有研究发现，多动症孩子的睡眠问题发生率较高，有7085的孩子存在不同程度的睡眠问题。夜间兴奋，失眠，睡不好，这些现象在多动症患者身上是很常见的。
　　为什么多动症会伴随睡眠问题？
　　有研究团队开展了脑结构影像学研究，发现了与多动症症状和睡眠问题共同相关的若干关键脑区，从中找到了早期多动症症状引发后期睡眠问题的脑影像学证据。
　　该项研究针对多动症和睡眠障碍经常出现的共病现象，利用纵向脑影像随访队列和因果分析统计模型，发现多动症状会显著增加儿童睡眠问题。
　　多动症儿童的四种常见睡眠障碍
　　01昼夜节律性睡眠障碍（CRSD）
　　CRSD是指患者的睡眠，工作和休息节律自发地违反正常节律的现象，即患者白天容易入睡，而晚上在正常睡眠期间很难入睡。
　　02不安腿综合症（RLS）
　　RLS是一种睡眠障碍和神经系统疾病。多达44的多动症儿童患有RLS。症状主要是腿部不适，通常发生在长时间坐或晚上之后。
　　03睡眠周期性肢体运动（PLMS）
　　多达26的多动症儿童患有PLMS，而总人口中只有1。2。PLMS主要会出现脚、腿的抽动，甚至手臂也会出现。
　　04睡眠呼吸障碍（SDB）
　　儿童睡眠呼吸障碍（SDB）是总称来的，是包括打鼾再到上呼吸道阻塞综合征以及阻塞性睡眠呼吸暂停。大约50名多动症儿童有SDB症状，其中约三分之一有打呼或睡眠呼吸暂停问题。
　　睡眠失调会使多动症状更严重，而改善睡眠对缓解症状起重要作用。
　　如何改善孩子的睡眠问题？
　　睡眠习惯和行为干预
　　制定并严格执行入睡和起床时间表，养成规律的睡眠习惯；减少入睡前的环境刺激（如看电视，玩游戏等），并使用视觉图像练习或深呼吸和其他放松练习来代替它们，创造良好的睡眠环境。
　　更多的光照，更多的运动
　　晨光疗法可以改善多动症的症状，并有效地调节昼夜节律性睡眠障碍。白天适当地暴露在阳光下可以帮助患有多动症的儿童重置生物钟。此外，定期进行体育锻炼可以有效地减少由注意力缺陷多动症引起的躁动和亢进，改善大脑功能，并改善睡眠质量。应该注意的是，应在睡觉前四个小时内避免剧烈运动。
　　避免孩子饮食中的兴奋剂
　　虽然较小的孩子不太可能沉迷于咖啡，但仍然可以在许多碳酸饮料甚至含有咖啡因的巧克力中找到兴奋剂，不要在睡前23小时进食。

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