养生不在于运动,也不在于钱多少,做到这3点,你就赢了
叔本华曾说:
人类所能犯的最大的错误,就是拿健康来换取其他身外之物。
人到了一定年岁,经历了人生的转折和意外,就会突然重视起自己的健康来;
什么富贵荣华,什么功名利禄,在健康面前,简直都一文不值;
当一个人真的明白了健康和生命,有多么宝贵时,才是真正地成熟了;
想要健康长寿,不给家人增添麻烦和痛苦;
其实不在于运动,也不在于一个人钱多钱少,做到以下三点,你就赢了。
饮食要适度和节制
一个长时间,习惯胡吃海喝的人,往往与健康长寿无缘;
上天赐给了我们健康健全的身体,不是让我们任意妄为,随意"糟蹋"的;
每一个器官,好像不太起眼,但都对确保我们正常工作学习,起到了积极关键的作用;
它们也都有各自要承受的"负重";
一旦我们无所顾忌,让身体负担过重时,健康就会受到损害;
相信关注吃播的人,大概已经注意到了;
最近几年,有不少网红吃播,因为猛吃乱吃,完全不考虑自己的身体状况,而相继离开了人世;
眼见他们在人前风光无限,在镜头后大把赚钱,殊不知,不幸已经找上了他们,这不禁让人唏嘘;
只有当生命逝去时,健康的重要性才会被真正看见;
只有当死亡降临时,人们才知道饮食要适度和节制;
所以,养生的其中一条,就是要合理饮食,不暴饮暴食;
也别抱有侥幸心理,以为自己可以安全躲过去。
不要长期过于忙碌
前几天有个流行的词,叫"过劳死";
说的就是长期过度的劳累,对一个人的健康,有致命的损害。
当一个人非常忙碌时,例如整天加班到深夜,睡眠很少,第二天又马不停蹄地继续投入工作中;
如此反复,积攒了一定的时间,疾病就会如洪水决堤,突然暴发,吞噬你的健康和身体。
我的一个邻居,工作后就像机器一样,每天忙到不见人影,总是深夜才到家;
拼搏了十多年后,她的身体每况愈下,不是这难受,就是那不舒服;
期间还住过几次院;
后来到医院检查,她不仅有严重的颈椎病,胃和肝也大有问题;
不得不说,是多年的熬和忙碌,造成了今天的局面。
所以,人不要和自己过不去,身外之物,都是浮云;
现在这个年代,能有点小钱即可,不必为了追求完美和富有,而浪费了健康。
少生气,少悲伤
现代人,很少有吃不饱,穿不暖的;
更多的,不是直接的意外,也不是身体上的疾病;
而是心理和情绪问题,引起的疾病,进而导致了连锁反应,身体也跟着遭了罪。
人这一辈子,活得就是个心态;
那些在工作中忍气吞声,积攒的怒火;
那些在人际关系中,遭受的排挤和嘲笑;
在婚姻家庭中,饱受的痛苦和悲伤;
如果不及时地加以缓解和调整,人就容易得病;
反观生活中,那些乐天知足、会调整自己负面情绪的人,活得恰恰很自在,很健康;
原因无他,就是他们没多少情绪上的负累和冲突,不纠结,不怨怼,不生闷气;
一个能驾驭自己情绪的人,真的可以做自己的主人。
所以,没事儿学会给自己找乐,听音乐,读书,做瑜伽,和喜欢的人聊聊天,都是养生的好方法。
希望大家都能健康长寿,快乐幸福。
END
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