慢性咽炎的诱因及预防方法

　　慢性咽炎是指咽喉后壁、扁桃体周围和喉头内侧粘膜的炎症反应，是一种常见的喉咙疾病，它通常是由于喉咙组织长期受到刺激而引起的。一些常见的症状包括咽痛、咽部异物感、咽部粘痰附着感、咽痒、喉咙干燥、咳嗽和声音嘶哑等等。尽管这种疾病并不致命，但它会影响到生活质量，做好预防慢性咽炎首先须了解咽炎的诱因，然后采取有针对性的预防措施。
　　本文将介绍慢性咽炎的诱因及预防方法。
　　一、慢性咽炎的诱因
　　1. 烟草与酒精：吸烟和过度饮酒是慢性咽炎的主要原因之一。烟草中的化学物质和烟雾对喉咙黏膜的刺激会导致咽炎，而酒精会使喉咙黏膜变得更加敏感，容易发生炎症
　　2. 环境干燥：长时间处于空调房间或缺水状态下容易导致喉咙干燥，从而引起喉咙黏膜发炎。
　　3. 饮食不当：吃辛辣、过热、过冷、粗糙、刺激性食物等对咽喉黏膜刺激很大，易引起慢性咽炎。
　　4. 咽部周围炎症：如慢性鼻炎、慢性扁桃体炎、慢性中耳炎等：鼻腔、鼓室、鼻咽分泌物会通过鼻后流向咽部，成为引起慢性咽炎的因素之一。腮腺炎也可引起咽部不适。
　　5. 环境污染：长期吸入空气中的粉尘、烟尘、化学气体、汽车尾气等有害物质，刺激喉咙黏膜，导致慢性咽炎。
　　6. 免疫力下降：免疫力低下会使喉部易受感染和炎症，从而引发慢性咽炎。
　　7. 细菌和病毒感染：病毒性感冒、麻疹、风疹等病毒感染或链球菌感染等都可能引起慢性咽炎。
　　8. 长期使用某些药物：如口服激素、抗生素、抗癌药等药物，也可能对喉部产生一定程度的刺激作用，导致慢性咽炎。
　　9. 用嗓子过度：长时间大声喊叫、唱歌、说话声音过大，都会导致咽喉部肌肉和黏膜过度疲劳，引起喉咙不适和炎症。
　　10. 睡眠打鼾：扁桃体肥大、肥胖和小颌畸形等易出现睡眠打鼾，导致喉咙受到刺激，引起慢性咽炎。
　　11. 过敏性疾病：如过敏性鼻炎、过敏性咽炎可导致咽部黏膜过敏性水肿，引起咽部不适。
　　12. 喉咽反流性疾病:胃酸反流、反流性食管炎，易直接或间接影响神经内分泌功能引起咽部黏膜炎性反应。
　　13. 自身免疫性疾病：例如干燥综合征、类风湿性关节炎等疾病，会导致咽部干燥、疼痛和炎症。
　　14. 失眠：失眠也可能导致免疫系统受到负面影响，从而降低身体对细菌和病毒的抵抗力。这可能会导致喉咙发炎或其他感染症状，进而引起咽部不适。
　　15. 神经系统疾病：帕金森病、多发性硬化症等疾病会引起咽喉肌肉的痉挛，导致咽部疼痛和吞咽困难。脑中风可导致吞咽功能障碍，易诱发咽部不适。
　　16. 肿瘤性疾病：喉癌、食管癌等肿瘤会导致咽部不适、疼痛和吞咽困难。
　　17. 维生素缺乏：如：缺乏维生素C可能导致口腔溃疡、干燥口腔、牙龈出血等症状，这些症状可能会导致咽部不适感。维生素D不足可能导致免疫系统功能受损，从而增加感染和炎症的风险，这些症状也可能导致咽部不适感。缺乏维生素B12可能导致贫血和神经系统问题，包括手脚发麻和感觉异常。这些症状也可能导致咽部不适感。
　　18. 放射性损伤：放疗患者常伴咽部黏膜损伤。
　　19.萎缩性鼻炎：萎缩性鼻炎可以向下扩展，引起萎缩性咽炎，出现咽干、咽痛、咳痰不畅感。
　　20. 其他的全身性疾病也可能导致咽部不适，如：
　　①糖尿病：患有糖尿病的人可能会出现口干、喉咙干燥的症状，这也可能导致咽部不适。
　　②心血管疾病：高血压、冠心病、心脏病等疾病也有可能导致咽部不适症状，可能是由于心血管疾病引起的口干、口渴等症状所致。
　　③代谢性疾病：甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退等代谢性疾病也可能导致咽部不适症状。
　　④精神障碍：焦虑症、抑郁症等精神障碍也有可能导致咽部不适症状。
　　⑤ 内分泌紊乱：如更年期女性体内激素紊乱，易导致咽部不适。
　　二、慢性咽炎的预防方法如下：
　　1. 戒烟限酒：戒烟限酒是预防慢性咽炎最重要的方法之一，特别是对于长期吸烟、酗酒的人群更要注意。
　　2. 喉咙保湿：保持室内空气湿润，多喝水，每天喝足量的水有助于维持喉咙黏膜的湿润，减少喉咙干燥引起的炎症。
　　3. 避免喉咙过度用力：避免长时间大声喊叫、唱歌、说话声音过大等活动，减少喉咙过度用力引起的喉咙炎症发生。
　　4. 避免喉咙受到刺激：避免吸入灰尘、化学气体、汽车尾气等有害物质，以及避免误食刺激性食物，如辣椒等。
　　5. 加强免疫力：保持健康的生活方式，包括不吸烟、限制饮酒、保持充足的睡眠、多喝水、均衡饮食、避免过度使用喉咙、适量的运动等，有助于增强免疫力，预防喉咙炎症。平时注意保暖，预防受凉、感冒。
　　6. 及时治疗咽部感染：感染是引起慢性咽炎的重要原因之一，及时治疗感染有助于预防病情进展。
　　7. 积极治疗咽部周围炎症性疾病：如慢性鼻炎、慢性扁桃体炎、慢性中耳炎等。
　　8. 控制喉咽反流性疾病：如反流性食管炎、慢性胃炎等。
　　9. 过敏体质者，须避免接触过敏原，过敏发作时积极抗过敏治疗。
　　10. 治疗失眠，保持愉悦心情，减少精神压力，控制焦虑症、抑郁症。
　　11. 积极控制引起咽部不适的全身性疾病：如：干燥综合征、类风湿性关节炎等疾病、糖尿病等。
　　12. 定期体检：定期进行喉咙检查，或喉镜检查，及早发现和治疗喉咙炎症。
　　总之，慢性咽炎的预防需要从生活细节上入手，保持健康的生活习惯，减少喉咙受到刺激和损伤，提高自身免疫力，及时治疗喉咙炎症，以保持喉咙健康。同时，对于已经患有慢性咽炎的人群，也要积极配合医生进行治疗，保持积极乐观的心态，加强身体免疫力，以促进喉咙的康复。