感染甲流后头痛流涕怎么办?食养建议来了
水母网讯(YMG全媒体记者 张苹)"好难受,高烧不退,头痛嗓子疼,求妙招儿。"近日,市民对感染甲流后的症状讨论热度不断升高,如何减轻症状更受关注。人体感染甲流后主要表现为流感样症状,包括鼻塞、流涕、咳嗽、发热、头痛、腹泻以及肌肉酸痛等,中医、临床等专家,以药食同源理论为依据,根据食物属性和患者在感染期和康复期的常见临床症状,在合理膳食的基础上,针对性地给出食养建议。另外,近期流行的诺如病毒感染导致的腹泻、恶心、呕吐、肌肉痛等症状与甲流部分症状类似,同症状的食养方亦可参用于诺如病毒所致的感染。
针对咽痛,食养建议给予马蹄甘蔗饮:配方为马蹄5个、甘蔗250克、白萝卜300克、生姜3片。制法为将马蹄、甘蔗、胡萝卜切块加生姜和适量水煎煮30分钟,服用方法为温饮。另外,也可尝试丝瓜牡蛎汤:配方为丝瓜450克,牡蛎肉150克,味精、五香粉、湿淀粉、植物油、料酒、葱花、姜末、香油、食盐各适量。制法为丝瓜刮皮洗净切片,牡蛎肉入沸水中焯5分钟,切成薄片;锅中放油,烧至六成热,下牡蛎煸炒;烹入料酒,中火煮开,下丝瓜片、葱花、姜末煮沸;加食盐、味精、五香粉,用湿淀粉勾芡,淋上香油,拌匀即可。服用方法为喝汤吃肉。功能为清热解毒,凉血和血,止渴生津。适用于热高后所致咽干、心烦易怒等。
头痛的患者则可尝试桑叶薄荷饮:配方为桑叶10克、薄荷(干品)5克、苦丁茶5克、冰糖适量。制法为将桑叶、薄荷、苦丁茶共置杯中,以沸水漫泡,加冰糖适量。服用方法为代茶饮。适用于风热头痛、头痛发涨伴有发热。此外,也可食用粳米粥:配方为粳米50-100克、葱白10克、淡豆豉10克、生姜3-5片。制法为用粳米煮粥,粥熟后下葱白、淡豆豉、生姜,煮沸即成。服用方法为趁热服用。适用于风寒头痛,症状见头痛连及项背,恶风寒,常伴咳嗽喷嚏。
若鼻塞流涕、目痛畏光,可饮用枸杞菊花茶:配方为枸杞10克、菊花5克。制法为将开水漫泡。服用方法为代茶饮,适用于目痛、畏光,干涩不适等。也可服用桑叶猪肝汤:配方为桑叶10克,猪肝100克,油、盐、味精、葱、生姜各适量。制法为将桑叶洗净,放入无纺布茶包袋,猪肝洗净并切成薄片。锅内加油,放入葱姜末,爆香后放入适量水,再放入猪肝片,用大火烧开后放入桑叶,煮10分钟后调入盐、味精。服用方法为佐餐食用,食猪肝、喝汤,每日1次。适用于甲流引起的眼睛肿痛、流泪等。
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