一万多步成了常态。
　　于是，普通的一天时间开始慢下来，车来车往也进入了回放。
　　于是，傍晚的那朵云留住了，黄昏最美的那几滴雨开始洋洋洒洒了。
　　于是，四季出现了交替，时光出现了飞转，靠墙边吸烟的老头偶尔也对我笑了笑，满是友善和惊喜……
　　于是，清晨起床了，太阳随后冉冉升起。洗漱完毕，去运动或者给家人做早餐。阳光像一把金灿灿的毛刷，把天地打扫得空旷，空气新鲜，草木洁净。以前怎么没注意过？
　　于是，吃了晚饭，一家人看电视，和老人聊聊天，和孩子逗逗乐，辅导他们写作业，或者和爱人一起洗洗衣服，出去散散步。
　　于是看见那些光，在草叶上闪烁的，在湖水里荡漾的，在她们黑发上跳跃的，在笑容掠过的眼角绽开的。
　　于是美食在桌上，爱人和亲人在身边；美景在眼前，一砖一瓦，一草一木。
　　扔掉手机，如同，梭罗来到瓦尔登湖，放弃对名利的追逐，远离尘世喧嚣，在瓦尔登湖畔开启了两年多的隐居。他搭起木屋，开荒种地，看书写作，回归了日出而作、日落而息的素简生活。
　　一个人能抛弃的东西越多，就越是富有。一个人能抛弃的东西越多，生活与内心，反而越是富足。
　　别的东西不敢说，手机里的东西，你抛弃越多，就会越富有！
　　一起来吧，让我们与手机来个＂断舍离吧＂！
　　最后，我自己问自己，AI时代来了，你能逃得过去？写这篇文章是不是＂反智＂。后来，我找到了答案，人生苦短，我还想过自己的生活，我还想多看看风景。
　　至于那些想控制我、吸引我、绑架的的东西，统统滚蛋吧！