早上空腹喝水和不吃早餐，哪个危害更大？答案出来了，别不当回事

　　导读：最近啊，网络和微信朋友圈流传着这样一则消息：早上空腹喝水的危害大过不吃早饭？小编不知道在座的各位有没有收到这则消息，反正我是被家族群的消息炸了锅，七大姑八大姨不停地提醒我们不能空腹喝水怎么怎么样事实究竟是怎样的呢？到底是空穴来风，还是确实有这样的道理呢？
　　其实研究表明，在我们人体经过一整晚的休息和新陈代谢，等到早上起床之后，其实身体的各个器官是非常缺水的，所以当我们早上起床后喝一杯温水，对身体有非常多的好处，尤其是一些养生达人，每天早上不仅会选择喝温水，偶尔还会喝一杯淡盐水或者蜂蜜水！医生也说了早上空腹喝水的的确确有很多需要注意的，才能使身体更加的健康，接下来就请大家跟着小编的步伐一起来看看吧
　　早上到底喝什么水
　　有各种各样的饮料供我们选择：白水、盐水、蜂蜜水、柠檬水、牛奶等等，都是我们平常喝的饮品。那么至于我们在早晨第一杯水到底该喝什么，要根据我们个人情况具体来选择。
　　白开水不仅可以补充人体水分，还能降低血液黏稠度。通常我们喝白水半小时后，肠道就会自然而然的排出前一天的代谢废物，我们也不用担心会影响早晨的食欲，其实喝白水没有需要忌口的。但是要注意的是淡盐水切忌过咸，对于一些咽喉肿痛、便秘者有一定帮助。但要注意的是，现在很多人由于饮食习惯不好，点外卖，喜欢吃重口味食物，导致人体每天的钠摄入量严重超标，小编一般不主张大家喝淡盐水；尤其对于高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人来说，淡盐水就更加不适合了。
　　归根结底，早上真正不能喝的水，其实是以下这两种！
　　第一种：未烧开的自来水
　　小编知道，咱们身边很多人为了偷懒简便利图省事，每次起床之后就直接接自来水喝，或者是将自来水烧到半开就直接下肚，还有夏天的时候，有人非常渴，就立马接一杯自来水饮用，觉得这样喝很爽，其实这些做法是大错特错的，因为未烧开的自来水里面含有大量的病菌，必须高温沸腾才能杀死这些细菌，如果我们人喝了这种水，很有可能导致肠胃炎的发生。所以小编建议大家一定要把水烧开煮沸，然后放凉后再喝。
　　第二种：老化水
　　现在很多人由于出差或者加班工作，导致长时间不回家，而家里烧开的水，时间丢久之后就被称为老化水，而这种老化水我们是不能饮用的，究其原因，老化水中有大量病菌和重金属等有害物质的产生，一旦我们人体长期饮用，对身体的危害非常之大。
　　而早上空腹喝水，是有以下3大好处的：
　　1、当我们早上起床后，喝一杯温水不仅可以补充我们身体一整晚代谢失去的水分，还能刺激我们胃肠的蠕动，润滑肠道，软化大便，促进肠道的排泄，不容易便秘。
　　2、早上起床后，经过一晚的消耗，我们人体的胃肠已经排空，这时喝水不仅可以清洁肠胃，使我们的肠胃保持完美的状态去迎接新的一天。
　　3、由于起床后喝的水会很快被肠吸收，促进人体的血液循环，让我们的大脑迅速恢复清醒的状态来开始一天的学习工作。