如果一辈子不吸烟也不喝酒,会不会活得更久?
吸烟喝酒有害健康是人尽皆知的事情,所以在平时,有很多人会选择不吸烟不喝酒来养护身体健康,认为这样做就可以活得更久,从而达到长寿的目的。
长寿是绝大多数人共同的愿望,在平时,人们也会积极的寻找长寿的方法,以帮助自己活得更久。
有很多的人因为吸烟喝酒而危害了身体健康,从而失去了自己的生命,这就导致很多人认为吸烟喝酒会损害人体寿命;所以,就有人认为如果一辈子不吸烟也不喝酒,会不会活的要比吸烟喝酒的人更长呢?对此,研究人员进行了一项调查,结果令很多人意想不到。
如果一辈子不吸烟也不喝酒,会不会活得更久?
虽然抽烟喝酒对身体有害处,但很多人还是戒不掉!
我国是世界上吸烟和饮酒致死人数最多的国家,每年约有159万人死于吸烟,约有70万人死于饮酒;那么,如果一辈子不抽烟不喝酒,会活得更久吗?
据浙江省中医药学会发布的《浙江省百岁老人长寿因素调查》调查报告显示,在255位百岁老人中,83%的人不吸烟,73%的人不饮酒,这说明如果一辈子不抽烟不喝酒,确实会长寿。
但是需要注意的是,这个结论存在一个误区,会让人认为不抽烟不喝酒就可以长寿。
不吸烟不喝酒只是影响长寿的因素之一,而不是唯一的因素!人的寿命受遗传因素、生活方式、环境因素、心理因素、医疗条件、人际关系等诸多因素的影响。
吸烟和饮酒是生活中的不良习惯,根据全球2800万人的分析,证实适度吸烟和饮酒有益健康,并不存在。 如何减小喝酒对人体的伤害?
1.喝酒前进食
平时不要空腹饮酒,空腹喝酒会对胃粘膜造成明显的刺激,喝酒前可以吃一些食物、温水、牛奶等,这些食物有助于保护胃粘膜,从而减少酒精的接触刺激,从而减少对身体的伤害。
2.尽量喝热酒
天气炎热时,很多人都喜欢喝冰酒,其实,这是一个特别不好的习惯。
平时喝热酒对身体危害较小,例如,加热白酒或黄酒,可以使酒中有害的醛挥发,从而减少酒精对人体的危害。
3.啤酒忌与白酒混饮
啤酒是低度酒,但含有二氧化碳和大量水分,如果与白酒混合,会增加酒精在全身的渗透,强烈刺激肝、胃、肠、肾!从而影响消化酶的产生,减少胃酸分泌,导致胃痉挛、急性肠胃炎等疾病。
4.多喝水或鲜榨果汁
中医认为:"治湿不利小便,非治本",也就是说,排尿有助于祛湿。
多喝水或喝富含果糖的饮料,如柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨果汁,有助于排尿,从而快速排出体内酒精。
延伸:长寿的秘诀有哪些?
1.每天步行 30 分钟
一般来说,死亡率最高的人群是平时几乎不走路的人,每天步行30分钟可以促进血液循环,有助于身体健康长寿。
2.经常喝水
无论男人还是女人,如果想保持皮肤水分和健康,就应该多喝水!尤其是早上起床后喝一杯水,不仅可以帮助人清醒,还有助润肠通便,帮助一整天的排泄。
而且,经常喝水,有助于人体新陈代谢,有助于排出体内堆积的毒素;此外,洗澡前也别忘了喝一杯水,从而补充洗澡时流失的水分。
3.保持愉悦的心态
人老了,就要保持心情愉快,心胸豁达,淡然处事,不计名利,发挥自己的特长和兴趣,尽量培养自己的爱好。
无论是琴棋书画,还是种花养鸟,都是最好的选择,没有优劣之分!只要心情好,就可以陶醉其中。
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