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儿子一年长了11厘米,我们做对了这几件事

  最新版《7 岁以下儿童生长标准》 从3月1日起正式实施,你是不是也像我一样,趴在表格里找,自己家娃到底合格没有?!
  如果娃的身高低于表格最左边的一列,那还是需要去就医,做好检查。
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  (最新公布的儿童身高表)
  哥哥淘淘小时候不算高,从幼儿园开始,淘淘的身高在表格里"中等"或"中下"(-1SD), 一年级只坐第2排。
  现在四年级,淘淘在表格里是"中上"(+1SD),在学校坐第5排,明显感觉到这两年他在同龄人中属于长得比较快的。
  仔细一量,最近1年他长了11厘米,长势喜人,老母亲相当欣慰。
  我也有朋友发愁娃的身高。经过医院诊断,最后决定带娃去打生长激素的,那个心情也确实难受,谁都舍不得孩子做一溜圈检查,隔三差五都打针,经济成本也是相当地高。
  到底怎么才能长高?
  大家都知道"遗传因素"很重要,姚明的女儿12岁目测190cm,但除了遗传因素,还是有很多方面真的影响成年后的身高,淘妈也是没少了解。
  现在正是春天,都说春天万物复苏,孩子们也是"窜一窜"的好时节,淘妈就贡献一点心得,给大家做个参考。
  最重要的是:补充营养、好好吃饭、乖乖睡觉、多多运动。
  到底要不要补钙?
  1. 按需补充营养素
  我原来一直相信"砖家"的话:
  孩子在饮食中能吸收足够的营养,除了维生素D以外,其它都不用补。
  后来发现不是那么回事儿,娃的吸收能力天然就不一样。
  假如同样在饮食中摄入500mg的钙,吸收好的娃可能吸收450mg,吸收不好的娃可能只吸收200mg,你能说他没吃够吗?
  离开吸收率,谈摄入营养完全是耍流氓。
  营养是个大话题,以后我可以单独和你们聊聊,西医讲过敏、肠漏,中医讲脾胃虚弱,很多孩子的营养吸收并不好,还是非常需要补一补的。
  咱们单说长个儿,也不单单是补充钙和维生素D这么简单,其实很多营养素是相互配合的。
  我家的餐桌上有一大盒营养素,钙镁锌,维生素D,维生素B6,还有独立的复合维生素。娃小的时候维生素没怎么补,时断时续,从去年开始,我给两个孩子坚持补充了,每次吃完饭俩娃就开始吃维生素。
  我也能很明显地感觉到,补充营养以后淘淘的过敏和睡眠都有很大的改善。
  睡得沉,当时也特别有利于长个了。
  今年,我自己也是吃完早饭坐在办公桌前,拿出各种维生素,b族,镁,钙,大豆异黄酮,维生素AD,复合维生素。过了35岁,忽然觉得我们要对身体好一点。
  尤其是家有挑食娃的家长,都懂,为了让娃饮食合理,营养健康,可是煞费苦心。
  淘淘从小就挑食,我们就从这些方面尽量保证他的营养。
  少买零食,饭前管住嘴
  分餐,保证搭配合理
  补充营养素
  2. 大原则:少买零食,饭前更不许吃。
  我家俩娃都知道,跟妈妈逛超市,是铁定不买零食的,这事儿只能和爷爷、姥爷去。
  老人也很不理解我,给孩子买点零食又怎么了?吃点儿薯片、锅巴不是很正常吗?
  我也不是坚决不让吃,谁都有嘴馋的时候,但是尽量少买,买了就想吃,吃了就耽误饭。
  饭前一把薯片进去了,叫他来吃饭,坐那儿扭来扭去,吃了没两口就跑了。留下我生一肚子气。
  如果娃是那种吃什么都不耽误吃饭的娃,我肯定不管,随便他吃零食。但是我家娃真的是吃了零食就减饭量,特别明显。
  零食的营养又不全面,都是添加剂,吃多了一点好处没有,所以我家娃真的是很少很少吃零食。尤其饭前半小时,半根香蕉都不可以。
  好好吃饭这事儿是钢,不能动摇。
  3. 分餐,让你没法挑。
  我家娃吃饭跟在幼儿园似的,每个小朋友一个碗,一个盘,一个餐垫。饭菜都夹好,吃完再要。
  如果不分,那就好玩儿了,俩娃可以抱着腐竹盘子一直吃,一直吃,吃一肚子腐竹……
  妈妈,我吃饱了!
  所以分餐,真的解决了挑食的问题。
  除了一口都不吃的东西,我不分给娃,其它分到的都要吃掉。
  娃到底睡够了吗?
  我认识一个9岁牛娃,小学能参加高中数学竞赛的那种,她妈妈说她晚上8点多就睡,从来用不着熬夜。
  想当学霸和睡觉一点都不冲突。
  1~2岁的儿童每天睡13~14小时;
  2~4岁的儿童每天睡12小时;
  4~7岁的儿童每天睡11小时;
  7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时。
  我每天都会催着淘淘9点躺下,他再磨叽9点半也睡着了,7点起床,有9个半小时的睡眠。
  其实睡得够不够最简单的判断就是看早上的状态。
  睡饱了的娃早上闹钟一响,自己就能爬起来,而且穿衣、洗漱动作也流畅,不愣神。
  睡太晚,没睡够的娃闹钟响了也起不来,就算起来了也动作很慢,有时候还呆呆的。
  有的家长觉得每天娃睡得挺晚的,好像也没困,就随他去吧,但是长时间缺少睡眠一来免疫力低爱生病,而来白天精力不集中,学习效率低。
  尤其低年级的孩子,贪玩,晚上舍不得睡,咱就得催着点儿。
  除了早点睡,睡够时间,还要保证睡眠质量。
  我朋友家的娃最近添了梦游的毛病,睡觉说话、起来溜达,睡不踏实,妈妈带他去看医生,最后医生的结论是孩子胃不舒服,睡不沉。现在正在治疗胃病。
  为了提高睡眠质量,睡觉的环境要调整好。
  不开夜灯
  温度、湿度和被子合适
  减少被褥螨虫
  遮光窗帘
  环境调整好,也很重要。环境不舒服,也睡不踏实。偶尔,淘淘窗帘没挂好,早上阳光照在脸上,他确实会醒的比较早。
  所以我睡前一般去检查一下他的睡姿、窗帘,确认好这些小事,帮助孩子一觉睡到天亮。
  随便运动就长个儿吗?
  有专家做过一个测试,中国某大学的学生测试骨密度,约有40%的学生有骨质疏松。
  因为十年苦读,孩子们的运动时间被大大挤占,能坚持打球、跑步的孩子们太少。
  从小就尽量让孩子们爱上运动,把运动当成生活中的第四顿饭。
  因为运动会刺激脑垂体分泌生长激素。
  到底怎么才算有效的运动呢?
  中等强度的运动(能微微出汗)
  经常运动
  最好是"纵向运动"
  像我家这种风一样的男子,一点儿不发愁他们运动。爬山、篮球、丢沙包、跳绳、足球……经常跑到满头大汗。
  这些都是"纵向运动",蹦蹦跳跳,最有利于长个儿。像举重、哑铃就不太适合小孩子们了。
  强度上还要能微微出汗,如果一点儿汗都没出,只是散散步的强度,对孩子来说就不够了。
  运动一定要坚持,尤其在青春期以前,抓住身高的关键期,因为在青春期性成熟后孩子的骨骺 闭合就不会在长个子了。
  淘淘去年放学早,运动坚持地非常好:
  跳绳1000个,
  拍球1000个,
  跑步1000米
  这些规定运动做完,他还可以自由地踢足球。
  假期是游泳、篮球和足球课,运动妥妥地。
  今年放学不能早接回家了,运动只有放学后1小时,淘淘选择踢足球。
  这些都做到了,为啥还是矮?
  小乖5.6岁,114CM,在男童表中查找在P25一列里,属于中下,和哥哥小时候一样,还算是合格,但真的不高。
  他在幼儿园排队是第一个,好像男生他最矮。
  送他上幼儿园排队总觉得他比别人矮半头
  (右3是小乖)
  北京的娃娃们都很高啊。
  我们虽然饮食、睡眠、运动都尽量做到了,但是从遗传因素看我就是典型的"晚长"。
  我自己1年级排队就是第2名,一直到6年级慢慢长个儿变成了倒数第2名。
  哥哥目前也有这个趋势,长得晚,所以弟弟我也没有太着急。
  只要坚持把饮食、睡眠、运动都做到,每个月量身高,观察身高变化就好。
  (娃的身高都记录在家具上)
  还有个小窍门,你可以试一试。娃早上高,晚上矮,可以差1厘米呢~
  淘妈碎碎念:
  春天,正是气温最合适的季节,有时间多出去跑一跑,加强运动,再把营养抓牢、盯紧了娃早点睡觉,半夜不要猫被窝看ipad,其它的就注意观察,放轻松。

小儿难养昨天半夜,迷迷糊糊中儿子说有点恶心,着急忙慌的我从卫生间拿了个盆就接着,他干呕了半天,只说有些恶心,不想吐了。我摸了摸头,不烫,因为明天还要上课,我也只能采用老办法揉肚子试试了,之有娃的赶紧冲,养娃必备好物分享当妈之后才知道生活琐碎的事情真的是太多了,孩子的东西更是多到不行,每天一地鸡毛不说,孩子的大大小小的东西更是数不胜数,特别是当妈妈不在家时,家里简直鸡飞狗跳,猪队友完全傻傻分不清楚度过怀孕前三个月就可以了?NO,孕晚期注意事项了解一下人们常说怀孕的前三个月是最需要注意的度过后就可以放心了但实际上到了孕晚期孕妈们还是需要注意以下事项的1。准备待产包。一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包,既可以慢慢挑选慢慢想瘦,那你就早点睡觉晚睡会让人越来越胖想瘦,那你就早点睡觉。晚睡会让人越来越胖,睡得晚不符合于养肝的规律,体内的素素分辨也会减少。从而导致人会越来越胖,那么晚睡对人体还有哪些损伤呢?这是个知识点,圈个有用。晚睡易肥胖,突破自我,婷曼逸品牌的内衣升级之路对于女性朋友来说,内衣应该算得上她们最亲密的朋友了,毕竟每天大部分的时间都要与之贴身相伴。尽管现在的内衣种类越来越多,花样不断出现,但女性对于内衣的需求也在不断发生变化。根据中国女日表鉴赏之精工手表之精工舍大脸猫保养头条创作挑战赛序当前的手表市场,日系手表一直都是不可忽视的存在,不像国内手表厂商都各自为战,不成体系。日系手表各大厂商在布局上要合理得多。比如说Casio的技术点就专点登山,电子以方与圆第七章用顽强的意志战胜人性的弱点用顽强的意志战胜人性弱点台湾散文家林清玄写过这样一个故事上帝有一天突发奇想,来到他创造的土地上散步,看到麦子结实累累,感到十分高兴。一位农夫见到上帝,说仁慈的上帝!在这50年来,我遇大事要静,遇难事要变,遇烂事要离,遇顺事要敛少不入井,老不出丘。在日常生活中,我们常常会遇到一些事情。在这些事情的影响下,变得越来越烦躁。当你情绪高涨的时候,就会做一些无谓的事情当你心情低落的时候,就会想着如何摆脱困境当你烦女人不再爱你了,是能够看得出来的图片来自网络,图文无关一回避她会开始回避你。要知道,两个人在一起,坦诚相待是基础,因为对彼此的心是打开的。倘若一个女人不再爱你了,就会关上心门。不再对你真诚,她有时候打电话,发信息汉服热持续升温有人穿着去上班,有人逛博物馆动手自制近年来,国潮消费持续升温,传统服饰汉服得以破圈生长,在年轻人群体中收获了不少拥趸。不只在旅游景点,现在在城市街头通勤路上,往往也能遇见汉服的身影。艾媒咨询20222023年中国汉服女人四十女人四十还需要什么?四十的女人不在需要什么情情爱爱,深陷在家庭的一地鸡毛里,需要的是家人的亲情。不在需要我爱你,而是你在家庭中多搭一把手,多陪伴一下你的爹娘子女。女人四十很累,不只
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