#头条创作挑战赛#
　　都知道五谷杂粮好，但是不会搭配，今天这7种五谷杂粮搭配，不仅美容养颜，还能让咱们安安心心睡个好觉。一定要收藏保存，怎么补都不如食补
　　薏米绿豆豆浆
　　薏米:20克
　　绿豆:30克
　　黄豆:50克
　　芝麻核桃豆浆
　　芝麻:20克
　　黄豆:70克
　　核桃:6个
　　莲子百合花生豆浆浆
　　花生:30克
　　干莲子:10克
　　黄豆:50克
　　干百合:10克
　　苹果燕窝豆浆
　　苹果:1个
　　黄豆:80克
　　燕窝:适量
　　红枣红豆豆浆
　　红枣:6颗
　　红豆:100克
　　百合银耳绿豆豆浆
　　干百合:20克
　　绿豆:70克
　　干银耳:10克
　　适合长痘的，控油祛痘，降火2，芝麻核桃豆浆
　　食材:黄豆70克、黑芝麻20克、核桃6个补益肝肾、乌发润发，预防头发干枯。3，莲子百合花生豆浆
　　食材:花生30克、干莲子10克、黄豆50克、干百合10 克
　　干百合、干莲子提前2~3小时浸泡好。滋阴润燥，养心安神，睡眠质量不好，失眠多梦的可以多喝点。4，苹果燕窝豆浆
　　食材:苹果1个、黄豆80克、鲜炖燕窝。苹果 去皮去核切块，跟黄豆一起打成豆浆，再加入新鲜浓稠拉丝粗的燕窝搅匀。
　　苹果富含苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。燕窝含有的燕窝酸可以增强人体免疫力，调节人体内分泌，补充胶原蛋白
　　#如何做健康老年人##早餐#​#懒人的养生妙招#​

增持！增持！又见2家银行股东增持，年内多路资金涌入银行股，行情何时反转？11月8日晚间，两家上市银行发布股东增持相关信息。其中，江苏银行股东宁沪高速及其一致行动人宁沪投资，在过去一年多的时间里，以大宗交易方式增持了该行2。23亿股，占总股本的1。51。11。8国际期货原油天然气午夜行情分析11。8国际期货原油天然气午夜行情分析周二（1月8日，美原油窄幅震荡，目前交投于91。17美元桶附近，七国集团（G7）计划对俄罗斯石油设定价格上限，这可能会对俄罗斯的石油出口造成干盘前必读丨C919再签300架新订单，歌尔股份遭境外某大客户砍单当地时间周二，美股三大指数收高。截至收盘，标普500指数涨0。56，报3828。11点纳斯达克指数涨0。49，报10616。20点道琼斯指数涨1。02，报33160。83点。大型科碧桂园主动提出撤销标普评级，称不会对公司产生不利影响新京报讯（记者袁秀丽）11月8日，标普发布报告称，应碧桂园公司的要求，撤销其发行人信用评级。据不完全统计，截至目前，已有阳光城佳兆业新城控股等在内约70家房企向三大评级机构提出申请在新西兰遇见中华文化今年是中国与新西兰建交50周年。近年来，两国人民文化交流逐渐深入，新西兰中文周等活动已成为当地民众了解中华文化的重要窗口。文化使者，华裳飘飘中华传统服饰在国际舞台上吸引了越来越多的稳预期增后劲民间投资将迎扩容提质新华社北京11月9日电经济参考报11月9日刊发文章稳预期增后劲民间投资将迎扩容提质。文章称，民间投资占全社会投资一半以上，是稳增长调结构的重要力量。近日，国家发展改革委发布关于进一稳预期增后劲民间投资将迎扩容提质民间投资占全社会投资一半以上，是稳增长调结构的重要力量。近日，国家发展改革委发布关于进一步完善政策环境加大力度支持民间投资发展的意见（以下简称意见），提出支持民间投资参与102项重聚点滴爱心，护幼苗成长，驻海丰联安帮扶工作队教育帮扶显成效教室用电线路残旧破损课桌面凹凸不平风扇老化损坏这些师生们的揪心事，在深圳龙岗对口帮扶驻海丰县联安镇工作队（下称帮扶工作队）的努力下终于迎刃而解。自帮扶工作开展以来，帮扶工作队积极工优化防控工作二十条措施公布，多旅游平台国际机票搜索量猛增11月11日，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组发布关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施科学精准做好防控工作的通知（以下简称通知）。通知提出，对入境人员，隔离政策将从7刚退休的夫妻一起去自驾游，为避免吵架，必须确定领导关系有人笑作者睁着眼睛说瞎话，夫妻，自驾游了，仍是夫妻，理顺什么关系？首先，我想说，并不是所有的夫妻都适合同行自驾游。朋友不妨留意一下身边，共同出行的，比如跟团，比如自由行，自驾游更不美信科技创业板大考多个大客户为无人公司，近八成员工中专学历记者张熹珑编辑11月10日，广东美信科技股份有限公司（以下简称美信科技）迎来创业板上会大考。资料显示，公司经营范围为磁性元器件的设计研发生产和销售，主要产品包括网络变压器片式电感功