1。苦瓜。苦瓜的热量非常低，且其中含有丰富的苦瓜素，它可以阻碍身体对脂肪以及糖分的吸收。膳食纤维成分，食用后能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，防止便秘和脂肪的堆积。还有维生素C成分，具有较强的抗氧化性，可以抑制皮肤中黑色素的形成，含有少量有机酸，可以促进钙磷吸收，保护身体内的维生素C不被分解，促进蛋白质和脂类的吸收。但苦瓜性寒，脾胃虚寒的少吃。
　　2。菠菜。菠菜是高维生素食物，脂肪含量低，热量也低。菠菜中的膳食纤维也能够充分的吸收肠道当中的水分，增加饱腹感，减轻饥饿感，刺激胃肠蠕动，有助于减肥期间防止便秘的发生。还含有丰富的维生素和铁，可促进新陈代谢，加快排泄废物。
　　3。秋葵。秋葵属于低热量食物，含水量高、脂肪少，含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质。还有丰富的纤维和果胶，一方面可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀润肠通便。人体吸收后分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并且能够促进胃液分泌，改善人体消化不良。秋葵富含维生素C和类胡萝卜素，两种物质有抗氧化作用。

啥时间测量血压最准？医生忠告有两个最佳时间，许多人或白测了导语若出现了血压升高这种现象需高度重视，并通过定期测量血压的方式来维持血压稳定状态。不少人血压升高以后置之不理，有可能会导致高血压这种疾病发生。高血压危害程度高，还有可能会带来某些想要健康又长寿？记住这个穴位，延年益寿更健康如果把人体比喻为一个国家，那么心脏就是这个国家的君主。君主住在皇宫里，皇宫周围有护城河，这个护城河就是心包，这个心包是保护心脏这个君王的。这个护城河有一个名字叫手厥阴心包经。君主劳山东泰山迎战广州队再遇考验，费莱尼贾德松等4将缺阵中超接下来的一个阶段，山东泰山将迎来连续5个主场，复赛后的第一场比赛，山东泰山将面对老对手广州队。不过根据山东媒体的报道，这场比赛，山东泰山的费莱尼贾德松刘彬彬和金敬道4名球员因伤斯诺克最新排名罗伯逊反超小特，赵心童世界第8，丁俊晖再跌4位北爱尔兰公开赛仍在进行，目前已经进入到半决赛阶段。最新世界排名，打进4强的罗伯逊反超特鲁姆普来到世界第2，上演1轮游的赵心童排名下跌1位降至世界第8，丁俊晖34被小怀特绝杀后排名再接近退役？林书豪NBA和CBA共赚了多少钱？退休金额度多少？在对阵辽宁队的比赛里，林书豪只打了9分钟时间，拿到4分1抢断。而到了上一轮面对福建，林书豪直接没有了上场机会，新赛季才5场，书豪就有2场坐冷板凳。他的实力如果放在国内球员里，还算是连续两场被打爆，湖人急了，帮詹姆斯招募强援，威少离队倒计时？时间来到10月22日，NBA新赛季已经开打，詹姆斯所在的洛杉矶湖人队已经遭遇了2连败。赛季揭幕战，湖人队前往客场挑战卫冕冠军勇士队，湖人队只扛了两节，第三节就被打爆了。之后，湖人队穆托姆博现正在接受脑肿瘤治疗非洲大山或将倒下摇手指将成为绝唱穆托姆博1966年出生于刚果共和国，2。18米的他在1991年NBA选秀大会被被丹佛掘金首轮第四顺位选中，开启了自己的NBA篮球生涯之旅，他以强悍的防守著称，3届盖帽王NBA历史盖四强全部出炉！王艺迪03惨败出局，陈幸同晋级约战伊藤美诚北京时间10月22日下午，乒乓球WTT冠军赛的最后一场八强赛落下帷幕，国乒两大世界冠军主力王艺迪陈幸同狭路相逢，再次爆发巅峰对决，结果最近战绩处于优势的王艺迪竟然很快就03惨败被淘冷到冰点，陈梦23不敌世界排名第31位选手被淘汰，她都没有教练陈梦与罗马尼亚选手斯佐科斯的这场比赛，相信在赛前，谁也没有想到会爆出什么冷门。斯佐科斯目前世界排名第31位，几乎是压线才够资格参赛，她在以往的比赛中，也没有什么值得称道的战绩，完全勇士赛季首败！库里空砍3454，追梦格林证明价值，普尔仅得7分今天卫冕冠军勇士队迎来了和掘金队的较量，双方经过4节比赛的熬战之后，勇士队无奈吞下了赛季首败，今天的比赛，掘金队可以说打的是非常团队，他们总共有7名球员得分上双，反观勇士队这边，除CBA3消息辽宁新外援归队泡汤高诗岩遭弃用60冠军超外重返CBACBA联赛目前正在进行常规赛第六轮比赛的争夺，本赛季的整体格局和以往相比发生了极大的改变。目前除了浙江男篮5战全胜以外，其他球队都吃到了败仗，尤其像上海这样的冲冠大热，一胜四负的战