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今日大雪丨大雪养生,健康就靠这三样

  今天是12月7日,
  是二十四节气中的第21个节气——大雪,
  也是冬季的第三个节气,
  标志着仲冬正式开始。
  大雪节气是养生的重要时期,特别是在目前的疫情防控形势下,更要顺应节气的变化,注意做好身体内在阳气的保养和封藏工作,尽量减少消耗。同时进行适当的食补,安全度过冬季。
  炖三肉
  1、羊肉
  羊肉性温,能够御风寒补身体,冬季吃羊肉能够让我们寒冷的身体暖和起来。不仅营养丰富还有很高的药用价值。
  2、牛肉
  牛肉最适合体弱者食用,能够快速补充因为寒冷消耗的能量。牛肉性温,不仅可以暖身暖胃,还能增强人体免疫力,很多人冬天脾胃受寒,导致消化不良,脾胃失和,加上桂圆红枣,不仅可以补充营养,还能补脾益气,促进吸收。
  3、鱼肉
  鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
  我国民间有"冬鲫夏鲇"之说,鲫鱼营养丰富,所含脂肪少,蛋白质及微量元素多,具有益气健脾的功效;鲫鱼汤中所含的有害胆固醇较少,常吃鲫鱼对心脑血管病患者来说大有好处,但要注意,鲫鱼不能与冬瓜、蜂蜜、猪肝等同食。
  熬三粥
  1、红薯粥
  冬季红薯大量上市,红薯中含有大量的维生素与膳食纤维,对于老年人或者便秘患者来说有很好的润肠通便作用。
  红薯中含有大量的钾元素,对于心脑血管病患者很有好处。红薯中的糖蛋白还能提高人体的抵抗力。
  2、燕麦粥
  冬季天气寒冷,心脑血管病的高发。食用燕麦可以有效降低人体中的胆固醇,对心脑血管病人大有好处。
  除此之外,燕麦还有通便、降血糖的作用,很适合中老年人食用;除了燕麦粥,还可以将小米与燕麦同煮,加上几颗大枣,既营养又美味。
  3、雪菜肉丁粥
  雪菜性温,具有解毒消肿、开胃消食、温中利气的作用。猪瘦肉中含有血红蛋白,瘦肉中的血红蛋白很好吸收,能够起到补铁的作用。
  雪菜与猪肉搭配起来,既能补身又能促进食欲。
  煲三汤
  1、鸡汤
  在寒冷的季节里,喝一口鸡汤从胃里暖到心里。
  鸡肉不同于牛羊肉,虽具有温补功效,但吃多不会上火,在炖鸡汤的过程中要小火慢炖,从而使营养物质慢慢地释放出来,还可在汤中加入木耳、红枣、生姜、枸杞等。
  高尿酸血症、高脂血症、胆囊炎、胆石症等疾病患者不适合饮用鸡汤。
  2、紫菜蛋花汤
  紫菜蛋花汤是最平常不过的一道汤,但这道汤营养价值却很高。紫菜中含有丰富的碘,能够帮助刺激甲状腺的分泌。
  甲状腺激素可以促进人体热量的转化,在冬季起到防寒抗寒的作用。
  3、萝卜排骨汤
  老话说"冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方"。
  萝卜具有很强的行气功能,含有大量水分,营养丰富,萝卜汤是冬季养生保健的首选,大萝卜与排骨同煮,可以健胃理气,补肾养血,可起到进补和防寒的双重效果。
  防三病
  1、防感冒
  大雪时节,天气寒冷,很多人喜欢一天都闷在暖气房或者空调屋里。
  这样固然保暖,但是室内空气往往比较干燥浑浊,很容易滋生细菌诱发感冒,所以,室内一定要注意通风加湿,保持室内的湿润和干净。
  2、防肠胃疾病
  冬天在寒冷刺激下,人的消化系统也容易发生紊乱,引发各种胃肠问题。冬季饮食要注意不要吃生冷食物,膳食以好消化为主。
  3、防心脑血管疾病
  大雪节气之后,气温进一步降低,在寒冷的情况下,人体全身血管收缩。气温变化带来的血压波动,对于血管弹性差或者有高血压病的人来说,可能会引发中风。
  冬季也是心梗病的高发期,老年人或者有病史的朋友要注意定期检查。
  尽量少吃油盐糖,注意补充维生素,外出的时候,应注意防寒保暖。  泰安广播电视台 泰安之声·融媒体中心
  初审:侯晓飞
  复审:张冬梅
  终审:于嫣红

超6亿元成交!超700次出价!成都一仓储用地在京东拍卖成功拍出2月9日,京东拍卖显示,由四川省成都市中级人民法院处置的成都市新津区一处仓储用地资产公开拍卖,经过长达近30个小时的激烈竞价,从1。958亿的起拍价一路飙升,吸引了近万人围观,最终华为申请星耀手机商标,手机今年要上量,麒麟芯片回归有望?华为手机今年要上量,会不会明年麒麟芯片回归有望?华为申请了星耀手机商标,对此不少人有了一些揣测。因为荣耀早就开始运作星耀品牌,当然还没有正式有产品推出,现在这个品牌却突然被华为抢走2022电商死亡录89家平台就此销声匿迹双11一直都被视作电商行业的晴雨表,但在去年双11,作为电商界的两大排面天猫与京东却首次未对外披露最终战报。而购物节的冷清似乎也向外界传递出信号电商的寒冬仍未结束。2022年,在疫ChatGPT之父疯狂三部曲和加密项目WorldCoin文章内容不构成买卖依据,投资有风险,入市需谨慎!最近两个月,全球科技圈最风头无两的产品一定非OpenAI和它旗下的产品ChatGPT莫属。而SamAltman也因作为OpenAI和CBA快讯周琦未来仍不明朗!北控一条路走到黑,新疆队目标四强周琦现在正在和男篮一队集训,他现在是妥妥的国内第一人,从去年的国家队比赛来看,有没有周琦中国队完全是两个水平。不过他的个人发展却不怎么好,本赛季开始之前他没有和任何一支球队达成协议写作小白用人工智能chatgpt来创作元宇宙小说可行吗今天和大家研究一下最近比较火爆的AI工具chatgpt,首先我个人认为这个产品属于能够改变现有很多市场格局的产品,对于各类公司和普通老百姓都有很重要的意义,当然今天我们不展开讨论,用Python重构God类万物皆有其位抵制将更多代码转储到您正在处理的类中而不是打开正确的代码或者创建一个新代码的冲动是困难的。你为什么不把那个盘子放在洗碗机而不是水槽里呢?神的课就是从这里来的。班级知道的太多了。带有安卓14曝光增加大屏以及折叠屏系统优化,折叠屏春天来了?就在近日,谷歌方面传出了Android14系统的最新消息Android14将建立在Android12L和13所做的工作上,以支持平板电脑和可折叠的外形因素。此外官方还表示,在新系统英国首相里希苏纳克在政府调整行动中创建了独立的科技部门英国首相里希苏纳克正在创建一个独立的科学创新和技术部门,作为英国政府各部委大范围调整的一部分。之前负责数字文化媒体和体育部的米歇尔多内兰已被任命为新的以科学和技术为重点的部委的国务比特币跌破21,822美元根据CoinGecko的数据,比特币(BTC)再次面临压力,因为领先的加密货币在周四上午短暂跌至四周低点22,408美元,在发稿时下跌到21,836。82美元左右的价格。最新的价格没有优势卵泡怎么办呢?陈大夫,我监测卵泡好几个月,都没有发现优势卵泡,怎么办呢?怀孕的前提是需要有优势卵泡发育至成熟卵泡,再成功排出来,各个环节衔接的天衣无缝才能怀孕。正常情况下,每个月都会有一个优势卵
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