大雪是24节气中的倒数第3个节气、冬季的第三个节气，意味着大雪天将会经常出现，气温骤降，天气严寒，感冒、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病呈高发状态。中老年人在做好御寒保暖的同时，也要适当进行食补养生，以呵护自己的健康。
　　二种食物先补充
　　一、高蛋白质、高钙质的食物如瘦肉、鱼虾、豆腐、牛奶、黄豆、海带等，经常吃能够补充大量的钙质和蛋白质，同时给身体补充大量的热量，起到御寒的作用。
　　二、富含维生素C、维生素A以及氨基酸含量高的食物如胡萝卜、橙子、芝麻以及乳制品，还有一些茎叶类蔬菜和深色蔬菜。因为冬季寒冷会加快身体中维生素代谢，在冬季多摄入含有维生素C、A的食物，可以增加身体对寒冷的适应能力，保护心脑血管。
　　多吃雪菜醒脑御寒
　　大雪节气前后，可适当食用一些雪菜。雪菜也叫雪里红，属于芥菜的一种。它酸爽可口、脆嫩生香，营养丰富，还含有多种维生素，粗纤维。中医认为，雪菜属于性温、味甘辛，在十二经络中归肝、胃、肾三经。雪菜含有较多抗坏血酸，有助于增加大脑中氧含量；雪菜还含有胡萝卜素和大量食用纤维素，可防治中老年便秘。大雪节气多吃雪菜可驱寒滋补，增强机体抵抗力。
　　多吃四肉增热量：羊肉、狗肉、鱼肉、鸽肉
　　大雪节气需补充营养，增加热量，促进身体里阳气升发，以抵御寒冷天气。
　　羊肉性温热可温胃御寒，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。
　　狗肉含有大量的脂肪及蛋白质，热量高，冬天吃狗肉可提高身体抵御寒冷的能力，此外，狗肉还可以起到提高消化能力的作用，在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。
　　脂肪含量低的鱼肉其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，非常适合立冬之后进补食用。冬季多吃鱼肉具有益智、健脑等作用。
　　鸽子肉有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效，且易于消化，非常适合立冬之后食用。食用鸽子肉汤可护肝补肾、益气补血的，使人精力旺盛、容光焕发。

寒冬，别总吃大鱼大肉，多给家人吃这菜，解油腻，总吃不腻头条创作挑战赛寒冬来临，马上十二月就结束了，但是寒冷的冬天仍然没有结束，最近天气气温忽高忽低，但是由于南方的空气非常潮湿，让很多人特别难受，一整天都没有胃口。如果到了冬天，胃口太差西梅与益生元的奇妙碰撞Gofeel品牌西梅益生元风味饮肚子里好像堵着什么东西，小腹总是坠坠的，一蹲厕所就是大半天这便是便秘星人们的日常。其实对于这种情况，想要改善并不算难，这几年以西梅和益生元为主要原料的饮品，因其效果突出，也出现在不去饭店吃饭，自带白酒的人，看似抠门，其实是懂酒的行家在饭桌上，要问什么东西是最不能少，很多人会想到是酒，我国的酒文化历史悠久，白酒在大家的生活中也是不可或缺的饮品。在中国的酒桌上有着无酒不成席的说法，白酒在饭桌上既是气氛的调节器，也不论炖什么肉，都要记得加这2种料，肉烂鲜香，特入味！导语不论炖什么肉，都要记得加2种料，肉烂鲜香，特入味！大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。这两天的气温大幅度降低，也迎来了今年冬天最大的一场雪，大雪洋洋洒洒地下了两天4道炒青菜的做法，步骤简单，不黄不出水，脆嫩爽口，越吃越健康随着节气的到来，一早一晚能明显感受到寒气，小区也是贴出告示，预计还有半个月，就要进行供暖工作了，冬天真的要来了，在此提醒中老年人，一定要注意保暖，勤添衣服，适当的进行锻炼，增强自身蒸一蒸就上桌的6道菜，吃了还想吃，鲜香还解馋，出锅就流口水！天气越来越冷，有什么菜做起来简单方便又美味呢？少不了蒸菜，一锅同时可以出几道呢，非常的方便，天气冷也不用担心做好的菜会变凉，对您有帮助的就收藏起来试试吧。清蒸水晶萝卜卷步骤准备适量这个冬天，一起来秦岭洞天福地景区吧在家里待了这么久，还等什么呢？这个冬天，一起来秦岭洞天福地景区吧入秦岭，观一幕亿万年的沉淀溶洞之美，疑似天上宫阙，形容溶洞之美的诗词句层出不穷。一个溶洞它不仅仅是鬼斧神工的奇观景象中国旅游潜水品牌亮相2022宁波国际旅游展12月23日，由宁波市人民政府浙江省文化和旅游厅主办的2022宁波国际旅游展开幕式在宁波国际会展中心举行。中国潜水打捞行业协首次设立旅游潜水展区，并喜获最具人气奖。协会委托王新满副三清山仙境之旅阳光海岸景区三清山阳光海岸位于三清山的东部，所以又名东海岸，始建于2005年1月28日，竣工于2005年8月，是三清山继西海岸成功开发后的景区第二条高空栈道，总长3000米，平均海拔1600米我的青春在湖南谷绍湖河湖检测翼览无余红网时刻新闻通讯员彭亚长沙报道在长沙航空职业技术学院有这样一支团队，他们埋头在学院创新创业工作室研究，跟随老师赴河湖调研拍摄，也会常态化进行无人机飞行技能操练。他们就是该院利用无人9球员6选秀权！勇士报价西亚卡姆，筹码堪称豪赌北京时间12月26日，NBA圣诞大战正式登场，勇士23岁射手乔丹普尔虽然吞下2次技术犯规被赶出场，但仍砍下全队最高的32分，率队以123109力退灰熊，终止2连败。勇士前役在客场遭