#原来胃是情绪器官#！今天这位来找存在感了！春之伊始，万物生发，养生正当时。@老友们，调整好情绪，以健康美好的心态来迎接美好的季节吧！ ＂气到胃痛！＂＂一紧张就胃胀吃不下饭！＂＂一焦虑就胃烧得慌！＂…… 焦虑、抑郁、恐惧等压抑性情绪，常常导致胃肠道动力低下，人就会出现食欲不振、嗳气、打嗝、早饱、饱胀等不适。而较为亢奋的情绪，如愤怒、生气、厌恶则可以导致胃肠高动力反应，这类情绪活动容易引起胃酸分泌增加、胃肠蠕动增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性溃疡。 所以，以上那些＂气话＂也许并不是虚张声势，胃有时确确实实能反应出主人的真实情绪，千万不要忽略了TA的感受。 △截图自网友跟评 为啥胃与情绪密切相关呢？ 据生命时报文章，胃的蠕动、泌酸与＂脑-肠轴＂密切相关。脑-肠轴是由神经内分泌和免疫因子介导的，受心理社会因素调整的胃肠道和脑之间是一个双相整合系统，肠道菌群可通过肠-脑轴影响脑和行为。外源性（景象、气味等）或内感性（情绪、思维）信息，通过高级中枢传出的神经冲动，可影响胃肠感觉、运动、分泌和炎症。反之，胃肠状态又可通过脑-肠轴影响中枢痛觉、情绪和行为。 所以，科学家将胃称作＂人体的第二大脑＂，胃肠更容易受情绪影响。① 不少肠胃问题，都能看到情绪的身影 自身情绪的变化有时可能连主人自己都尚未明确察觉，而胃肠功能就已敏锐地感知并给出反应了。不少肠胃问题都能看到情绪作祟的身影，譬如胃溃疡、胃食管反流、胃肠胀气等就有可能是情绪问题所导致。 愁出来的胃溃疡 有些患者是在工作压力大、生活不顺心时发生胃病。这些患者长期精神压力过大，导致植物神经紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等，轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡发生、甚至出现急性出血。所以，胃肠医生经常跟患者说，胃溃疡是＂愁出来的病＂。② 胃食管反流多伴有情绪问题 胃食管反流病患者大多伴有精神或心理问题，如忧郁、愤怒、焦虑等。② 情绪导致胀气不适 如果一个人长期处于愤怒、抑郁、暴躁的状态下，往往会影响肠道功能，胃肠胀气就是最直接的表现。压力大也会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀，如果你久坐不动，更容易让气体积聚，难以排出。② ＂情绪上头＂时该怎么排解 其实，不止＂胃＂，坏情绪还会引发内分泌系统（如甲状腺疾病）、皮肤（如荨麻疹、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等）和心血管（如高血压、冠心病等）等方面的问题。大家要及时排解坏情绪，避免＂情绪垃圾＂堆积导致更多健康问题。 针对常见的焦虑、悲伤、孤独、嫉妒、愤怒这五种情绪，来听听专家的建议↓③ 焦虑：有焦虑倾向的人，要注意养成规律的生活作息和习惯，尽量减少不确定性，给自己建立＂安定感＂。 悲伤：感到悲伤痛苦时，不要憋在心底，寻找途径合理宣泄，比如可以痛哭一场。哭虽然不能解决具体问题，但有助于释放悲伤情绪，泪水会带走体内的压力激素，降低与压力相关的神经递质。 孤独：害怕与人打交道的，可尝试多与家人、朋友通电话或见面，也可尝试参加公益活动，帮助他人的同时，也能增强社交，找到自信和充实感。而沉溺社交网络的人，要认识到网络的＂弱关系＂不能取代实实在在的交友；建立和维系感情，还需要在现实中落实，比如时不时约朋友走走聊聊。 嫉妒：客观分析自己的优劣势、喜好、能力后确立目标，发挥长处，一步步靠近目标，在这个过程中自然而然就会发现自己的价值和意义，不再把精力放在无意义的攀比上。 愤怒：对抗愤怒，关键是让激动的情绪＂刹住车＂。第一步是转身离开现场，第二步是采用深长的腹部呼吸。人民网健康也曾建议，当你因为一件事很生气时，可以用＂三思制怒法＂↓④ 一思是否有理 二思发怒的后果 三思替代的办法 怀情绪上头时，＂三思＂或许可以给你一个冷静思考的时间，让你避免被负面情绪所支配。 @老友们，春暖花开的时节，正该约上三五好友享受明媚春光。保持平和，拥抱健康的自己。当然，如果有无法缓解的疼痛和不适感，建议还是要及时就医哦~ 本文参考资料 ① 【生命时报】《＂气到胃疼＂是有科学依据的！大脑到肠胃有条「情绪专线」》 ②【健康时报】《情绪也是肠胃病的＂元凶＂！很多人都忽略了！》 ③【生命时报】《哈佛大学：乐观的人慢病风险低30%！别让这5种情绪伤害你》 ④【人民网健康】《当心！生气1小时相当于加班6小时 还有八大致命危害》
元旦机票预订量价齐升，旅游市场有望回暖天鼎证券靠谱随着近期防疫政策不断优化调整，加上年底春运来临，民航市场进入复苏的快车道。临近元旦假期，国内机票预订量大幅增加，价格环比同比走高。随着一波杨康开始报复性消费，以三亚为代表的旅游目的2021年和2022年，伊犁土地市场的冰与火2022年，伊宁市全年挂牌出让20幅地块，最终成交13幅，成交率65而2021年伊宁市土地挂牌57幅，成交49幅，成交率86，两年的时间，伊宁市的土地市场呈现冰火两重天的局面从20出海指南巴基斯坦短信和云通信市场研究及选型评估巴基斯坦，位于南亚，西与阿富汗伊朗相邻东与印度中国接壤。近80万平方公里的国土面积和2。25亿的人口，使其成为一个极具潜力的经济体。作为世界排名第五的人口大国，巴基斯坦电信行业对外旅游迎春休闲过年文化和旅游部加大2023年元旦春节期间文化和旅游市场供给央广网北京12月29日消息（记者张慧娟）据中央广播电视总台经济之声天下财经报道，2023年元旦春节期间，文化和旅游部将举办2023新春旅游推广活动丰富文化产品供给，让旅游迎春休闲过疑似联想新旗舰平板配置曝光14。5英寸屏幕并搭载天玑9000处理器曾经一度几乎要销声匿迹的安卓平板在近几年可以说市场发展越来越红火，并且近期有消息表示之后安卓平板市场的旗舰平板将会越做越大，传闻联想后续将要推出的新款旗舰平板电脑将有14。5英寸大透过现象看本质，我找到了Netty粘包与半包的这几种解决方案1粘包与半包啥也不说了，直接上代码是不是有点不太友好，我所谓了，都快过年了，还要啥自行车我上来就是一段代码猛如虎1。1服务器代码publicclassStudyServerstatseo查询和群站排名监控支持整域在做seo网站优化时，想要提高自身网站优化效果，不仅要分析自己的网站，也要了解对手网站的优化策略，发现其优势，并和自己网站进行对比，可以对提升自己网站排名起到很好的帮助为了用户能有新车续航接近比亚迪海豚，电动屋YOUNG光小新上市，7。58万元起文懂车帝原创陈旭明电动屋YOUNG光小新上市懂车帝原创产品近日懂车帝获悉，由重庆市小电天体新能源汽车打造的电动屋品牌首款车型YOUNG光小新正式上市，推出5款车型，售价区间为7。5最新！四川科学家取得滑坡灾害重要进展，成果引发国际关注！近日，成都理工大学地质灾害防治与地质环境保护国家重点实验室赵其华教授研究团队在桩前土体斜坡稳定性研究中取得重要进展，研究成果以Stabilityevaluationoffinite喊你去年买车不买，现在比亚迪海豚涨价了吧！1月1日，新能源车汽车国家补贴正式落幕，未来的新能源车也将脱离政策扶持，转而由市场驱动。最近，咱们也可以看到不少新能源车将推出改款车型，其目的也是变相涨价，将价格提升至补贴取消后的中国发布丨医疗健康遇上大数据，疾病防控将有何变化？这场会议说清楚了中国网1月5日讯（记者张艳玲）大数据时代，疾病防控将出现新模式，促使疾病防控由治疗转向预防。医生也由经验积累转向数据积累。未来医学人才应熟练运用智能辅助工具，处理海量信息，并作出正