研究表明，老年人蛋白质吃得多，患癌风险会有所降低，寿命也会更长，而蛋白质的主要来源是动物性食品，包括肉、蛋等。生活中，肉大致被分成白肉和红肉这两大类，所以不少60岁以上的老年朋友都比较关心，要想长寿，应该吃白肉还是吃红肉？
　　严格来讲，白肉和红肉都可以吃，但是以适量摄入为前提条件
　　白肉、红肉均是营养学中的词，所谓的白肉一般指鸡肉、鸭肉、蛤蜊、虾肉和鱼肉等。这类肉主要具有脂肪（以饱和脂肪酸为主）含量低、蛋白质含量高、肌肉纤维细腻的特点，食用后，一般不容易造成三高，即高血压、高血脂和高血糖。
　　而所谓的红肉，主要来源于猪肉、牛肉、羊肉等。其中，牛肉、羊肉不论被烹饪成什么颜色，都属于红肉，虽然猪肉在烹饪时，可以由红变白，但不变的是，它仍然是红肉。红肉主要具有脂肪（饱和脂肪酸含量比白肉多）多、肌肉纤维粗硬的特点，正因为如此，很多营养专家都认为白肉比红肉要健康，且红肉目前已经被列在2A类致癌物的清单中。
　　但其实不论是白肉还是红肉，都属于我们常吃的肉类食物，所以，要想维持健康，二者均适量摄入即可，切忌大量摄入，以免增加三高、直肠癌、前列腺癌等疾病的发生风险。
　　当然，除了合理吃肉外，要想长寿，饮食其他方面也要多加注意
　　1、增加奶类、水果、蔬菜的摄入
　　饮食上既要吃肉，也要适量增加牛奶、奶酪、莴苣、生菜、黄瓜、苹果、梨子等奶类食物和水果蔬菜的摄入，这样才能够确保膳食营养摄入均衡，对提高免疫力，增强抵抗力有所帮助。
　　2、保持良好的饮食习惯
　　首先，按时按点用餐非常重要，避免饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食等，以防增加胃肠道疾病的发生风险。
　　其次，用餐时，不要一边说话，一边咀嚼食物，或者作狼吞虎咽样，这样很容易咬到舌头，吞进空气，造成消化不良，自觉腹痛、腹胀等不适感。
　　此外，每餐只吃七分饱是我国传统的养生方式之一，专家通过实验证明，将平时饮食摄入量减少三四成，每顿饭只吃七分饱，或者自我感觉饥饱适中的时候停止，能够将寿命延长3060。因此，吃饭最好不要吃太饱。
　　3、少吃刺激性食物
　　饮食是影响人们生理健康的重大因素之一，很多疾病都和平时吃太多重口味食物，如腌制品、辛辣刺激品、油炸油腻品、生冷寒凉品等有关，所以，保持健康、清淡饮食对维持身体健康而言也一样重要。

世界著名景点埃菲尔铁塔埃菲尔铁塔是巴黎的象征，屹立在巴黎市中心的塞纳河畔，1889年为庆祝法国大革命100周年而建，以设计该塔的著名建筑师埃菲尔的名字命名。它高320。7米，4个塔墩是水泥浇灌阿里山宝岛踏浪清晨，早早醒来，和梅走出宾馆。天还没有亮，城市的街道被路灯照得亮亮的，明亮之外便是灰蒙蒙一片。昨晚我们住进了嘉义县鼎川大饭店的302房间。说是大饭店有些言过其实，饭店好像是个人开的贵阳开阳县禾丰乡入选全国乡村旅游重点镇（乡）开阳县禾丰乡底窝坝秋景。视觉中国供图记者从开阳县文旅局获悉，文化和旅游部日前公布第二批全国乡村旅游重点镇（乡）名单，共有98个镇（乡）入选，开阳县禾丰布依族苗族乡在列，是此次贵阳唯中国人耗时6年花40亿，在秦岭挖个洞，没想弄出好几个世界称号秦岭大家再熟悉不过了，我国南北的分界线就是它和淮河分割的。秦岭风景很美，空气也很清新，很多人还会组织去秦岭徒步，但千万别靠近鳌太线，那里十分危险，五年之内有四五十人在那里丧命了，就南沙七岛全部变为海上绿洲，中国还创造了哪些绿色奇迹？新中国成立后创造了许多奇迹，绿色奇迹就是其中之一，从沙漠荒原到南海诸岛发生了太多让人觉得不可思议的绿色奇迹。塞罕坝从一棵松到百万亩林海塞罕坝位于河北省承德市围场满族蒙古族自治县北部世界最长穿越沙漠公路就在中国！从北京一路美到新疆当人们为美国66号公路趋之若鹜时，中国最意想不到的神之路，世界上穿越沙漠最长的高速公路，京新高速代号（G7），应该被全世界知道！不必出国，不用办理签证，不必坐15h的飞机，不必充裕马踏湖迎来开园后第一捕淄博日报淄博晚报博览新闻记者赵希翔通讯员张景富王世发孙佳开网啦！12月11日上午，马踏湖首届捕鱼节在一片欢乐喜庆的氛围中拉开帷幕，撒网捕鱼舞狮表演头鱼拍卖民俗节目精彩纷呈，各个环节广州周边游，冬春温泉康养度假，沉浸式疗愈之旅头条创作挑战赛天气凉快，自驾周边游去享受泡温泉也成了不少家庭出行的最佳选择。乐玩君为大家介绍一个好地方，就是有广州后花园之称的增城白水寨，最近新开一家温泉酒店，国家4A级景区白水寨休闲常熟周边3个自驾游景点最值得一去常熟是一个旅游资源比较丰富的城市，非常休闲！这个周末我们把自驾游的目的地锁定在常熟！一方塔公园高耸入云的方塔是常熟古城的标志性建筑。方塔，原名崇教兴福寺塔，因其四方外形而得名闻古塔世界那么大，我们去看看潮州古城的牌坊街潮州工夫茶，来一杯第一次走进潮州古城，好像是很久远的学生时代了。那时，青春年少，意气风发，说走就走。一大帮同学在中考后就安排上了这次的潮州古城之旅。再次来到潮州古城，是缘于自己心心鸟中大熊猫中华秋沙鸭时隔33年再次现身重庆万州中华秋沙鸭水中畅游。中华秋沙鸭翩翩起舞。中华秋沙鸭拍打水面。红胸秋沙鸭。摄影爱好者在天仙湖畔拍摄各种鸟类。时隔33年，有着鸟中大熊猫之称的国家一级保护野生动物中华秋沙鸭于今冬再次现