科学的睡眠不是想睡就睡，也不完全是瞌睡了再去睡。古人生活规律，有一套科学的作息习惯。由于时代不同，我们做不到像他们那样＂日出而作，日落而息＂，但经研究表明只要我们有一个良好的作息习惯，保证必要的睡眠时间，我们依然可以获得一个健康的身体。
　　1、中医理论认为，从亥时（21点）到寅时（5点），这段时间，人体阴气旺盛，阴主静，人体应在安静的状态中休息入眠。现代医学认为，这个时间段是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，应保证充足睡眠。
　　若长时间生活不规律，势必会影响到我们的身体健康。如，有的人工作忙、应酬多，经常到半夜两三点才能睡觉，时间久了就会有头痛、目赤、失眠、脾胃不适、食欲差等症状。这是因为，晚上11点至凌晨3点是胆经及肝经的运行时间。这段时间若不能静卧休息，回肝血量不足，不能制约肝的阳气升腾，肝阳上亢，肝火上升，以致头痛目赤、头晕不适。肝木旺盛，克伤脾土，又会影响脾胃功能，因而又会出现脾胃不适、食欲差等症状。所以，若能在每晚9点前，最晚11点前上床睡觉，会对改善提高人的身体素质，乃至延年益寿，起到至关重要的作用。
　　2、当身体因睡眠时间不足而困乏的时候（疾病原因除外），我们要及时休息恢复体力，以免影响身体健康。
　　3、不同季节，起居（睡眠）时间也不尽相同。从养生学来说，我们应＂顺时养生＂，即顺应四季气候变化规律，从精神、起居等方面进行综合调养。春季是万物生发的季节，人体阳气生发，养生应注意养阳，起居宜晚睡早起；夏季是万物繁茂的季节，人体阳气旺盛，养生要注意养阳，起居宜晚睡早起；秋季是万物成熟的季节，人体阳气开始收敛，养生应注意收敛精气，起居宜早睡早起；冬季是万物收藏的季节，人体阳气闭藏，养生应以养藏为本，起居宜早睡晚起。

华为余承东一语中的，撕开了国内企业的遮羞布不知道朋友们有没有发现，虽然中国制造已经闻名世界，但是中国创造却始终没有惊起什么波浪，这也导致我们总是在追随别人的步伐。尤其是在前沿科技这一块，每次一有大的技术革新时，我们总是后知华为鸿蒙系统Harmony3。0版本mate30手机已开始推送华为鸿蒙系统Harmony3。0版本mate30手机已开始推送，支持国产系统已经是国家明确支持的方向，目前鸿蒙系统的终端已超过3亿台设备，3。0版本目前逐步在适配和推送中。联想起前印度芯片是否会崛起？富士康迁厂至印度，建设半导体产业链美国风投公司将向位于印度古吉拉特邦的新半导体产业投资200亿美元，以支持莫迪总理的自力更生的印度计划富士康计划在印度建设大型芯片制造厂富士康（Foxconn）和韦丹塔（VedantiPhone14Pro确认有通病苹果不打算召回iPhone14的三款手机已经正式开售了，虽然已经到货了十几天，但是问题也是接踵而至，除了iOS16手机操作系统的问题以外，首批用户经过了不到一周，也出现了不少通病。而这个通病并不俄罗斯天然气公司宣布，暂时停止对华供气，每年都会停两次俄罗斯作为全世界天然气资源最丰富的国家，俄气公司动向备受关注，尤其是在俄气对欧洲断供后。不少国家都开始着眼于和俄罗斯合作，日前，关于俄气又传出两则新闻伊朗将进口大量俄天然气，同时俄捡校园卡后续！有人指出故事是假的，可恨的是伤及了无辜的女生没想到的是，几段聊天对话却上了热搜，而且热度不小，有高达5。8亿的阅读量，引发了5万多的讨论，这是9月22日的截图整件事其实很简单，就是一个女生的校园卡掉了，被男同学捡到了，男同学初中生发型标准走红，男生阳光又干净，女生不如直接剃光学生时代，学校就会对同学们有相应的规章制度，有些学校不能带零食，有些学校会对同学们的穿着有较高的要求，而有些学校则是对同学们的发型有较高的衡量标准。对于初中生来说，留什么样的发型最北电导演恶魔罪行曝光！诱奸未成年女学生，窃取200名女生私密照近日，大V施子怡在网络上实名爆料北电导演杜英哲诱奸未成年，这篇文章也是直接引发了网友的热议，之前吴性男演员只是被前女友举报就直接进去了，这一次这个杜英哲可是设计斤200位女生，甚至中老年饮食要做减法，这6样能不吃就不吃，管住嘴才能更健康中老年人要想健康长寿，饮食方面就要多加注意。随心所欲的饮食掌握不好量，就会加重身体的负担。人到中老年代谢能力下降，抵抗力和免疫力都大不如前，很容易就发胖了。中老年人肥胖带来的后果最2022年中国宠物行业发展报告发布宠物家人化趋势明显，六成宠物主愿为宠物健康上保险随着家人式养宠理念的升级以及爱宠一代的崛起，宠物消费需求进入多元化阶段，除猫粮狗粮等必备品，宠物出行宠物洗澡美容以及宠物体检宠物保险等服务也进入齐头并进模式。近日亚宠研究院发布的宠随时监测，didoG28SPro智能手表，手腕上的健康助手开场白在这个快节奏的城市生活，使得人们很少有机会停下脚步，去欣赏沿途的美景，高强度的工作似乎成了常态，关灯后快乐熬夜的代价是亚健康来访，饮食和作息的不规律，看起来好像没什么影响，但