天气又热又潮，再加上工作压力，不少人可能会出现情绪低落的情况。营养师刘艳君提示，情绪不佳可以试着吃几类食物，里面含有的物质有助于缓解压力，调节心情。
　　多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食物有鱼、肉、奶制品、坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘等。
　　多吃富含氨基酸的食品。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。全麦面包、蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸，同时蛋奶、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，所以多食用一些富含优质蛋白质的食物也有助于补充氨基酸。
　　多吃富含维生素B和钙的食品。焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉的含量也较高。此外，大豆、菠菜、花生、芝麻、海带、虾、奶类等含钙量很高，也可以适当食用一些。（记者李岩）

克服心魔，浴火重生克罗地亚国歌中有几句歌词在这里送给克罗地亚的球员们当阳光亲吻他的沃土，当狂风吹刮他的橡树，当上帝召走他的所爱，他的心依然为克罗地亚而打着节拍。卢卡莫德里奇从战火中走出的瘦弱男孩儿，官宣完婚！恭喜林书豪！他的生涯下一站会去哪呢？在某音偶然刷到了书豪的动态，得知了一个震惊的消息书豪早在两年前的就完婚了。有一说一，书豪这波保密工作不得不服，出道许久，面对这么多媒体的长枪短炮，处对象这事儿愣是没走漏一点风声，更被宠12年不愿结婚，他娶了奥运冠军家庭美满，她却三婚50岁无子女明星与富豪的结合在娱乐圈是非常常见的，很多女星为了嫁进豪门不择手段，但袁立却是一个特殊的存在。在与富豪徐威恋爱的十几年里，袁立多次被对方催婚，但一直被宠爱的她却丝毫不考虑对方的想法妙手回春盘活球队！女排二传在欧洲成香饽饽，为啥蔡斌看不上她？新赛季的全国女排联赛已经结束了，这个赛季的全国女排联赛，天津女排是最大的赢家，天津女排在李盈莹和外援的带领下最终获得了联赛的冠军。天津女排获得联赛冠军之后，天津女排的主力二传手姚迪一夜7大交易动态湖人心仪锋线要价为次轮签，欧文或留篮网一据名记Stein透露，尼克斯目前对锋线球员雷迪什的要价仅为一个次轮签，湖人雄鹿独行侠等队均有意得到他，不知湖人能否成功。二据ESPN名记TimMacMahon透露，一直未参与过球于海骨灰安葬山东，遗体覆盖党旗，孝子于涛将墓碑擦得一尘不染著名武术名家螳螂拳宗师兼影视剧演员于海本月（1月）16日惊传因病逝世，享寿81岁，中国武术界又一巨星陨落，令人悲恸！事后，于海大师门下弟子联合其家属临时成立治丧委员会，并刊发讣告对四盘苦战206分钟！兹维列夫遭逆转不敌世界第109，无缘澳网第3轮北京时间1月19日，澳网第4比赛日展开争夺。在男单第2轮的一场较量当中，赛会12号种子兹维列夫同幸运落败者麦克莫相遇。本场比赛两人激战四盘，兹维列夫在先胜一盘的情况下遭到逆转，13老骥伏枥，志在千里这男人令人动容北京时间2022年12月10日，荷兰在世界杯比赛中不敌阿根廷，止步8强，荷兰主帅范加尔接受25次放疗的经历也为人所知。老帅的坚毅令人钦佩，但25次的放疗历程听了让人觉得恐怖而漫长，用脚蹬踏对手，许钟豪被停赛2场罚款15万元许钟豪倒地传球时用脚蹬踏对手。新京报讯1月19日，CBA公司公布对浙江广厦俱乐部投资人楼明及球员许钟豪处罚的函。在第28轮广厦不敌上海的比赛中，第二节剩余2分44秒时，广厦俱乐部投新版本最强兑换！平替金边罗到来！国服热刺精选兑换建议！热刺精选兑换实况足球国服手游下表列出了本次8名兑换精选的实力价值（可用性等级）兑换价值（等价黑球数量）和返券价值（大更后补偿精选券的数量）。通过表格可以直观看出，定价最高的孙兴民（不再看中人品？27岁梁靖崑如愿复出被重用，国乒格局变化起波澜我的生活也是头条支持重用梁靖崑吗？目前国际乒联正式公布了最新一周的世界排名，其中最受关注的无疑是遭遇禁赛又获得重用的梁靖崑，如同当前的世界排名一样，梁靖崑在国乒队内的位置也有些尴尬