养生不在于运动，也不在于钱多少，做到这3点，你就赢了

　　叔本华曾说：
　　人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。
　　人到了一定年岁，经历了人生的转折和意外，就会突然重视起自己的健康来；
　　什么富贵荣华，什么功名利禄，在健康面前，简直都一文不值；
　　当一个人真的明白了健康和生命，有多么宝贵时，才是真正地成熟了；
　　想要健康长寿，不给家人增添麻烦和痛苦；
　　其实不在于运动，也不在于一个人钱多钱少，做到以下三点，你就赢了。
　　饮食要适度和节制
　　一个长时间，习惯胡吃海喝的人，往往与健康长寿无缘；
　　上天赐给了我们健康健全的身体，不是让我们任意妄为，随意糟蹋的；
　　每一个器官，好像不太起眼，但都对确保我们正常工作学习，起到了积极关键的作用；
　　它们也都有各自要承受的负重；
　　一旦我们无所顾忌，让身体负担过重时，健康就会受到损害；
　　相信关注吃播的人，大概已经注意到了；
　　最近几年，有不少网红吃播，因为猛吃乱吃，完全不考虑自己的身体状况，而相继离开了人世；
　　眼见他们在人前风光无限，在镜头后大把赚钱，殊不知，不幸已经找上了他们，这不禁让人唏嘘；
　　只有当生命逝去时，健康的重要性才会被真正看见；
　　只有当死亡降临时，人们才知道饮食要适度和节制；
　　所以，养生的其中一条，就是要合理饮食，不暴饮暴食；
　　也别抱有侥幸心理，以为自己可以安全躲过去。
　　不要长期过于忙碌
　　前几天有个流行的词，叫过劳死；
　　说的就是长期过度的劳累，对一个人的健康，有致命的损害。
　　当一个人非常忙碌时，例如整天加班到深夜，睡眠很少，第二天又马不停蹄地继续投入工作中；
　　如此反复，积攒了一定的时间，疾病就会如洪水决堤，突然暴发，吞噬你的健康和身体。
　　我的一个邻居，工作后就像机器一样，每天忙到不见人影，总是深夜才到家；
　　拼搏了十多年后，她的身体每况愈下，不是这难受，就是那不舒服；
　　期间还住过几次院；
　　后来到医院检查，她不仅有严重的颈椎病，胃和肝也大有问题；
　　不得不说，是多年的熬和忙碌，造成了今天的局面。
　　所以，人不要和自己过不去，身外之物，都是浮云；
　　现在这个年代，能有点小钱即可，不必为了追求完美和富有，而浪费了健康。
　　少生气，少悲伤
　　现代人，很少有吃不饱，穿不暖的；
　　更多的，不是直接的意外，也不是身体上的疾病；
　　而是心理和情绪问题，引起的疾病，进而导致了连锁反应，身体也跟着遭了罪。
　　人这一辈子，活得就是个心态；
　　那些在工作中忍气吞声，积攒的怒火；
　　那些在人际关系中，遭受的排挤和嘲笑；
　　在婚姻家庭中，饱受的痛苦和悲伤；
　　如果不及时地加以缓解和调整，人就容易得病；
　　反观生活中，那些乐天知足、会调整自己负面情绪的人，活得恰恰很自在，很健康；
　　原因无他，就是他们没多少情绪上的负累和冲突，不纠结，不怨怼，不生闷气；
　　一个能驾驭自己情绪的人，真的可以做自己的主人。
　　所以，没事儿学会给自己找乐，听音乐，读书，做瑜伽，和喜欢的人聊聊天，都是养生的好方法。
　　希望大家都能健康长寿，快乐幸福。
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