1hr养生是一门学问 养生，动词，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法手段。 到了近现代，养生不再只是道家的追求，越来越多中老年人，甚至年轻人也加入养生大军。 现代养生学也逐渐演变为一门涉及诸多学科的综合科学，包括了中华中医学、营养学、康复学、心理学、国学、烹饪、运动、佛学、道学、儒学等等。 养生虽好，但要在如此庞杂丰富的养生知识中 如何不走入误区？ 如何科学健康的养生呢？ 如何轻松简单的养生呢？ 本期嘉宾 专业科学，深入浅出 用简单方法 教您轻松愉悦养出健康身体 2hr简单的养生拍打操 就能给身体带来好处 一、鱼际 常揉鱼际，嗓子好。 鱼际属手太阴肺经，位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。用拇指指尖用力掐揉鱼际穴，可缓解咽喉肿痛、口干舌燥。按摩鱼际穴还可以对因过度使用电子产品造成的鼠标指有很好的改善作用。 二、后溪 常揉后溪，腰背好 后溪属手太阳小肠经，八脉交会穴之一，通督脉。位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。按摩后溪可缓解腰背痛、手指及肘臂挛痛。 三、太渊 常揉太渊，皮肤好。 太渊别名太泉、大泉、天泉，所属经脉为手太阴肺经，位于手腕的前区，桡动脉搏动处。具有补益肺气、清肺宣肺、复脉通络的作用，主治肺气虚弱之咳嗽、哮喘、胸痛等。常揉太渊，身体心气充足，新陈代谢正常，皮肤自然会变好。 四、神门 常揉神门，睡眠好 神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常揉神门可帮助入眠，调节自律神经，补益心气，辅助改善心痛、心烦、惊悸等情况。 五、内关 常揉内关，心情好。 内关属手厥阴心包经，位置在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。主要有宁心安神和理气的作用，可改善因冠心病、心律不齐引起的心慌胸闷、胸痛等不适。 3hr养生不是一朝一夕的事 养生除了需要科学的方法，还贵在坚持。唯有这二者相结合，持之以恒用科学的方法养生，才能达到延年益寿效果。 如果在养生过程中三心二意，两天打鱼，三天晒网，那身体的反应，自然也会和坚持养生的人有差别。 关注CQTV健康到家，带你了解更多健康知识
曝足协又有2人被调查涉及内部人事任免，与李铁案无关根据媒体人冉雄飞的曝料，中国足协又有2名官员被查，分别是中国足协的副秘书长何玺，以及中国足协香河基地主任徐池，不过2人并非牵涉到李铁案，而是接受总局纪检的调查，涉及到中国足协内部的李璇足协表示不会容忍冉雄飞无底线公开诽谤，会收集证据上报直播吧1月26日讯李铁案爆发以来，媒体人冉雄飞不断爆料，其中称足协副秘书长何玺和香河基地主任徐池被纪检组调查。今天，媒体人李璇称冉雄飞纯属胡编乱造，中国足协已表示，不会容忍冉雄飞一利拉德砍60分三分超越卡特，开拓者力克爵士开拓者134124击败爵士，利拉德得到60分。利拉德上来干拔命中三分，爵士回敬一波122反超。利拉德连送助攻，多次突破得手。塞克斯顿节末命中3记三分，爵士3119领先。第二节夏普小浓眉复出26分钟2112八村塁首秀12分湖人送马刺3连败！NBA常规赛1月26日继续进行，本场比赛戴维斯复出，湖人新援八村塁也迎来了首秀，两人都将替补出战！最终，湖人以113104战胜马刺，马刺遭遇3连败。首节开始，贝弗利上来连拿6分帮助普尔绝杀勇士送灰熊4连败！库里21000分被驱逐NBA常规赛1月26日继续进行，本场比赛亚当斯缺阵，勇士这边维金斯不打。最终，勇士以122120战胜灰熊，灰熊遭遇4连败！首节开始，灰熊上来接连强攻内线打成116开局。汤普森迅速连5换1！湖人将进行第二笔运作！詹皇可获全明星队友，夺冠有望了湖人管理层尽管对于引援不太上心，甚至被曝出不愿意为詹姆斯而牺牲首轮签，否则詹皇将有太多话语权，老板珍妮巴斯也就失去了威严。不过，这样的态度也被解读为湖人为了降低其他球队的要价，也才国家队俱乐部均表现稀烂，曼联1亿先生被对手球迷怒喷浪费钱身价上亿，带球转圈，佯装过人，一脚回传，这便是曼联花费1亿欧元买来的球员安东尼，为曼联出场了19次，打进了5粒进球，没有助攻，作为曼联历史上第二贵的签约，也是足坛转会费位居13位的新春走基层市一院急诊室里的坚守用实际行动诠释最美敬业符急诊是医院的前沿阵地，春节对于急诊科的医务人员来说，和平时的繁忙日子没有什么不同。这个春节，是市第一人民医院搬到新院后的首个春节，医院急诊科依然是24小时不熄灯与时间赛跑，医务工作10！中国男足热身赛击败叙利亚给球迷新春献礼，未来值得期待！日前，中国U20男足跟叙利亚进行了一场热身赛。这场热身赛经过90分钟的激战，最终以中国队1比0获胜告终。这场比赛的胜利，对于中国队有极为特殊的意义。因为，中国U20男足此前来到阿联寻找郑和宝船厂遗址六百年前的宝船厂遗址之上，现在是一座融旅游纪念展览休闲为一体的大型遗址性公园宝船厂遗址公园，景区地址位于江苏省南京市漓江路57号。何谓宝船？宝船之意为运宝之船，宝物既有皇帝封赏给西美呆了！佛山这几个免费公园，简直就是遛娃圣地春节过后，放假的气氛越来越浓，大家的玩心也越来越重，不少人都在密谋去哪里玩。在玩转深圳各大公园之后，我们已经将魔爪伸向佛山，很多公园真的是好看又好玩，特别适合谈恋爱遛娃，真羡慕住在